이것은 COVID-19 핫스팟에서 MS와 함께 생활하는 것과 같습니다

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• 아침 : 요가, 커피, Cuomo
• 오후 : 침착 함을 유지하고 정보 얻기
• 밤 : 생존자의 죄책감에 대처
• 수면 : 최고의 MS 약

다발성 경화증이 있고 백혈구 부족으로 인해 COVID-19 합병증이 발생합니다.

3 월 6 일부터 뉴욕에서 집에 머무르는 조치가 시행되기 전에도 저는 브루클린의 작은 아파트에서 안전하게 지내기 위해 최선을 다하고 있습니다.

이 기간 동안 남편은 외부를 향한 나의 창이었습니다. 우리 아파트의 실제 창문은 다른 아파트와 작은 잔디밭 만 볼 수 있습니다.

언론인으로서 뉴스에서 나 자신을 분리하는 것은 항상 저에게 일반적인 관행이었습니다. 제가 가장 좋아하는 저널리즘 교수는“뉴스 룸에는 뉴스가 없습니다”라고 말했습니다.

그러나 뉴스 업데이트가 전 세계에서 몰려 들고 뉴욕의 사망자 수가 여전히 높음에 따라 뉴스가 제 아파트 문에 점점 가까워지고 있습니다.

집을 떠나지 않고 40 일이 지난 후에도 내가 빠진 일상은 계속됩니다.

아침 : 요가, 커피, Cuomo

Alexa는 아침에 나를 깨 웁니다. 나는 그녀에게 그만하라고 말한다. 그녀는 내가 프로그래밍 한 것처럼 날씨를 알려준다. 밖에서 모험을하지 않더라도 일상의이 부분을 유지하면 아침에 편안함과 친숙 함이 더해집니다.

침대에서 일어나기 전에 휴대폰에서 소셜 피드를 스크롤합니다. 내가 전날을 안절부절하게 끝낸 방법은 더 나쁜 소식입니다.

요가와 아침 식사 후 Andrew Cuomo 주지사가 내 도시와 주에서 확인 된 COVID-19 사례 및 사망자 수에 대해보고하는 것을 지켜 봅니다. 제 지방 정부가 데이터를 추적하고이를 사용하여 결정을 내린다는 사실이 저를 위로합니다.

오후 : 침착 함을 유지하고 정보 얻기

나의 기본 MS 증상 (피로, 무감각, 두통)은 하루 종일 나타납니다.

시력 변화 및 현기증과 같이 과거에 가장 무서운 증상 중 일부는 스트레스 때문이었습니다. 나는자가 격리를하면서 이러한 더 극단적 인 증상을 경험 한 적이 없기 때문에 자신을 침착하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.

한 가지 방법은 신종 코로나 바이러스에 대한 노출을 제한하기 위해 꼼꼼하게 계획하고 청소하는 것입니다. 남편과 내가 외부 세계로의 문을 열어야 할 때마다 우리는 남편이 문을 열기 전에 마스크를 쓰는 것을 포함하는 계획을 검토합니다.

식료품이 필요할 때 모든 온라인 서비스에서 카트를 채우고 적어도 하나는 배달 창을 갖기를 바랍니다.

배송 후 상자 나 가방은 90 평방 피트의 주방으로 바로 들어가는 문 앞에 보관됩니다. 우리는 작은 부엌에“깨끗한 구역”과“더러운 구역”을 지정하여 식료품을 청소하고 치우기 전에 가방을 넣고 음식을 내리고 있습니다.

우리 부엌에 지정된 공간이있는 것처럼, 나는 집의 한 방에 나쁜 소식을 담는 것을 규칙으로 삼았습니다.

내 침실은 백악관의 일일 브리핑과 다양한 뉴스 채널의 끊임없는 스트림을 보는 곳입니다. 남편과 나는 잘못된 방으로 흘러 나오는 뉴스에 대해 사랑스럽게 다투고 있습니다.

밤 : 생존자의 죄책감에 대처

남편은 거실을 자신의 "격리"구역이라고 주장했습니다. 저녁에는이 방에서 먹고, 비디오 게임을하고, 영화를 봅니다.

“재미있는 방”에서도 생존자의 죄책감이 나를 괴롭 힙니다. 상태가 안정되고 집에있을 수있는 사람으로서 저는 대부분 안전하다고 느낍니다. 하지만 만성 질환을 앓고있는 모든 친구들이 운이 좋지 않을 수도 있다는 것을 알고 있습니다.

"필수"직원이 아니라는 이유로 내가 망친 유일한 시간입니다. 격리실조차도 그런 감정으로부터 나를 보호 할 수 없습니다.

수면 : 최고의 MS 약

다발성 경화증으로 인한 수면 문제는 흔하며 수면의 질이 내 웰빙에 얼마나 중요한지 배웠습니다. 수면에 너무 집착해서 플래너에서 얼마나 많은 수면을 취하는 지 추적합니다.

잠자리에 들기는 쉬웠습니다. 나는 만성 피로를 위해 각성제를 복용 할 때 과거에만 수면 문제가있었습니다. 하지만 지금은 수면이 어렵습니다.

도시의 소음이 나를 계속 유지하는 것이 아닙니다. 이는 시끄럽고 끊임없는 잘못된 정보의 흐름과 행동 부족입니다. 나는 텅 빈 Flatbush Avenue를 위아래로 울리는 사이렌 소리를 듣고 깨어 있습니다.

새로운 소리는 아니지만 지금은 뿐 소리.

몰리 스타크 딘 코인 데스크, 로이터, CBS 뉴스 라디오, 미디어 비스트로, 폭스 뉴스 채널 등 10 년 넘게 소셜 미디어 콘텐츠 전략을 최적화하는 뉴스 룸에서 일했습니다. Molly는 New York University에서 Reporting the Nation 프로그램에서 저널리즘 석사 학위를 받았습니다. NYU에서 그녀는 ABC News와 USA Today에서 인턴으로 일했습니다. Molly는 University of Missouri School of Journalism China Program 및 mediabistro에서 청중 개발을 가르쳤습니다. 그녀를 찾을 수 있습니다. 트위터, LinkedIn, 또는 페이스 북.