이 빅토리아 시크릿 엔젤은 2018년 패션쇼를 위해 훈련하는 동안 인상적인 피트니스 목표를 달성했습니다.

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당연히 사람들은 빅토리아 시크릿 패션쇼에 대해 많은 감정을 가지고 있습니다. (속옷을 입고 런웨이를 걷는 여성은 그 자체로 논란의 여지가 있습니다. 그리고 그것은 당신이 믹스에 신체 긍정 운동을 추가하기 전에도 있습니다.)

그러나 한 가지 확실한 것은 VS Angels가 훈련 게임을 향상시키고 있다는 것입니다. 우선 지지 하디드는 권투 깡패가 되었습니다. Karlie Kloss는 메디신 볼 외에도 미친 짓을 할 수 있습니다. Romee Strijd는 이 킬러 미니 밴드 엉덩이 회로를 정상에서 압도했습니다. Josephine Skriver와 Jasmine Tookes는 힘든 상체 근력 운동을 쉽게 보이게 합니다.

그러나 올해 빅토리아 시크릿 패션쇼(12월 2일 일요일 오후 10시 ABC 방송)에 참가하면서 일부 Angels는 심각한 성능 목표를 위해 노력하고 있었습니다.

조지아 파울러의 골은? 7분 30초 이내에 1마일을 달리십시오. Sadie Newman's: Performix House(많은 VS 모델이 훈련하는 NYC의 독점 공연 체육관)에서 로프의 꼭대기까지 성공적으로 오르기 위해. Alexina Graham은 근력을 향상시키고 체중의 2배를 썰매로 밀어 올리고 싶었습니다. Sara Sampaio의 목표는 엄격한 풀업을 하는 것이었습니다. 데본 윈저의 복싱 점프는 36인치였습니다.

각 천사가 자신의 성과 목표를 강하고 건강하게 만들고 부수기 위해 날개를 어떻게 작동했는지 계속 읽으십시오.

미학에서 육상으로의 전환 배후에는 무엇이 있습니까? 하나는 힘과 근육을 얻으려는 여성의 전반적인 경향의 일부입니다. ( 말할 것도 없이, 비규모 승리에 맞추는 것은 건강과 피트니스 동기를 높게 유지하는 좋은 방법입니다.)

사실입니다. "측정 가능한 성능 목표를 갖는 것은 항상 동기를 부여합니다."라고 Performix House의 Windsor 트레이너 중 한 명인 Andy Speer는 말합니다. "운동선수는 외모를 위해 훈련하는 것이 아니라 스포츠를 위한 훈련의 부산물입니다."

데본 윈저(Devon Windsor)는 "성과 목표를 갖는 것은 매 세션마다 일할 수 있는 무언가를 제공하기 때문에 정말 재미있습니다."라고 말합니다. 모양. "'알았어, 복근이 갖고 싶어'라고만 생각하는 것과는 달리, 복근을 만들고 전체적으로 더 강해지는 퍼포먼스 목표를 통해 자신의 길을 키울 수 있습니다!"

Speer는 "경기장이든 활주로이든 팀의 발전을 위해 개별적으로 열심히 노력하는 운동 선수의 마음가짐은 Devon과 그녀의 Angel(팀 동료)이 수용한 더 큰 목적을 염두에 둔 마음가짐입니다."라고 말합니다.

Windsor는 "우리가 상자 점프를 목표로 선택한 이유 중 하나는 실제로 고등학교 때 높이뛰기를 했기 때문입니다."라고 말합니다. "나는 다른 높이를 시도했고 36인치는 내가 도달할 수 없는 가장 높은 지점이었습니다."

Windsor의 다른 트레이너인 Angelo Grinceri와 Speer는 점프의 생체역학과 코어 근력, 하체 근력 및 파워를 향상시키기 위해 노력했습니다. 그녀의 훈련에는 두 다리 및 한 다리 안정성과 파워 점프, 스킵, 싱글 레그 점프, 수직 점프, 박스 점프와 같은 파워 드릴이 포함되어 있다고 Speer는 말합니다. (불가능하다고 느껴지더라도 박스 점프를 마스터하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.)

그녀는 열심히 훈련할 뿐만 아니라 Windsor도 열심히 회복합니다. "최근에 적외선 사우나와 냉동 요법과 같은 새로운 기술을 일주일에 몇 번씩 통합했습니다."라고 그녀는 말합니다. "이렇게 하면 근육이 더 빨리 회복되고 해독에 도움이 되며 염증이 줄어들고 피부가 밝아집니다. 이는 큰 공연 전에 매우 중요합니다."

Fowler, Sampaio, Newman과 함께 일하는 Nike 트레이너인 Joe Holder에 따르면, 다른 엔젤들의 훈련은 운동만큼 집중적이었습니다. "저마다 더 빠른 달리기 또는 턱걸이 향상을 포함하여 @victoriassecret 쇼로 이어지는 다른 성능 목표가 있으므로 신체 구성에 작용할 뿐만 아니라 뚜렷한 목표에 크로스오버가 있는 일부 운동을 추가하는 것이 중요합니다." 모델 훈련에 대한 Instagram 캡션에 썼습니다.

그는 Fowler에게 줄넘기와 스프린트부터 턱걸이, 데드리프트 변형, TRX 작업에 이르기까지 모든 것을 하도록 했습니다(그녀는 쇼 며칠 전 Instagram 게시물에서 이 모든 것을 보여주었습니다). 홀더는 또한 그녀가 돌격 자전거에서 그것을 죽이고(쉬운 묘기가 아님) 둔근 다리, 무거운 로프 작업, 미니 저항 밴드 운동 및 일부 나쁜 메디신 볼 던지기 훈련을 하는 비디오를 게시했습니다.

Graham의 훈련의 일환으로 Holder는 Instagram에 "Buddha" 스쿼트 스트렝스 패턴 흐름을 따라 플랭크를 하기 위해 데드리프트를 하여 코어 스트렝스를 구축하고 다른 위치 안팎에서 몸을 제어하는 ​​데 익숙해지도록 하는 내용을 게시했습니다. 이 두 가지 모두 도달하는 것이 중요합니다. 헤비급 썰매를 밀고자 하는 그녀의 목표.

Sampaio의 목표는 엄격한 풀업을 하는 것이었습니다. 풀업이 하드 AF임에도 불구하고 그녀는 완전히 못을 박았습니다(위). 한편, Holder는 Newman(아래)에게 프라울러 행진과 같은 고중량 훈련을 실시하여 전신의 힘을 키우고 움직임 패턴을 수정하여 로프 등반을 완료하는 그녀의 장대한 목표를 달성하도록 했습니다.

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