이 웰빙 인플루언서는 달리기의 정신 건강상의 이점을 완벽하게 설명합니다.

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"달리기가 나의 치료법"이라고 생각한 적이 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 포장 도로를 두드리는 것은 마음을 편안하게 하고 육체적인 건강을 모두 돌볼 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 정신 건강. 그렇기 때문에 @coffeeandcardio의 웰니스 인플루언서인 Maggie Van de Loo의 최근 게시물을 보았을 때 정말 큰 감동을 받았습니다. Maggie의 계정에는 수많은 건강 식품, 자기 관리에 대한 유용한 통찰력, 마일을 기록하려는 진지한 열정이 있습니다. 가장 최근에 그녀는 스트레스 해소에 도움이 되는 달리기가 무엇인지 정확히 공유했습니다.

당신이 자신을 주자라고 생각한다면 그녀의 생각은 당신에게도 사실일 것입니다. 그녀는 캡션에 "운동, 특히 달리기는 내 마음이 고요한 유일한 시간 중 하나입니다."라고 썼습니다. "나는 끊임없이 '다음'의 흐름을 가지고 있다. 내가 해야 할 일, 볼 일, 끝내야 할 일, 기억해야 할 일. 걱정과 목표, 꿈과 상처. 그리고 그런 것들이 좋을 수 있고, 동기를 부여할 수 있다. 그리고 그것들은 또한 너무 압도적일 수 있다. ," 그녀가 말했다. "달리기는 그런 생각을 가라앉힙니다. 해야 할 일 목록을 두 가지로 줄입니다. 1. 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽... 2. 호흡하는 것을 잊지 마세요." (참고: 운동의 13가지 정신 건강상의 이점이 있습니다.)

달리기는 스트레스 해소만을 위한 것이 아닙니다. Maggie는 실제로 기대하지 않은 다른 이점이 있을 수 있다고 지적합니다. "누군가와 함께 달리면 믿기지 않는 관계가 강화될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 모양 독점적으로. "사람들과 달리기는 특별한 유대감을 형성하고 다른 곳에서는 찾기 힘든 독특한 지원 네트워크를 형성합니다. 달리기 클럽에서 여학생과 하프 마라톤 달리기, 우리가 세상의 모든 문제를 해결하는 친구 달리기 데이트에 이르기까지 문제, 그런 것은 없습니다." 아직 달리기 친구가 필요하다고 확신하십니까?

이 모든 것이 정말 매력적으로 들리지만 자신이 "달리기가 아니다"라고 굳게 믿는다면 Maggie는 약간의 격려를 보냅니다. "달리기에서 내가 가장 좋아하는 점은 달리기를 하면 당신이 주자라는 것입니다. 당신이 얼마나 멀리 또는 얼마나 빨리 가고 있는지는 중요하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 달리기를 할 수 있는 장소에 도달하는 데 약간의 노력이 필요하다는 것을 인정하지만("아직 끝났나요?"라고 생각하는 대신), 그녀는 자신의 진행 상황을 추적할 수 있는 실행 중인 앱이 그녀에게 동기를 부여했다고 말합니다. . (약간의 영감을 얻으려면 Anna Victoria가 어떻게 러너가 되는 법을 배웠는지 참조하십시오.)

"달리는 것이 가슴을 뛰게 하고 걱정을 떨쳐 버리는 일이 아닐 수도 있고, 그것도 괜찮습니다."라고 그녀는 말합니다. "싫어하는 운동으로 스트레스를 풀기 위해 스트레스를 받지 마세요! 달리기에 대한 나의 여정 중 일부는 훌륭한 신체 운동이었지만 실제로 스트레스를 관리하는 데 도움이 되지 않은 모든 운동을 통과하는 것이었습니다. 또는 '여기에 웰빙 목적 삽입'에 적합해야 하지만 실제로는 전혀 공감되지 않는 것들입니다." 결국에는 딸깍하는 소리가 나는 무언가를 찾게 될 것이고 두뇌와 몸이 더 좋아질 것입니다.

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