IBS 공격의 증상은 무엇입니까?
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IBS 란 무엇입니까?
과민성 대장 증후군 (IBS)은 대장의 만성 질환입니다. 전세계 사람들의 약 10-15 %에 영향을 미칩니다. 증상은 어느 나이 에나 발생할 수 있지만 Mayo Clinic에 따르면 IBS는 50 세 미만의 여성과 사람들에서 더 자주 발생합니다.
어떤 사람들은 변비가있는 IBS 나 설사가있는 IBS를 가지고 있습니다. 다른 사람들은 변비와 설사를 번갈아 경험합니다. IBS가 내장에 영향을 주더라도이 상태는 장 조직을 손상 시키거나 대장 암을 유발하지 않습니다.
IBS가 발생하는 이유를 이해하고 치료를 받으면 공격 빈도를 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. IBS 공격에 대해 알아야 할 사항과이를 치료하는 방법은 다음과 같습니다.
공격의 증상
IBS의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 복통
- 팽만감
- 가스
- 설사
- 변비
- 대변에 점액
어떤 사람들은 메스꺼움, 소화 불량, 장 경련 및 역류와 같은 다른 증상을 경험합니다. IBS를 가진 여성은 생리주기 동안 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다.
공격의 원인
IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 특정 요인이 공격을 유발할 수 있습니다. 장내의 약하거나 강한 근육 수축으로 증상이 나타납니다.
수축이 심하면 음식이 소화관을 너무 빨리 통과하여 설사를 일으킬 수 있습니다. 그러나 수축이 느려지거나 약 해지면 변이 통과하기가 더 어렵습니다. 변비로 이어질 수 있습니다.
다음과 같은 이유로 IBS가 발생할 수도 있습니다.
- 염증
- 박테리아의 과다
- 내장의 박테리아 감염
뇌와 장의 신경 사이의 불완전하게 조율 된 신호도 증상을 유발할 수 있습니다.
IBS에 기여하는 위험 요인에는 불안 또는 우울증, 가족 병력이 있습니다.
IBS 공격의 심각도는 개인마다 다릅니다. 증상은 오랜 시간이 지남에 따라 경향이 있습니다. 공격이 발생하면 몇 시간 또는 며칠 후에 증상이 개선 될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 몇 주 또는 몇 달 동안 매일 증상이 나타납니다.
3 개월에 걸쳐 일주일에 하루 이상 지속되는 위통 (장 운동과 관련)이 있거나 대변의 빈도와 일관성에 변화가있는 경우 의사는 IBS를 진단 할 수 있습니다.
공격 치료
IBS는 만성적 인 상태이므로 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 그러나 약물 치료와 생활 습관의 변화는 상태를 관리하고 공격 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식 트리거를 피하십시오
당신이 먹는 것이 공격을 유발할 수 있으므로 의사는식이 요법을 제안 할 수 있습니다. IBS를 유발하는 음식은 사람마다 다릅니다. 그러나 일반적으로 증상을 유발하는 음식 및 음료에는 다음이 포함됩니다.
- 탄산 음료
- 알코올
- 카페인
- 특정 과일과 채소
제거식이 요법
개별 트리거를 식별하는 것이 중요합니다. 이를 위해 의사는 제거식이 요법을 권장 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 식단에서 특정 음식과 음료를 제거
- 개선을위한 증상 모니터링
- 한 번에 하나씩 천천히 음식을 다시 소개
음식 일지를 보관하여 먹고 마시는 음식을 추적하고 개발 한 IBS 증상을 기록하십시오. 이 기술은 공격을 유발하는 음식이나 음료를 정확히 찾아냅니다.
제거식이 요법은 글루텐 민감성을 나타낼 수 있습니다. 그렇다면 글루텐 프리 다이어트를 유지하면 증상이 개선 될 수 있습니다. 밀, 보리 또는 호밀을 식단에 다시 넣으면 증상이 다시 나타날 수 있습니다.
마찬가지로 양배추, 콜리 플라워 및 브로콜리와 같은 가스가 많은 채소를 피하면 증상이 호전 될 수 있습니다.
탄수화물 감도 확인
특정 탄수화물에 민감한 경우 IBS 공격이 발생할 수도 있습니다. 이들은 FODMAPS (발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)로 알려져 있으며 다음을 포함합니다.
- 유당
- 과당
- 프 룩탄
- 유사한 탄수화물
FODMAPS를 함유 한 식품은 다음과 같습니다.
- 양파
- 마늘
- 양배추
- 브로콜리
- 콜리 플라워
- 자두
- 복숭아
- 사과
- 배
- 유제품
- 과당 옥수수 시럽
- 과일 주스 농축액
- 무설탕 민트
IBS가 일상적인 일상 활동을 방해하는 경우 이러한 음식을 제거하면 장기적으로 완화 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요하므로식이 요법을 크게 변경하기 전에 영양사와 상담하십시오.
IBS 다이어트는 제한적으로 느껴질 수 있지만 많은 음식을 섭취하는 것이 안전합니다. 여기에는 바나나, 멜론 및 포도와 같이 과당이 적은 과일이 포함됩니다. 다른 안전한 선택에는 다음이 포함됩니다.
- 시금치
- 당근
- 서양 호박
- 퀴 노아
- 귀리
- 설탕
- 메이플 시럽
약물 복용
식이 요법을 변경 한 후에도 증상이 호전되지 않으면 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)과 처방약이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질 보충제는 만성 변비를 완화시킬 수 있습니다. 의사는 완하제를 제안 할 수도 있습니다.
밤과 직장에서 IBS 공격을 관리하는 것은 어려울 수 있습니다. 설사가있는 IBS가있는 경우 정기적으로 OTC 항 설사약을 복용하면 증상을 관리 할 수 있습니다. 의사는 담즙산 결합제를 처방하여 단장 운동을 촉진 할 수 있습니다.
또한 IBS와 관련된 통증을 치료하는 약물에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 프레가 발린 (Lyrica) 또는 가바펜틴 (Neurontin)이 있습니다. 불안과 우울증은 IBS 증상을 악화시킬 수 있으므로 의사는 항우울제를 권할 수도 있습니다.
IBS 치료를 위해 특별히 승인 된 약물은 다음과 같습니다.
- 알 로스 트론 (Lotronex)
- 일 루카 도린 (Viberzi)
- 리팍 시민 (시 팍산)
- 루비 프로 스톤 (Amitiza)
- 리나 클로 타이드 (린 제스)
공격을 방지하는 방법
IBS 공격을 방지하는 방법을 이해하면이 조건에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 공격 빈도를 줄이는 몇 가지 팁입니다.
- 장 수축을 조절하고 변비를 완화하기 위해 신체 활동을 증가시킵니다. 일주일에 3 일 이상 30 분 이상 운동하십시오.
- 장 기능 조절을 돕기 위해 매일 같은 시간에 먹는다.
- 트리거 음식을 식별하기 위해 음식 일지를 보관하십시오.
- 변비를 완화하기 위해 섬유질 섭취를 천천히 증가시킵니다. 섬유질이 너무 많으면 설사를 일으킬 수 있습니다.
- 프로바이오틱스를 사용해보십시오. 소화관에서 좋은 박테리아를 증가 시키면 IBS 증상이 완화 될 수 있습니다. 보충제로 프로바이오틱스를 섭취하거나 프로바이오틱스가 함유 된 요구르트를 섭취하십시오.
- 페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 보충제를 섭취하여 장 경련을 완화하십시오.
- 스트레스 관리 방법에 대해 알아보십시오. 요가, 명상 또는 마음 챙김을 연습하거나 스트레스와 불안을 최소화하는 즐거운 활동을 찾으십시오.
- 침술 실험. 이 대체 요법은 IBS 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 최면 치료사와 상담하고 복부 근육을 이완시키는 방법을 배우십시오. 이것은 IBS 공격의 증상을 줄일 수 있습니다.
- 인지 행동 요법으로 사고 방식을 바꾸십시오. 이 기술은 부정적인 사고 패턴을 긍정적 인 것으로 대체하는 방법을 알려줍니다. 임상 시험에서이 기술은“IBS 증상에 대한 현저하고 오래 지속되는 개선”을 제공 할 수 있음을 발견했습니다.
결론
IBS의 증상은 삶의 질에 영향을 미치고 사랑하는 일을하지 못하게 할 수 있습니다. 그러나 안심이 가능합니다.
식이 변화로 증상을 관리 할 수없는 경우 의사 나 위장병 전문의와 상담하십시오. 증상을 해결하기 위해 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
체중 감량, 직장 출혈 또는 삼키기 어려움과 같은 다른 증상이 나타나면 의사를 만나는 것도 중요합니다. 이러한 증상은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
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