자기 성찰이 감성 지능을 강화하는 방법

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• 자기 성찰을위한 팁

마음 챙김 명상에서 넘어 가서 자기 성찰에 대해 이야기 할 때입니다. 바쁜 일상에 휘말리면 내면으로 돌아가 우리의 생각과 감정을 반성하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 자기 성찰 또는 자기 성찰은 통찰력을 촉발시켜 우리 자신과 주변 사람들을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다.

자기 성찰을위한 팁

자기 성찰을 어디로 이끌지 궁금하십니까? 다음은 시작하는 데 필요한 몇 가지 생각을 자극하는 질문입니다.

1. 내 삶에서 두려움은 어떻게 나타나는가? 그것은 나를 어떻게 억제합니까?
2. 내가 더 좋은 친구 나 파트너가 될 수있는 한 가지 방법은 무엇입니까?
3. 가장 큰 후회는 무엇입니까? 어떻게 놓을 수 있습니까?

사회 심리학자들에 따르면 또 다른 유용한 팁은 멀리서 더 고통스러운 생각과 감정을 조사하는 것입니다.

이를 달성하려면 3 인칭으로 자신과 대화 해보십시오. 이“제 3 자 자기 대화”는 스트레스를 줄이고 부정적인 감정을 완화시킬 수 있습니다.

Juli Fraga는 캘리포니아 주 샌프란시스코에 거주하는 면허 심리학자입니다. 그녀는 University of Northern Colorado에서 PsyD를 받고 UC Berkeley에서 박사후 과정을 수료했습니다. 여성의 건강에 열정적 인 그녀는 따뜻함, 정직, 연민으로 모든 세션에 접근합니다. Twitter에서 그녀가 무엇을하고 있는지 확인하세요.