폐경기 증상 완화에 도움이되는 차는 무엇입니까?

콘텐츠

• 폐경 완화를위한 10 가지 차
• 1. 검은 코호시 뿌리
• 2. 인삼
• 3. Chasteberry 나무
• 4. 레드 라즈베리 잎
• 5. 레드 클로버
• 6. 동 콰이
• 7. 발레리 안
• 8. 감초
• 9. 녹차
• 10. 은행 나무
• 이 차를 마시는 데 위험이 있습니까?
• 폐경에 대한 기타 치료법
• 테이크 아웃

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개요

폐경은 연속 12 개월 동안 여성의 생리주기가 자연스럽지 않은 것으로 표시됩니다. 여성이 생산하는 호르몬의 양이 천천히 감소하는시기이기도합니다. 폐경기 동안 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론 호르몬 사이의 균형이 바뀝니다.

폐경 전 기간을 폐경 전후라고하며, 그와 함께 안면 홍조 및 기분 변화와 같은 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 폐경기에 가라 앉기 시작합니다. 대부분의 여성은 40 대와 50 대에 폐경 전후 증상을 경험하기 시작하지만 더 일찍 발생할 수 있습니다.

폐경기는 자연스럽고 10 개월에서 4 년까지 지속될 수 있습니다. 많은 경우 더 길 수 있습니다. 일과성 열감 및 기분 변화 외에도 여성은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 질 출혈 및 건조
• 탈모
• 살찌 다

그들은 또한 골다공증 위험이 더 높습니다.

폐경 전후 또는 폐경기를 겪고있는 경우 불편 함과 통증을 완화하는 자연스러운 방법이있을 수 있습니다. 그중 일부 차는 증상과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

폐경 완화를위한 10 가지 차

약물은 폐경기에 발생하는 호르몬 변화의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬은 많은 여성에게 최선의 선택이 아닙니다. 보다 자연적인 치료법을 찾고 있다면 차가 건강하고 저렴한 옵션 일 수 있습니다.

여성의 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론 수치는 폐경기 동안 떨어지지 만 차는 이러한 변화의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

각 서빙에 대해 포장 지침을 따르십시오 (또는 뜨거운 물 1 컵당 약 1 티스푼의 차를 사용하십시오).

1. 검은 코호시 뿌리

검은 코호시 뿌리는 갱년기 여성의 질 건조와 안면 홍조를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 조기 폐경을 경험하는 여성에게 가장 효과적이라고합니다.

알약 형태로 섭취하거나 차로 섭취 할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법 (HRT)의 대안으로 사용되었습니다.

임신 한 여성은 검은 코호시 뿌리 차를 마시면 안됩니다. 혈압이나 간 문제로 치료받는 사람들도 블랙 코호시를 복용해서는 안됩니다.

2. 인삼

인삼은 폐경기 여성의 일과성 열감과 식은 땀의 발생과 심각성을 줄이는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 최근에는 폐경기 여성이 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

2010 년 연구에 따르면 홍삼은 갱년기 여성이 성적 각성을 높이고 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인삼차를 매일 마실 수 있습니다. 인삼을 허브로 섭취하면 심장, 혈압, 당뇨병 및 혈액 희석제를 비롯한 수많은 약물과 많은 상호 작용을 할 수 있습니다. 부작용에는 초조함, 두통 및 긴장이 포함될 수 있습니다.

3. Chasteberry 나무

체 이스트 베리 나무는 월경 전 증상을 치료하는 것으로 밝혀졌지만 차를 마시면 폐경기 여성의 유방 통증 (유방 통증)과 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

허브는 또한 프로게스테론을 증가시켜 폐경기에서 폐경기로 전환되는 동안 에스트로겐과 프로게스테론 사이의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피임 또는 호르몬 대체를 위해 호르몬을 사용하는 사람은 체 이스트 베리를 사용해서는 안됩니다. 또한 유방암과 같은 호르몬에 민감한 질병을 앓은 사람은이 차를 피해야합니다. 이것은 또한 항 정신병 약물이나 파킨슨 병 약물을 복용하는 사람에게는 좋은 선택이 아닙니다.

4. 레드 라즈베리 잎

레드 라즈베리 잎차는 일반적인 폐경기 증상 완화와 관련이 없습니다. 그러나 이는 많은 여성에게 특히 폐경기가 시작될 때 발생하는 과도한 월경 흐름을 줄이는 효과적인 방법입니다. 이 차는 일반적으로 폐경기와 폐경기에 복용해도 안전한 것으로 간주됩니다.

5. 레드 클로버

주로 폐경기 여성의 일과성 열감과 식은 땀을 치료하는 데 사용되는 레드 클로버는 고혈압 치료, 뼈 강도 향상, 면역 강화에도 사용되었습니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

레드 클로버에는 식물성 에스트로겐 인 식물성 에스트로겐이 포함되어있어 폐경기로 인한 호르몬 불균형을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 차는 일상에 레드 클로버를 추가하는 맛있는 방법입니다.

6. 동 콰이

동 콰이 차는 폐경기에 접어드는 여성의 에스트로겐 수치의 균형을 맞추고 조절하여 호르몬 불균형에 따라 에스트로겐 수치를 줄이거 나 개선하는 데 도움이됩니다.

또한 월 경전 증후군 (PMS)의 증상으로 경련을 완화하고 폐경기의 골반 통증도 완화 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 수술을 받으려면이 차를 피하십시오. 혈액 응고를 방해하는 것으로 밝혀졌습니다. 피부가 고운 사람은이 차를 정기적으로 마신 후 햇볕에 더 민감해질 수 있습니다.

한 연구에 따르면 동퀘 이와 카모마일을 함께 사용하면 안면 홍조를 최대. 이 강력한 공장의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

7. 발레리 안

발레리 안 뿌리에는 불면증, 불안, 두통 및 스트레스 치료를 포함한 건강상의 이점이 있습니다. 일과성 홍조를 줄이는 능력으로 인해 폐경기에 진입하는 여성을위한 옵션이기도합니다.

허브는 또한 관절통을 치료할 수 있습니다. 골다공증 증상을 경험하는 여성의 경우 골강도를 개선하는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다.

취침 시간에 발레리 안 뿌리 차 한 잔을 즐기며 편안한 밤을 보내십시오. 차로서 복용해도 위험이 거의 없습니다. 허브로서 먼저 의사와상의하고 장기간 사용하거나 알코올과 함께 복용하지 마십시오.

8. 감초

감초 차는 폐경기에 진입하는 여성에서 일과성 열감의 발생과 지속 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 에스트로겐과 유사한 효과를 가질 수 있으며 호흡기 건강을 개선하고 전반적인 스트레스를 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

감초는 특정 처방약과 혼합하면 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

9. 녹차

2009 년 연구에 따르면 녹차는 특히 폐경기를 겪는 여성의 뼈 신진 대사를 강화하고 골절 위험을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

녹차에는 항산화 제, 카페인 및 EGCG도 풍부합니다. EGCG는 신진 대사를 촉진하여 많은 갱년기 여성들이 경험하는 체중 증가에 맞서 싸우는 데 도움을줍니다. 녹차를 마시는 것은 위험이 적습니다.

이 카페인이 함유되지 않은 차는 수면 문제가 걱정되는 경우 좋은 선택 일 수 있습니다.

10. 은행 나무

은행 나무 biloba는 식물성 에스트로겐 (레드 클로버와 유사)을 함유하고 있으며 에스트로겐 수치를 높여 자연스럽게 호르몬 불균형을 개선 할 수 있습니다.

2009 년 연구에 따르면 은행 나무는 폐경 전후에 발생할 수있는 PMS 증상과 기분 변화를 개선 할 수 있다고합니다.

은행 나무 차는 흔하지 않지만 이와 같은 블렌드가 도움이 될 수 있습니다. 이 허브는 혈액 응고를 방해 할 수 있지만 단기간 사용하는 차는 위험이 거의 없습니다.

이 차를 마시는 데 위험이 있습니까?

일부 차는 처방약에 악영향을 미칠 수 있으므로 폐경 전후 증상을 치료하기 위해 차를 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 일부 차는 천연 혈액 희석제이므로 특히 선택적 수술 전에 차 사용에 대해 의사와 상담하십시오. 가끔 차를 사용하는 것은 위험이 거의 없으며 폐경기 증상에 부드럽게 접근하는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다.

폐경기 증상과 싸우기 위해 차를 마시기로 선택했다면, 유기농 허브 차를 구입하고 카페인이 폐경기 증상을 악화시킬 수 있으므로 카페인이없는 품종을 선택하십시오.

뜨거운 홍조와 식은 땀의 발생을 증가시킬 수 있으므로 특히 홍조가 가장 큰 증상 인 경우 뜨거운 차를 마실 때주의하십시오. 잠자리에 들기 전에 마시면 특히 그렇습니다. 차를 미리 끓여서 차갑게 마실 수 있습니다.

폐경에 대한 기타 치료법

폐경기 전후 증상이 보이기 시작하면 의사와상의하여 최상의 치료 계획을 안내해드립니다.

호르몬 대체 요법 (HRT)은 많은 여성을위한 치료 옵션입니다. 이 옵션을 사용하면 의사가 알약, 패치, 젤 또는 크림 형태로 호르몬을 처방합니다. 레벨 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 건강 및 가족력에 따라 HRT가 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.

크림, 정제 또는 링으로 질에 직접 바르는 질 에스트로겐은 질 건조와 불편 함을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐 요법을 사용할 수없는 여성에게는 가바펜틴 (뉴론틴)이 일과성 열감을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

또는 에센셜 오일을 신체의 여러 부위에 바르면 폐경기로 들어가는 것과 관련된 증상을 완화 할 수도 있습니다.

테이크 아웃

폐경기의 증상은 안면 홍조와 땀에서 질 건조, 기분 변화, 심지어 골다공증까지 다양합니다. 전통적인 일반 의약품 및 처방약이 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 대체 요법과 약초 요법은 약물에 대한 유용하고 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 이 차를 마시거나 귀하에게 효과가있을 수있는 다른 자연적인 방법에 대해 의사와상의하십시오.