건선을 피하는 6 가지 방법

콘텐츠

• 1. 상태를 치료하십시오
• 2. 치료 계획을 정기적으로 평가하십시오
• 3. 치료 계획을 계속하십시오
• 4. 다이어트와 운동으로 체중 관리
• 5. 담배를 끊고 알코올 섭취를 줄입니다.
• 6. 스트레스 및 기타 정신 건강 상태 관리
• 테이크 아웃

건선과 함께 사는 것은 롤러 코스터를 타는 것일 수 있습니다. 때로는 다른 상태에서 눈에 띄는 증상이 나타나지 않는 동안 플레어와 싸우는 경우도 있습니다. 이자가 면역 상태를 관리하는 방법을 알면 인생을 훨씬 쉽고 편안하게 만들 수 있습니다.

건선을 치료할 수는 없지만 건선보다 앞서 나갈 수있는 많은 옵션이 있습니다. 효과적인 상태 관리는 다음과 같습니다.

• 의사가 지원하는 치료 계획
• 건강한 생활 습관
• 정신 건강 지원

건선에는 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형마다 상태의 심각성 및 신체의 위치에 따라 다른 관리 계획이 필요합니다. 건선과 관련된 다른 건강 상태도 고려해야합니다. 의사는 귀하에게 가장 적합한 플랜을 고안 할 수 있습니다.

1. 상태를 치료하십시오

건선 증상을 무시하지 마십시오. 치료법이 없으므로 의사가 관리해야합니다. 경증 사례로 보이는 증상은 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있으며 의사는 상태가 퍼지는 것을 막을 방법을 결정할 수 있습니다.

약한 건선은 일반적으로 국소 방법으로 치료할 수 있습니다. 자연 스럽거나 심한 건선은 더 강한 중재가 필요할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 국소 처방
• 생물학적 제제 또는 경구 약물과 같은 약물
• 가벼운 치료
• 대체 의약품 또는 요법
• 라이프 스타일 변화

건선은 다음과 같은 다른 건강 상태와 관련이 있습니다.

• 심혈관 질환
• 당뇨병
• 비만

건선을 치료할 때 의사는 이러한 다른 상태를 확인해야합니다.

2. 치료 계획을 정기적으로 평가하십시오

건선 관리의 최근 경향에는“치료 대상”접근 방식이 포함됩니다. 이 개념을 통해 의사와의 치료를 정기적으로 평가할 수 있습니다. 함께 고안된 계획이 증상을 줄이는 데 효과적인지 결정합니다. 이러한 치료 계획은 증상을 줄이기위한 전반적인 목표를 가져야하며 몇 개월마다 환자와 의사 모두에게 수정을 허용해야합니다.

건선 관리에서이 평가 방법을 여러 연구에서 확인했습니다. 피부과 연구 기록 보관소는 건선 경험에 대한 결과 측정이있는 사람들이 다음과 같이 결론지었습니다.

• 조건의 더 많은 제어
• 그들의 치료에 대한 더 긍정적 인 감정
• 덜 심각한 증상

치료 계획을 평가하기 위해 정기적 인 일정을 세우는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 목표는 본질적으로 개별적이어야하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 건선을 신체의 특정 비율로 감소
• 당신에게 특별한 삶의 질을 제공
• 다른 조건을 확인

3. 치료 계획을 계속하십시오

당신의 상태가 통제되는 것처럼 보일 경우 건선 치료를 중단하고 싶을 수도 있습니다. 건선 플레어가 발생하지 않을 수 있으며 처방약을 복용하거나 매일 피부 관리 루틴을 따라야합니다. 이로 인해 상태가 회복되거나 악화 될 수 있습니다.

증상 감소에 따라 치료 계획을 수정할 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 치료법을 수정하면 장기적으로 증상이 줄어드는 것을 원할 것입니다.

4. 다이어트와 운동으로 체중 관리

건강한 체중을 유지하면 건선이 퍼지거나 타오르는 것을 예방할 수 있습니다. 일부 연구는 건선 증상 악화와 평균 체질량 지수가 더 높은 것으로 연결합니다. 피부 의학 및 수술 저널의 한 분석에 따르면 체질량 지수가 높아지면 건선이 더 심해졌습니다.

체중 감량은 비만이나 과체중 인 사람들의 건선 증상에 도움이 될 수 있습니다. 영국 피부과 저널 (British Journal of Dermatology)의 한 연구에서 건선이있는 과체중 및 비만 참가자를 분석했습니다. 참가자들은 20 주 동안 운동과식이 요법을 실시하여 건선의 중증도를 줄였습니다.

비만이거나 과체중이라면 체중 감량 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 여기에는식이 요법의 칼로리를 줄이고 더 자주 운동하는 것이 포함될 수 있습니다. 체중 감량은 전반적인 건강에 도움이되고 다른 건강 상태를 줄일 수 있습니다. 운동 자체는 건선 증상을 관리하는 좋은 방법으로 간주됩니다.

5. 담배를 끊고 알코올 섭취를 줄입니다.

흡연과 음주는 건선을 악화시킬 수 있습니다. 흡연은 건선이 발생하거나 더 심해질 수 있습니다. 음주는 상태를 악화 시키거나 치료를 방해 할 수 있습니다. 건선 증상을 줄이기 위해 건강에 해로운 생활 습관을 제거하십시오.

6. 스트레스 및 기타 정신 건강 상태 관리

스트레스는 면역 체계를 과잉 반응시켜 건선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요가, 명상 및 마음 챙김과 같은 활동은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 인생에서 어떤 요인이 스트레스를 유발하고 이러한 유발 요인을 제거하기 위해 노력해야하는지 조사해야합니다.

건선으로 인해 정신 건강에 어려움을 겪고있는 것도 있습니다. 불안과 우울증은 일반적으로 건선과 관련이 있으며 즉시 치료해야합니다. 정신 건강 상태는 건선 관리에 영향을 줄뿐만 아니라 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다.

테이크 아웃

건선을 관리하여 발적을 예방하고 상태의 심각성을 줄일 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 건선을 극복하는 첫 번째 단계는 의사를 만나는 것입니다.

건선은 치료할 수 없으며 때로는 상태를 조절하려는 최선의 노력에도 불구하고 증상이 나타날 수 있음을 명심해야합니다. 상태를 평가하고 악화되는 것을 막기 위해 정기적으로 의사와상의해야합니다.