아기가 충분한 비타민 D를 섭취하고 있습니까?

콘텐츠

• 비타민 D가 중요한 이유는 무엇입니까?
• 아기에게 필요한 비타민 D는 얼마입니까?
• 비타민 D 결핍의 원인은 무엇입니까?
• 무엇이 비타민 D 결핍의 위험이 있습니까?
• 태양 피하기 또는 자외선 차단제 사용
• 태양 아래서 외출 할 때 보호 복 착용
• 특정 환경에서의 생활
• 특정 질병이있는 경우
• 식단에 비타민 D가 충분하지 않은 경우
• 어두운 피부
• 구루병이란 무엇입니까?
• 결핍과 관련된 다른 상태는 무엇입니까?
• 테이크 아웃은 무엇입니까?

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.

비타민 D가 중요한 이유는 무엇입니까?

비타민 D는 필수 영양소이며 신체에서 많은 역할을합니다. 예를 들어 신체의 칼슘 양을 조절하는 데 도움이됩니다.

뼈와 치아를 튼튼하게하려면 비타민 D가 필요합니다. 충분하지 않으면 뼈가 얇거나 약해 지거나 손상 될 수 있습니다.

비타민 D는 또한 성장하는 영유아에게 중요합니다. 그들의 뼈는 빠른 성장을 지원하기 위해 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 뼈를 건강하고 강하게 유지하는 것 외에도 비타민 D는 면역 체계, 심장, 뇌 및 기타 장기를 돕습니다.

아기에게 필요한 비타민 D는 얼마입니까?

아기는 생후 처음 며칠 동안 비타민 D 1 일 400 개 국제 단위 (IU)를 받아야합니다.

모유는 리터당 약 5–80 IU (L) 만 함유하므로 모든 모유 수유 영아에게는 하루에 400 IU의 비타민 D 방울을 보충하는 것이 좋습니다. 여기에는 때로는 모유 수유를하고 때로는 분유를 낳는 아기도 포함됩니다.

비타민 D 방울은 카운터에서 사용할 수 있습니다. 소아과 의사에게 권장 브랜드를 요청할 수 있습니다. 영아에게 줄 제품이 몇 방울인지 알아 보려면 라벨을 읽으십시오.

나중에 아기를 모유에서 떼어 내고 비타민 D 강화 유아용 조제유 만 사용하기로 결정할 수 있습니다.그렇다면 하루에 적어도 1 리터를 마시는 한 추가 보충제가 필요하지 않습니다. 미국에서 판매되는 모든 포뮬러에는 리터당 최소 400IU의 비타민 D가 있습니다.

아이를 분유에서 빼 내면 비타민 D 강화 우유를 제공하십시오.

비타민 D 결핍의 원인은 무엇입니까?

비타민 D의 가장 좋은 공급원은 햇빛입니다. 사람들이 충분한 비타민 D를 만들기 위해 필요한 정확한 양의 햇빛은 피부색, 외근 시간 및 연중 시간에 따라 다릅니다.

태양의 자외선 (UV)이 피부에 닿으면 신체가 비타민 D를 합성하게됩니다. 몸에 들어가면 하이드 록 실화라고하는 과정을 통해 비타민 D를 활성화해야합니다.

비타민 D 결핍은 일반적으로 충분한 햇빛을 얻지 못해 발생합니다.

임산부 나 수유부는 대개 자신과 아기 모두를 위해 충분한 비타민 D를 섭취하지 않습니다. 독점적으로 모유 수유중인 아기가 비타민 D 결핍 위험이 높은 이유입니다. 모유에는 비타민 D가 거의 없습니다.

무엇이 비타민 D 결핍의 위험이 있습니까?

비타민 D 결핍의 위험 요인은 다음과 같습니다.

태양 피하기 또는 자외선 차단제 사용

더 많은 햇빛을 얻는 것이 비타민 D에 도움이 될 수 있지만 오늘날 많은 사람들은 너무 많은 햇빛 노출을 피하거나 자외선 차단제를 사용하고 있습니다. 이것은 피부암의 위험이 증가하기 때문입니다.

피부암은 미국에서 가장 흔한 암입니다. 흑색 종으로 알려진 한 가지 유형은 치명적일 수 있습니다.

대부분의 피부암은 태양의 자외선에 노출되어 발생합니다. 햇빛에 많이 노출되면 피부가 노화됩니다.

태양 아래서 외출 할 때 보호 복 착용

태양은 비타민 D의 가장 좋은 공급원이지만 아기는 직사광선을 피하고 햇볕에 타지 않도록 보호 복을 착용해야합니다. 이런 이유로 아기는 건강을 유지하기 위해 다른 비타민 D 공급원이 필요할 것입니다.

특정 환경에서의 생활

북부 위도에 사는 사람들은 특히 겨울철에 태양이 많이 오지 않습니다. 이런 이유로 충분한 비타민 D를 만들기가 어려울 수 있습니다.

대기 오염 수준이 높거나 구름이 짙은 지역에 거주하면 비타민 D 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

특정 질병이있는 경우

체강 질병, 낭성 섬유증 및 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 특정 상태는 신체가 비타민 D를 흡수하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.

식단에 비타민 D가 충분하지 않은 경우

비타민 D의 좋은 공급원에는 생선과 달걀 노른자가 포함됩니다. 그러나 거의 음식에서 자연적으로 발견됩니다.

이러한 이유로, 비타민 D는 우유와 같은 특정 음식 및 음료에 종종 첨가됩니다. 이 과정을 강화라고합니다.

강화 식품을 사용해도 많은 사람들이 여전히 비타민 D를 충분히 섭취하지 못합니다. 비건 채식인이나 채식인은식이 요법에 생선, 계란 또는 우유가 포함되어 있지 않기 때문에 특히 결핍 위험이 높습니다.

어두운 피부

어두운 피부는 햇빛에 강하게 반응하지 않습니다. 결과적으로, 어두운 피부를 가진 사람들은 더 밝은 피부를 가진 사람들과 비슷한 양의 비타민 D를 생성하기 위해 더 많은 햇빛 노출이 필요합니다.

피부가 어두운 아기는 비타민 D 결핍 또는 구루병으로 알려진 뼈 질환이 발생할 위험이 더 높습니다. 피부색이 어두운 어머니도 비타민 D가 더 부족하기 때문입니다.

2014 년 연구에 따르면 아프리카 계 미국인의 모유 수유는 영양 구루병의 발생률과 관련이 있습니다.

구루병이란 무엇입니까?

비타민 D 보충제를 섭취하지 않은 모유 수유중인 아기는 구루병으로 알려진 상태가 발생할 위험이 높습니다.

구루병에서는 뼈가 광물 화되지 않습니다. 이로 인해 구부러진 다리, 두꺼운 손목 및 발목과 같은 연한 뼈와 골격 기형 및 예상 가슴 뼈가 생깁니다.

치료하지 않으면 구루병은 다음과 같은 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 발작
• 성장 실패
• 단신
• 혼수
• 호흡기 감염의 소인
• 곡선 척추
• 치과 문제
• 골격 기형

구루병의 뼈 기형은 가능한 빨리 아이에게 비타민 D를 투여하면 해결 될 수 있습니다. 일부 영아는 뼈 기형을 교정하기 위해 수술을 받아야 할 수도 있습니다.

1930 년대부터 미국 사람들은 유제품 우유에 비타민 D를 강화하기 시작했습니다. 이러한 변화로 인해 구루병은 드물게 발생하지만 1 년에 몇 가지 사례가 여전히 있습니다. 구루병은 여전히 ​​많은 개발 도상국의 주요 보건 문제입니다.

결핍과 관련된 다른 상태는 무엇입니까?

비타민 D 결핍의 진단이 증가함에 따라 건강과 질병에서의 역할은 많은 연구의 초점이었습니다. 비타민 D 결핍은 골다공증을 유발하는 것으로 입증되었습니다.

다른 여러 가지 상태가 비타민 D 결핍과 관련이있는 것으로 의심되지만 연구는 계속 진행되고 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.

• 1 형 당뇨병, 다발성 경화증 (MS) 및 류마티스 관절염 (RA)과 같은자가 면역 질환
• 골다공증
• 심장 질환
• 기분 장애
• 특정 유형의 암
• 만성 염증
• 관절염

테이크 아웃은 무엇입니까?

모유는 여전히 생후 첫 해에 아기에게 최고의 영양소 공급원으로 간주됩니다. 가능하다면 영아는 생후 6 개월 동안 만 모유를 마셔야합니다. 모유 수유중인 아기는 일일 요구 사항을 충족시키기 위해 비타민 D 방울이 필요합니다.

아기를위한 비타민 D 보충제의 안전에 관해 우려가 있으시면 반드시 의사에게 연락하십시오. 아기가 뼈 통증, 근육 약화 또는 명백한 골격 기형을 보이는 경우 의사의 진료를 받으십시오.

Jacquelyn은 코넬 대학 (Cornell University)에서 생물학을 전공 한 후 보건 및 제약 분야의 작가 및 연구 분석가로 활동했습니다. 뉴욕 롱 아일랜드 출신 인 그녀는 대학을 졸업 한 후 샌프란시스코로 이사 한 후 세계를 여행하기 위해 잠시 휴식을 취했습니다. 2015 년 Jacquelyn은 햇볕이 잘 드는 캘리포니아에서 플로리다의 더 멋진 게인즈 빌로 이주하여 7 에이커와 58 개의 과일 나무를 소유하고 있습니다. 그녀는 초콜릿, 피자, 하이킹, 요가, 축구 및 브라질 카포에라를 좋아합니다.