3년 만에 몸무게를 재보니 생긴 일

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• 진리가 당신을 자유롭게 합니다.
• 아는 것이 힘이다.
• 그리고 저울은 더 적은 힘.
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체중계에 대한 두려움이 너무 깊어서 치료를 받아야 합니다. 숫자를 본다는 생각-숫자야. 방법 의사나 "건강한 체중 찾기"에 대한 기사에서 "괜찮다"고 생각하는 것보다 높으면 Xanax(또는 3개)가 필요합니다. 나는 항상 내 체중계를 아주 약간 재보정하여 그것이 트릭을 할 수 있다면 20파운드 더 가볍다는 잘못된 인상을 주는지 궁금했습니다. 나는 내 치료사에게 이 전술에 대해 물었고 그녀는 나를 위해 그것을 설명했습니다. 나는 규모가 두렵지 않습니다. 나는 단지 깊은 부정에 빠져 있습니다. 딸이 태어난 지 2년이 조금 넘은 이후로 체중이 꾸준히 오르고 있다는 사실을 부인했습니다. 내가 스트레스 섭식을 통해 대처할 때 소비하는 여분의 칼로리에 대한 책임을 져야 한다는 부정.

나는 이것을 잠시 숙고했다. 솔직히 말해서 월. 그리고 남편과 나는 일주일간의 크루즈 여행에 초대받았습니다. 우리는 딸이 태어난 이후로 3박 이상 떨어져 있지 않았으며 다시 연결하고 휴식을 취할 수 있는 혼자만의 시간이 절실히 필요했습니다. 고맙게도 부모님은 일주일 동안 그녀를 지켜보기로 주저하지 않았습니다. 그리고 우리는 두 번째 신혼 여행으로 여행을 언급하기 시작하는 것을 주저하지 않았습니다.

그러나 내가 바캉스 웨어 옵션을 살펴보기 위해 옷장을 열었을 때 신혼 여행은 이미 끝났습니다. 일주일 내내 탱크탑, 반바지, 수영복, 선드레스로 구성된 옷장을 정리하는 것이 출산, 이사, 새 일자리 찾기를 합친 것보다 더 스트레스를 받았습니다. 나는 나 자신에 대해 기분이 좋을 필요가 있었고 배에 있는 모든 사람들이 내 몸을 판단할 것이라고 생각하지 않아야 했습니다. 여행을 앞두고 몇 주 동안 저를 안내해 줄 저울 없이는 그렇게 할 수 없다는 것을 알고 있었습니다.

그래서 가게에 가서 체중계를 샀다. 내가 소유한 마지막 하나는 몇 년 전에 고장났고, 나는 그것을 교체하려고 애쓰지 않았습니다. 나는 상자에서 체중계를 꺼내 며칠 동안 앉아 있던 침대 옆에 두었다. 나는 그 존재에 익숙해져야 했다. 그것이 거기에 있다는 것을 알고 나를 기다리고 있었기 때문에 냉장고를 열 때마다 내가 정말로 원하는 것이 무엇인지 멈추고 스스로에게 물었습니다. 음식이나 안락함? 3일간의 대치 끝에 나는 체중계에 올라섰다. 터질 것 같이 움찔하며 눈을 질끈 감았다. 이제, 이 엉뚱한 짓을 준비하기 위해, 나는 나 자신에게 다양한 숫자를 주었다. 가장 높은 것은 약간 우스꽝스러웠지만(우리는 침대에서 지게차를 들어 올려야 하는 시나리오를 말하는 것입니다), 그때 내가 본 것이 그렇게 나쁘지 않아 보였기 때문에 도움이 되었습니다. 그래, 내가 원했던 것보다 훨씬 높은 곳이었지만, 이제 그 힘을 해제할 수 있었다. 여기 그 이유와 내가 배운 것이 있습니다.

진리가 당신을 자유롭게 합니다.

내 식단은 매일 다릅니다. 어떤 날은 아주 깨끗한 음식을 먹고(또는 적어도 그렇게 생각합니다) 탄수화물과 가공 식품을 끊습니다. 아침은 계란, 점심은 닭고기 샐러드, 저녁은 단백질/채소 콤보를 먹습니다. 다른 날에는 칼로리나 재료에 신경 쓰지 않고 먹고 싶은 것만 먹습니다. 보통 피자와 치킨 너겟은 딸이 바닥에 던지기 전에 구해 놓은 것입니다. 어떤 날은 청바지가 잘 맞고 어떤 날은 너무 꽉 끼어서 숨을 쉴 수 없습니다. 가끔은 "나쁜" 날에 대처하기 위해 빠른 유산소 운동을 하기도 합니다. 문제는 내가 진행 상황을 추적하지 않았기 때문에 무엇이 효과가 있었고 무엇이 나를 탈선시켰는지에 대한 실질적인 감각이 없었다는 것입니다. 네, 꽉 끼는 청바지는 오후의 모카 라떼를 줄여야 할 때가 되었음을 알려주는 좋은 표시입니다. 하지만 체중계는 훨씬 더 빨리 도움이 됩니다. 며칠 동안 정체기를 겪은 후 체중이 증가한다는 것은 라떼가 내 복부에 나타나기 전에 아이스 티로 전환해야 함을 의미합니다. 나는 듣고 싶지 않지만 내가 필요하다는 것을 알고 있는 거친 사랑을 주는 잔인할 정도로 정직한 친구로서 저울을 생각하기 시작했습니다. 이제 내가 1파운드를 뺄 때, 마치 "내가 잡았다, 아가씨."

아는 것이 힘이다.

무지가 행복이라고 하지만 내가 원할 때마다 체중에 접근할 수 있다는 것이 뜻밖의 비밀병기가 됐다. 나는 비난 게임의 여왕이다. 일이 정신이 없어서 살이 쪘다. 집에 무슨 일이 생길까 걱정이 되어서, 몸이 아팠기 때문이다. 패턴은 내가 먹은 것을 제외하고는 내 체중을 탓하는 것입니다. 그리고 내가 저울에 오르지 않았기 때문에 이러한 변명은 사실로 바뀌었습니다. 왜냐하면 제가 사실을 바로잡기 위한 조치를 취하지 않았기 때문입니다. 이제 일주일에 한 번 이상 체중계에 오르고 나니 갑자기 핑계가 멈췄습니다. 샐러드 대신 피자를 선택했기 때문에 파운드가 올랐던 것과 같은 지식이 있습니다. 내가 한 운동과 균형 잡힌 식사 덕분에 체중이 1파운드 줄었습니다. 체중계를 밟는 것은 변명을 인수하기도 전에 차단합니다.

그리고 저울은 더 적은 힘.

나는 숫자가 마음에 들지 않을 때마다 체중계가 내 기분을 완전히 탈선시킬까 두려웠다. 그러나 이 모든 시간을 피하는 것은 단순히 그것을 준 것으로 밝혀졌습니다. 더 힘. 이제 두려움에 직면하게 되자 실제로 체중에 대한 집착이 줄어들었고 체중계가 나를 정의하지 못하게 되었습니다. 바로 이번 주에 체중계를 밟았는데 제가 원하는 것보다 몇 파운드 더 높았습니다. 하지만, 나는 지난 18일 중 18일을 운동했고 몸매를 가꾸기 때문에 "더 스키니한" 청바지에 맞출 수 있습니다. 게다가 나는 24시간 일하고 매우 활동적이고 호기심이 많은 2살 딸을 돌보면서 지난 7일 중 5일 저녁을 요리할 수 있었습니다. 휴. 나는 내 인생에 집중하고 축하하는 동안 체중계에서 본 것을 옆으로 치울 수 있습니다. 내가 어떤 숫자에 집착하는 것을 멈출 수 있어 소망 저는 스케일의 아름다움을 보았기 때문입니다. 일회성이 아닙니다. 저는 이번 주에 식사를 한 끼 덜 먹거나 와인 한 잔을 끊고 다음 번에 체중계에 올라갔을 때 체중계가 무엇을 말하는지 기대해볼 수 있습니다. 내가 규모에 대한 권한을 갖고 있고 그 반대가 아니라는 사고방식의 변화는 믿을 수 없을 정도로 자유로워졌습니다.

잠시만이라도 저를 헛되이 하게 놔두시면 저울의 숫자가 제 외모에 대해 어떻게 느끼는지와는 아무 상관이 없다는 것도 배웠습니다. 머리를 풀거나 새 신발을 신을 때마다 나는 Kate가 Upton을 놀래키는 것처럼 느껴집니다. 체중계가 내 습관에 대한 책임을 묻는 데 도움이 될 수 있지만, 내가 행복하고 안전하며 자신감 있고 무엇보다도 아름답다고 느끼는지 여부를 결정할 수는 없습니다.

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