해독 차 정화에 대한 진실

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• 차의 건강상의 이점
• 디톡스 차
• 차에서 최대한의 건강상의 이점을 얻는 방법
• 검토 대상

술 한 잔으로 디톡스를 하는 트렌드는 조심스럽습니다. 지금쯤이면 액체 다이어트가 우리의 활동적인 신체를 오랫동안 유지할 수 없다는 것과 유명인사가 맹세하는 대부분의 음료는 실제 해독 효과가 거의 없다는 것을 우리 모두 잘 알고 있습니다. 그러나 티톡스 또는 차 해독 또는 차 정화는 전체 아이디어에 대한 보다 부드러운 접근입니다. 즉, 식사를 완전히 대체하는 대신 기존의 건강한 식단에 몇 개의 허브 컵을 추가하는 것을 포함하기 때문입니다.

해독 차에 대한 아이디어는 새로운 것이 아닙니다. 줄리아나 란치치 2007년 결혼하기 전에 Ultimate Tea Diet를 사용하여 7파운드를 감량한 것으로 유명합니다. 켄달 제너 최근 그녀의 런웨이 준비가 된 모습은 차 중독 때문이라고 밝혔습니다(그녀는 하루에 거의 12잔의 해독 브랜드 레몬그라스와 녹차 블렌드를 마신다고 합니다!).

차의 건강상의 이점

차의 건강상의 이점은 거의 모든 지역에 적용됩니다. 이탈리아, 네덜란드 및 미국 연구원의 2013년 연구 분석에 따르면 차가 뇌졸중 및 심장 질환의 위험을 낮추고 혈압을 낮추며 기분과 정신 능력을 향상시키고 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 위로 및 아래로 무게.

그러나 해독과 관련하여 차만으로는 충분하지 않습니다. "어떤 음식, 허브 또는 치료제도 질병이나 질병을 치료할 수 있는 능력이 없으며 신체를 '해독'하는 능력도 없습니다"라고 R.D, Manuel Villacorta는 말합니다. 전신 리부트: 지방 손실을 해독, 에너지 공급 및 충전하기 위한 페루 슈퍼푸드 다이어트. (이것이 활성탄을 마셔서 해독을 시도하기 전에 보류하려는 이유이기도 합니다.)

사실, 디톡스 차가 실제로 인간 세포를 정화한다는 차 회사의 주장을 뒷받침하는 확실한 증거는 없습니다. 그러나 고품질 차는 다른 음식과 음료가 이 시스템을 손상시킬 수 있는 것처럼 신체의 자연스러운 일일 해독 과정을 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 뉴저지 기반의 전체론적 영양학자 Laura Lagano, R.D.는 말합니다. (카모마일, 로즈힙 또는 홍차와 같은 차의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.)

기본 녹차와 홍차는 항산화제가 풍부합니다(말차 녹차는 하나의 강력한 항산화제가 100배 이상 높습니다). 이는 자연적인 정화 과정을 촉진하는 비결입니다. "항산화제는 우리 몸의 산화 스트레스와 자유 라디칼을 줄이기 위해 작용합니다. 너무 많으면 만성 염증을 일으키고 심지어 우리의 DNA 변형을 돌연변이시켜 암 및 기타 만성 질환을 유발할 수 있습니다."라고 Villacorta는 말합니다.

디톡스 차

녹차와 홍차가 그 자체로 순수한 형태로 도움이된다면 해독을 위해 명시 적으로 브랜드가 지정된 그 가방에 장점이 있습니까?

"특정 해독 차는 추가 성분에 추가 이점을 제공합니다."라고 Villacorta는 말합니다. 레몬그라스, 생강, 민들레, 밀크씨슬과 같은 허브에는 모두 자연적인 해독 과정을 담당하는 기관 중 하나인 건강한 간을 지원하는 특성이 있습니다. 생강은 또한 간 내의 산화 스트레스를 완화시키는 것으로 입증되었으며, 이는 간접적으로 장기가 청소 작업을 보다 효율적으로 수행하도록 돕습니다.

하지만 디톡스 차에서 주의해야 할 한 가지는 일반적인 성분이자 허브 완하제 센나입니다. "해독의 한 부분은 장의 정화이며, 센나는 이 과정을 돕습니다."라고 그는 설명합니다. 단기적으로는 야간 음료로 도움이 될 수 있지만 센나를 너무 오래 복용하면 구토, 설사, 전해질 불균형 및 탈수를 유발할 수 있습니다. 기분이 멈춘 것 같으면 며칠 밤 동안 센나 차를 섞으십시오(Villacorta는 Traditional Medicinals Organic Smooth Move를 권장합니다). 그러나 습관적인 컵을 위해 세나가 없는 품종을 고수하십시오.

차에서 최대한의 건강상의 이점을 얻는 방법

우리가 이야기한 두 영양사 모두 당신이 선택한 품종에 따라 잠에서 깨거나 자기 전에 차를 마시는 것이 당신의 시스템을 활성화하고 진정시키는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. 당신이 차 광신자라면 하루 종일 몇 잔으로 일하십시오. 카페인에 민감하지 않다면 부정적인 부작용 없이 하루에 5-7잔을 다룰 수 있을 것이라고 Lagano는 말합니다.

차 해독을 시도하기로 선택한 경우 가장 중요한 측면은 건강에 좋은 차를 선택하는 것이 아니라 무엇을 먹느냐입니다. 대부분의 미국식 식사는 죄가 있습니다."라고 Lagano는 말합니다. 진정으로 몸을 해독하려면 가공 식품과 튀긴 식품을 줄이고 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 그리고 아보카도와 아몬드와 같은 항염증 지방의 섭취를 늘리십시오. 식단이 깨끗하고 몸에 부드러워지면 해독 차가 자연 기관 기능을 향상시키기 시작할 수 있습니다.

그렇다면 어떤 디톡스 차를 선택해야 할까요? (다이어트에 디톡스 차를 포함시키는 것보다) 시작 및 중지 티톡스에 정말로 집중하고 있다면 고품질의 루스리프 14일 또는 28일 패키지를 제공하는 SkinnyMe Tea와 같은 프로그램을 확인하십시오. 가파른 허브. 또는 약간의 현금을 절약하고 Lagano와 Villacorta가 권장하는 4가지 기성 해독 제품 중 하나를 사용해 보십시오.

1. 민들레 차: 민들레는 독소를 제거하고 수화 및 전해질 균형을 재설정하여 간 기능을 돕습니다(Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, $5, Traditionalmedicinals.com)

2. 레몬 또는 생강차: 이 활력을 주는 차는 가벼운 양의 카페인이 위장에 무리를 주지 않으면서 잠에서 깨어나기 때문에 아침에 아주 좋습니다. 또한 생강의 건강상의 이점은 염증 감소 및 혈당 조절을 포함하므로 이 진정 효과가 있는 차를 마시면 기분이 좋습니다. (Twining의 레몬 & 생강, $3, twiningsusa.com)

3. 동기 부여 차: 모든 티백에 있는 영감을 주는 메시지 외에도 이 특정 요기 차에는 간을 돕는 우엉과 민들레, 신장 기능을 향상시키는 주니퍼 베리가 포함되어 있습니다(Yogi DeTox, $5, yogiproducts.com)

4. 레몬 자스민 녹차: 카모마일과 민트를 사용하여 시스템을 진정시키는 Villacorta는 자기 전에 한 잔을 권장합니다. 또한 비타민 C 함량이 높다는 것은 항산화제가 가득하다는 것을 의미합니다(Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $3, celestialseasonings.com)

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