염증에 대항하기 위해 매일 심황 '황금 우유'라떼를 마셔

콘텐츠

• 소개
• 심황 이점
• 심황 차 라떼 레시피
• 성분
• 지도

소개

심황은 현재 모든 분노이며 정당한 이유가 있습니다.

심황은 화합물 커큐민에서 약초의 강력한 힘을 얻습니다.이 성분은 소화, 해독 및 통증 완화에 도움이되는 강력한 항산화 및 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 커큐민은 우울증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

커큐민은 또한 효과적인 항염증제 인 것으로 밝혀졌다. 사람의 심장병 위험을 줄이고 암을 예방하며 알츠하이머 치료 및 관절염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

심황 이점

• 염증과 싸우다
• 신체의 항산화 효소 활동을 촉진
• 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다

심황 요리법에 검은 후추를 집어 넣으면 돈을 최대한 활용할 수 있습니다. 후추와 생리 활성 화합물 인 피 페린은 체내에서 커큐민 흡수를 최대 2,000 %까지 향상시켜, 소량으로도 향신료를 더욱 효과적으로 만듭니다.

시도 해봐: 커큐민의 이점을 얻는 가장 쉬운 방법 중 하나? "황금 우유"라 불리는 맛있는 심황 차 라떼를 만듭니다. 커큐민은 지용성이므로이 라떼를 지방이 많은 음식으로 마시거나 전체 또는 코코넛 우유로 만드는 것이 좋습니다.

심황 차 라떼 레시피

서빙 : 2

성분

• 선택한 우유 2 컵 (전체, 코코넛, 아몬드 등)
• 심황 1 1/2 티스푼
• 계피 1/2 티스푼
• 신선하고 껍질을 벗긴 생강 1 인치 조각
• 꿀 또는 메이플 시럽 1 큰술
• 후추 꼬집음

지도

1. 작은 냄비에 모든 재료를 끓일 때까지 데 웁니다.
2. 향신료를 녹여 두 머그잔으로 나눕니다.

복용량: 하루에 1/2 ~ 1 1/2 티스푼의 심황을 섭취하면 약 4 ~ 8 주 후에 혜택을 느낄 수 있습니다.

대부분의 연구에서는 95 %의 커 큐미 노이드가 포함 된 커큐민 추출물을 사용하고 3 %의 커 큐미 노이드 만 포함하는 심황 향신료는 사용하지 않습니다. 그러나 2 ~ 5 그램의 향신료는 여전히 약간의 이점을 보여줍니다.

당신과 당신의 개인 건강에 가장 좋은 것을 알아 내기 위해 일상 생활에 무엇이든 추가하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 심황 라떼는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 하루에 너무 많이 마시는 것은 해로울 수 있습니다.

Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.