이 3가지 성분의 호박 스파이스 스무디는 실제 파이 한 조각과 같은 맛입니다.

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• 3가지 성분 호박 스파이스 스무디
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호박 향이 나는 음료는 누구나 싫어하지만 이제는 사실을 직시해야 합니다. 이 오렌지빛이 도는 계피 한 모금은 매년 가을에 기쁨을 퍼뜨리며 "기본" 라벨에도 불구하고 맛볼 수 있습니다. 진짜 좋은.

따라서 이번 시즌에는 선입견을 남겨두고 Splendid Spoon의 사내 등록 영양사인 Kim Rose, R.D.N.이 만든 군침이 도는 호박 스파이스 스무디를 만들어 보세요. 당신이 팀 PSL이든 항상 싫어했든, 이 파이 같은 음료는 당신을 친호박 진영에 확고히 심어줄 것입니다.

물, 호박 퓌레, 유제품이 함유되지 않은 호박 스파이스 크리머의 세 가지 재료로 이루어진 이 마음을 따뜻하게 해주는 스무디는 유제품이 없고 영양분이 가득합니다. 우선 호박에는 정상적인 시력을 지원하고 강력한 면역 체계를 유지하며 심장, 폐, 신장 및 기타 기관이 제대로 기능하도록 돕는 데 핵심적인 역할을 하는 영양소인 비타민 A가 들어 있습니다. . 박 4분의 1컵을 베비에 넣으면 475마이크로그램의 비타민 A를 얻을 수 있습니다. 이는 미국 농무부에 따르면 권장 식이 허용량의 거의 68%에 해당합니다. 또한, 오렌지 스쿼시는 1.5g의 섬유질을 추가합니다. 이는 소화를 규칙적으로 유지하는 것과 같은 건강상의 이점이 많습니다. 이 몇 그램은 영양소에 대한 RDA의 5%에 불과하지만, 맛있는 음료는 최소한 일일 섬유질 목표를 달성하는 데 한 걸음 더 다가가는 데 도움이 될 것입니다.

호박 스무디의 단순성 덕분에 미뢰가 적절하다고 생각하는 대로 그것을 재창조할 수 있는 수많은 옵션이 있습니다. 따뜻한 향신료를 더 강하게 마시려면 육두구, 계피, 생강 또는 정향을 나머지 재료와 함께 블렌더에 한두 조각 더 넣으십시오. 약간의 호박, 시금치 또는 콜리플라워를 추가하여 일부 야채에 몰래 들어가거나 좋아하는 바닐라 또는 향이 없는 단백질 분말을 추가하여 단백질 함량을 높입니다. 더 나은 방법은 휘핑크림, 으깬 그레이엄 크래커, 녹인 초콜릿 한 방울로 고급스럽고 달콤한 음료를 만드는 것입니다. 이번 시즌에 필요한지 몰랐던 스무디-밀크쉐이크 매쉬업입니다.

그러나 지난 몇 년 동안 배웠듯이 호박 통조림은 첫 번째 잎이 떨어지면 슈퍼마켓 진열대에서 떨어지기 시작합니다. 따라서 이번 가을 어느 시점에서든 호박 스무디를 만들 계획이라면 자신에게 호의를 베풀고 지금 계절 내내 맛있는 칵테일을 만들 수 있는 충분한 재료를 비축하십시오. 신뢰, 식료품 저장실의 가치가 있습니다. (다음: 이 호박 스파이스 미니 머핀은 완벽한 크기의 스낵입니다)

3가지 성분 호박 스파이스 스무디

만드는 것: 스무디 1개

총 시간: 3분

재료:

• 얼음 조각 1줌
• 물 1/2컵
• Silk's(Buy It, $4, target.com) 또는 Califia Farm's(Buy It, $5, target.com)와 같은 호박 스파이스 아몬드 밀크 크리머 1/2컵
• Libby's와 같은 호박 퓌레 1/4컵(Buy It, $2, target.com)

지도:

• 얼음, 물, 호박 스파이스 아몬드 밀크 크리머, 호박 퓌레를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합하고 유리에 붓고 즐기십시오.

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