‘목적 불안’이란 무엇입니까?

콘텐츠

• 목적의 심리학
• 목적 불안이란 무엇입니까?
• 목적 불안이있을 수있는 5 가지 징후
• 끊임없이 일이나 회사를 바꾸다
• ‘충분하지 않다’또는 실패와 같은 느낌
• 부정적인 비교
• 나는 절대 하나의 진정한 목적을 찾지 못할까 걱정
• 성과를 인정할 수 없음
• 목적 마인드를 전환하는 방법
• 목적은 자기 지식에서 비롯됩니다
• 찾을 수없는 목적을 만들어야합니다
• 목적은 우리 자신의 개인적인 경험과 도전에서 자랍니다.

외모, 느낌 및 소리의 목적은 나에게 달려 있습니다

잘 모르겠지만 소셜 미디어 피드에는 전문가, 기업가 및 프리랜서가 내 목적을 찾거나 자신의 목표를 찾았다 고 주장하는 사람들이 많습니다.

연구에 따르면 강력한 목적 감각과 탄력성이 연결되어 있습니다. 또한 건강한 노화의 가능성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

이것은 이론 상으로는 훌륭하게 들리지만, 종종 내 목적이 무엇인지 생각해보고, 그다지 많지 않은 것으로 생각합니다.

당신의 목적을 찾는 것이 도움이 될 수 있지만, 심리학자들이“목적 불안”이라고 언급 한 것과 함께, 더 많은 연구가이 모든 검색의 단점을 지적하고 있습니다.

목적의 심리학

심리학자들은 개념으로서의 목적이 다소 까다로웠다. 단어 자체는 인간 경험의 광대 한 부분을 다루며, 어디서부터 시작해야하는지 알기가 어렵습니다.

긍정적 인 심리학자이자 저자 인 조나단 하이트 (Jonathan Haidt)는 자신의 저서“행복 가설”에서 삶의 의미를 이해하려고 할 때 실제로 다음 두 가지 질문에 대한 답을 찾고 있다고 말합니다.

1. 인생의 목적은 무엇입니까?
2. 목적은 무엇인가 이내에 생명?

이러한 질문을 추구함으로써 얻을 수있는 이점은 엄청납니다.

연구는 꾸준히 목적을 정서적, 정신적 안녕 수준 및 전반적인 삶의 만족 수준과 연결시켰다. 한 연구에 따르면 인생의 목적 감각이 신체 건강을 향상시키고 결과적으로 수명이 길다는 것이 밝혀졌습니다.

이 놀라운 혜택의 문제점은 자신의 목적이 무엇인지, 어떻게 찾는 지 모르는 사람들에게 압력을 가하기 시작한다는 것입니다. 나 같은 사람들.

리서치와 모든 목적이있는 사람들이 소셜 미디어에 등장하는 것과 함께, 나는 나 자신에 대해 좋은 느낌을 느끼는 대신에 깊은 염려를 느끼는 것으로 나타났습니다.

목적 불안이란 무엇입니까?

심리학자들은 당신의 목적을 찾는 것이 얼마 동안 발생할 수 있다는 고통을 인정했지만“목적 불안”이라는 용어가 더 최근입니다.

Larissa Rainey 연구원은 그녀의 논문에서“목적 불안은 목적 탐색과 직접 관련하여 경험하는 부정적인 감정으로 잠정적으로 정의 될 수있다”는 주제에 대해 깊이 탐구하고있다.

다시 말해, 목적 감각이 없지만 그것이 빠졌다는 것을 너무 잘 알고있을 때 느끼는 불안입니다. Rainey는 계속해서 다음과 같은 두 가지 단계에서 목적 불안을 경험할 수 있다고 썼습니다.

1. 실제로 당신의 목적이 무엇인지 밝혀 내기 위해 고군분투하면서
2. 당신의 목적을 실천하거나 '살아'려고 시도하는 동안

목적 불안은 경증에서 중등도까지의 스펙트럼에서 경험할 수 있습니다. 스트레스, 걱정, 좌절, 두려움 및 불안을 포함한 다양한 부정적인 감정을 포함 할 수 있습니다. Rainey는이 개념에 대한 연구에서 설문에 참여한 91 %의 사람들이 인생의 어느 시점에서 목적에 대한 불안감을 경험했다고보고했습니다.

목적 불안이있을 수있는 5 가지 징후

Rainey가 말했듯이, 목적 불안이 어떻게 나타날 수 있는지에 대한 스펙트럼이 있습니다. 몇 년 동안 나를 어떻게 보았습니까?

끊임없이 일이나 회사를 바꾸다

이것은 특히 20 대에서 저에게 큰 것이 었습니다. 나는 "완벽한"역할을 추구하는 구직 활동을 할 것입니다. 본질적으로, 나는 직장이나 회사를 통해“목적”을 지적하기 위해 외부 신호를 찾고있었습니다.

‘충분하지 않다’또는 실패와 같은 느낌

다른 사람들이 자신의 목적을 찾았다는 이야기가 너무 많아서 같은 길에 있지 않을 때 실패처럼 느끼지 않을 수 없습니다. 나는 오랫동안 특정 직책처럼 보이는 개념에 묶여있었습니다. 대학 출신의 오랜 친구들이 전문적인 이익을 얻고 그 고위 직책을 확보하는 것을 보았을 때 두 여행이 똑같지 않다는 것을 상기시키는 법을 배웠습니다.

부정적인 비교

내가 많이 탐닉하는 것은 비교를하는 것입니다. 나에게 어떤 의미가 있는지를 내면에 반영하는 대신, 나는 내 자신이 다른 사람들과 비교하고 부족하다고 느끼는 것을 느낀다.

나는 절대 하나의 진정한 목적을 찾지 못할까 걱정

목적은 때때로 큰 단어처럼 느껴집니다. 그것을 찾는 것은 긍정적 인 여정보다 어둠 속에서 찌르는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 나는 종종 내가 목적이 있는지 궁금해합니다.

성과를 인정할 수 없음

많은 형태의 불안과 마찬가지로 목적 불안은 부정적인 감정의 경험을 중심으로합니다. 부정적인 생각에 빠지면 긍정적 인 경험과 업적을 기억하기가 매우 어려워집니다.

목적 마인드를 전환하는 방법

목적을 위해 노력하는 것이 실제로 스트레스를 유발한다면 왜 귀찮게해야하는지 궁금 할 것입니다.

Rainey는 목적 찾기의 이점이 목적 불안 경험보다 훨씬 크다고 주장합니다. 당신이 그것을 인정하면, 당신은 적극적으로 사고 방식을 전환하고 더 긍정적 인 방법으로 당신의 목적을 추구하기 시작할 수 있습니다 :

목적은 자기 지식에서 비롯됩니다

목적을 찾을 때는 렌즈를 바깥 쪽이 아닌 안쪽으로 돌리는 것이 중요합니다. 나는 종종 목표를 달성하는 방법을 알려주기 위해 다른 사람들을 찾습니다. 도움이 될만한 팁이 있지만, 본인은 자신을 아는 것으로부터 진정한 목적이 필요하다는 것을 알고 있습니다.

몇 년 전에 저는 마침내 고위 경영진을 확보했습니다. 결과적으로, 나는 일대일과 교실에서 젊은이들과 교사로 일하면서 더 많은 시간을 보냈던 옛 역할의 일상 활동을 정말로 놓쳤다.

관리자가되어서 일을 더 잘하는 것만 큼 나를 성취하지 못했습니다.

찾을 수없는 목적을 만들어야합니다

발달 심리학자 인 윌리엄 데이먼 (William Damon)은 우리가 발견하기를 기다리면서 우리가 가지고있는 것으로 목적을 보는 것을 멈추어야한다고 충고합니다.

대신, 우리는 그것을“우리가 항상 일하고있는 목표”로보아야합니다. 우리의 행동에 동기를 부여하고 우리 삶의 조직 원칙으로 작용하는 것은 앞을 향한 화살입니다.”

목적은 우리 자신의 개인적인 경험과 도전에서 자랍니다.

스탠포드 대학 후버 연구소의 연구원 인 에밀리 에스파하니 스미스 (Emily Esfahani Smith)는 소속과 목적을 연구하면서 전 세계를 여행했습니다. 그녀는 목적이 실제보다 더 크게 들리며이를 발견하는 비결은 우리의 일상 경험에있을 수 있다고 말합니다.

“목적은 크게 들립니다. 전 세계 기아를 종식 시키거나 핵무기를 크게 제거합니다. 하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다”라고 Smith는 말합니다. "또한 자녀에게 좋은 부모가되고, 사무실에서 더 쾌적한 환경을 조성하거나 [누군가의 삶을 더 즐겁게 만드는데도 목적이 있습니다."

궁극적으로, 목적은 여러 가지 방법으로 정의 될 수 있으며, 오늘날 발견하는 목적은 몇 년 또는 몇 달 후에 자신이 살고있는 것과 동일하지 않을 수 있습니다.

목적 불안의 방법과 이유를 이해함으로써 나는 내 인생에서 무엇을하고 있는지에 대한 불안감을 느끼게 할뿐만 아니라 목적, 외모 및 소리가 어떤 목적에 관한 것인지에 대한 결정이 실제로 나를.

성공 지향적 인 사회에서는 종종 특정 이정표에 도달해야하는시기가 빡빡한 것처럼 느껴집니다.

목적에 관한 연구에 대해 더 깊이 잠수 한 것은 빠른 승리 또는 시간 제한이 없다는 것입니다. 실제로, 우리 자신의이 부분을 탐구하는 데 더 많은 시간을 투자할수록 우리는 그것을 올바르게 얻을 가능성이 높습니다.

저는 인생의 목적 감각이 진정으로 자신의 손에 있다는 것을 천천히 배우고 있습니다.

일레인은 현재 태즈 매니아의 호바트에 본사를 둔 교육자, 작가, 심리학자 훈련원입니다. 그녀는 우리의 경험을 사용하여 자신의 정통 버전이되고 닥스 훈트 강아지의 사진을 공유하는 데 집착하는 방법에 대해 열정적으로 궁금합니다. 트위터에서 그녀를 찾을 수 있습니다.