무릎 교체 수술 후 일상 생활
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대부분의 사람들에게 무릎 교체 수술은 장기적으로 이동성을 개선하고 통증 수준을 감소시킵니다. 그러나 고통 스러울 수도 있으며 원하는대로 움직일 수 있기까지 다소 시간이 걸릴 수 있습니다.
여기에서 기대할 수있는 사항에 대해 자세히 알아보십시오.
새로운 무릎에 적응하기
시술 후 다양한 도전에 직면하게 될 것입니다. 대부분의 경우 회복에 6 ~ 12 개월이 걸리며 경우에 따라 더 오래 걸릴 수도 있습니다.
무엇을 기대해야하는지 아는 것은 하루를 더 효율적으로 보내고 새로운 무릎을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 조정이 필요한지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
운전
가장 큰 목표 중 하나는 다시 운전을 시작하는 것입니다. 대부분의 사람들은 의사의 말에 따라 4 ~ 6 주 후에 다시 운전을 시작할 수 있습니다.
왼쪽 무릎에 수술을하고 자동 변속기가 장착 된 차량을 운전하는 경우 몇 주 내에 다시 운전할 수 있습니다.
에 따르면 오른쪽 무릎에 수술을 받았다면 약 4 주 후에 도로로 돌아올 수 있습니다.
수동 변속기로 차량을 운전하면 더 오래 걸릴 수 있습니다. 어떤 경우 든 페달을 작동 할 수있을만큼 무릎을 구부릴 수 있어야합니다.
차량 운전 능력을 손상시킬 수있는 마약 또는 기타 약물을 복용하는 경우 운전을 피해야합니다.
AAOS (American Academy of Orthopaedic Surgeons)는 운전을 시작하기 전에 의사와상의 할 것을 권장합니다.
필요한 경우, 특히 보행기 나 기타 보조 장치를 사용하는 동안 악천후에서 먼 거리를 걸어야하는 경우 장애인 주차 플래 카드를 받으십시오.
이 타임 라인을 사용하여 회복에 걸리는 시간에 대해 자세히 알아보십시오.
다시 일
직장에 복귀해야하는시기에 대한 현실적인 기대치를 설정하십시오. 대부분의 경우 직장에 복귀하려면 3 ~ 6 주가 걸립니다.
집에서 일하는 경우 10 일 이내에 다시 일할 수 있습니다.
그러나 노동 집약적 인 경우에는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 아마도 3 개월 이상.
처음에는 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 상사와 동료에게 이야기하여 상황을 알 수 있도록하십시오. 완전한 근무 시간으로 돌아가도록 노력하십시오.
여행
특히 다리 공간이 빡빡한 상태에서 긴 비행을하는 경우 신체에 부담을주지 않습니다.
다음은 기내 건강 유지를위한 몇 가지 팁입니다.
- 압축 스타킹 착용
- 1 시간 이상마다 비행기를 쭉 펴고 걷습니다.
- 정기적으로 각 발을 시계 방향으로 10 회, 시계 반대 방향으로 10 회 회전
- 각 발을 위아래로 10 번 구부립니다.
운동과 압축 호스는 혈전 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기내 압력의 변화로 인해 무릎이 부을 수도 있습니다.
장거리 여행을하기 전에 의사와상의하여 수술 후 처음 몇 개월 동안 특별한 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
수술 후 공항 보안이 더 문제가 될 수 있습니다. 인공 무릎의 금속 부품이 공항 금속 탐지기를 작동시킬 수 있습니다. 추가 검사에 대비하십시오. 보안 요원에게 무릎 절개를 쉽게 보여줄 수있는 옷을 입으십시오.
성행위
대부분의 사람들은 수술 후 몇 주 동안 성행위를 할 수 있다는 것을 알게됩니다.
하지만 일반적으로 통증을 느끼지 않고 편안 해지면 바로 진행하는 것이 좋습니다.
가사일
발이 편안하고 자유롭게 움직일 수있는 즉시 요리, 청소 및 기타 가사 작업을 다시 시작할 수 있습니다.
목발이나 지팡이를 완전히 옆으로 눕히고 대부분의 일상 활동으로 돌아가려면 몇 주를 기다려야합니다.
통증없이 무릎을 꿇는 데 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 그 동안 패드를 사용하여 무릎을 보호하십시오.
무릎 수술에서 회복하면서 일상 생활에 어떤 영향을 미칠까요?
운동하고 돌아 다니기
물리 치료사는 가능한 한 빨리 걷기 시작하도록 권장합니다. 처음에는 보조 장치를 사용하지만 필요한 경우에만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 장치없이 걷는 것은 무릎의 힘을 되 찾는 데 도움이됩니다.
치료사가 무릎 문제를 감지 할 수 있도록 첫 주 동안 물리 치료사와 함께 일하는 것이 중요합니다.
약 12 주 후에 더 멀리 걷기 시작하고 다른 활동에 참여할 수 있습니다.
이러한 영향이 적은 활동은 무릎에 쉽기 때문에 수영 및 기타 유형의 수중 운동이 좋은 옵션입니다. 수영장에 들어가기 전에 상처가 완전히 아물 었는지 확인하십시오.
물리 치료 사나 의사의 도움을받을 때까지 처음 몇 달 동안은 웨이트 머신에서 다리를 올리고 다리를 들어 올리지 마십시오.
새로운 무릎을 사용하면 다양한 활동에 훨씬 쉽게 참여할 수 있습니다. 하지만 관절에 너무 많은 스트레스를주지 않는 것이 중요합니다.
AAOS는 다음 활동을 권장합니다.
- 보행
- 골프
- 사이클링
- 볼룸 댄스
쪼그리고 앉거나, 비틀거나, 점프하거나, 무거운 물건을 들거나, 무릎을 손상시킬 수있는 기타 움직임을 피하십시오.
영향이 적은 활동을 더 보려면 여기를 클릭하십시오.
치과 작업 또는 수술
무릎 교체 후 2 년 동안은 감염 위험이 더 높습니다.
이러한 이유로 치과 수술이나 외과 적 수술 전에 항생제를 복용해야 할 수도 있습니다.
이에 대한 연습 지침이 있으므로 시술을 받기 전에 의사 나 치과 의사와상의하십시오.
약물
회복하면서 약물, 특히 진통제를 복용 할 때는 의사의 지시를 면밀히 따르십시오.
장기간 약물을 복용하면 간과 신장을 포함한 내부 장기가 손상 될 수 있습니다. 일부 약물은 중독성이있을 수도 있습니다.
의사는 진통제를 점진적으로 중단하기위한 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
약물 외에도 다음은 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 건강한 식단
- 체중 관리
- 운동
- 얼음과 열 적용
무릎 수술에 필요한 약은 무엇입니까?
의류
처음 몇 주 동안은 헐렁하고 가벼운 옷이 더 편할 수 있지만 겨울에는 가능하지 않을 수 있습니다.
무릎 교체 수술 후 흉터가 생깁니다. 흉터의 크기는 시술 유형에 따라 다릅니다.
어느 정도 시간이 지남에 따라 흉터가 사라집니다. 그러나 특히 처음에는 상처를 숨기거나 보호하기 위해 긴 바지 나 긴 드레스를 입는 것이 좋습니다.
자외선 차단제와 태양으로부터 당신을 보호하는 옷을 입으십시오.
정상으로 돌아 가기
시간이 지나면 일상으로 돌아갈 것입니다. 무릎 통증이 시작되었을 때 포기한 활동을 다시 시작할 수도 있습니다.
한동안보다 쉽게 움직일 수 있으므로 삶의 질이 향상 될 것입니다.
의료 제공자와 함께 각 단계에서 할 수있는 일을 파악하는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 필요에 맞는 스포츠와 활동을 추천 할 수 있습니다.
활동과 신체에 대한 질문이 있으면 의사, 물리 치료사 또는 작업 치료사와상의하십시오.
무릎 교체 후 삶과 생활 방식을 더 잘 이해할 수 있도록 안내 할 수 있습니다.
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