마리화나와 알코올 중 어느 것이 더 건강합니까?

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의료용 또는 오락용 마리화나는 현재 23개 주와 워싱턴 D.C.에서 합법화되었습니다. 이는 이제 더 많은 사람들이 벌금을 물거나 더 심한 경우 감옥에 갈 걱정 없이 야간 와인을 합주로 바꿀 수 있음을 의미합니다. 하지만 그렇게 하는 것이 건강에 정말 안전합니까? 많은 전문가들이 그렇게 생각하는 것 같습니다. 그리고 심지어 대통령 버락 오바마 지금은 올해 1월에 MJ가 알코올보다 건강에 더 위험하지 않다고 말했습니다. 그래서 우리는 흡연과 음주의 장단점을 비교하기 위해 최신 연구를 조사했습니다. 여기 우리가 찾은 것이 있습니다.

삼

긍정적인 점: 두뇌를 향상시킵니다.

냄비 흡연이 당신을 느리게 만든다고 생각하십니까? 아마. 스크립스 연구소(Scripps Research Institute)의 연구에 따르면, 기분을 좋게 하는 마리화나의 성분인 THC는 현재 승인된 알츠하이머 치료제보다 알츠하이머병의 주요 원인인 뇌의 아밀로이드 베타 펩타이드 축적을 방지합니다. . (여기에서 마리화나에 대한 두뇌에 대해 자세히 알아보세요.)

부정적인 점: 뇌에도 해를 끼칠 수 있습니다.

10대 초반이나 중반에 냄비 습관을 들이면 발달 중인 두뇌에 해를 끼칠 수 있으며 심지어 8개의 IQ 포인트를 잃을 수도 있다는 연구 결과가 있습니다. 국립과학원 회보. 냉동 광기는 아마도 신화일 수 있지만 다른 연구에서는 약물 흡연을 정신병 위험 증가와 연관시켰다고 국립 약물 남용 연구소(National Institute on Drug Abuse)의 과학 정책 및 커뮤니케이션 국장인 잭 스타인(Jack Stein) 박사는 덧붙입니다.

긍정적: 폐에 도움이 될 수 있습니다

냄비에 담배를 피우면 폐가 손상될 것이라고 생각할 수 있지만 UCLA 연구원들은 적당한 음주(한 달에 2~3회)가 실제로 폐활량을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다. 이유? 냄비 흡연자는 숨을 깊이 들이쉬고 가능한 한 오랫동안 연기를 참는 경향이 있습니다(담배 흡연자가 수행하는 빠르고 얕은 들숨-날숨과 달리). 이는 마치 "운동"과 같을 수 있는 폐입니다. (그런 다음 그 적합한 폐를 사용하여 더 건강한 몸으로 가는 방법을 호흡하십시오.)

부정: 심장을 해친다

"마리화나는 흡연 직후 심장 박동수를 20~100% 높일 수 있습니다."라고 Stein은 말합니다. "이 효과는 최대 3시간 동안 지속될 수 있으며, 이는 고령의 흡연자 또는 기존 심장 질환이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다."

긍정적: 암 성장을 늦출 수 있음

캘리포니아 태평양 의료 센터(California Pacific Medical Center)의 연구자들은 마리화나에서 발견되는 화합물인 칸나비디올(Cannabidiol)이 유방암의 확산을 조장하는 유전자의 발현을 차단한다고 보고했습니다.

부정적인 점: 과도한 사용은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

Vanderbilt University의 연구에 따르면 MJ의 화합물은 투쟁-도피 반응을 조절하는 뇌 영역인 편도체의 수용체와 상호 작용합니다. 그러나 만성적인 사용은 이러한 수용체를 덜 민감하게 만들어 실제로 불안을 증가시킬 수 있습니다. (대신 5분 안에 스트레스를 멈추는 이 5가지 방법을 시도해 보십시오.)

긍정적인 효과: 통증을 진정시킵니다.

마리화나는 신경통 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 캐나다 의학 협회 저널. 이는 다발성 경화증, 라임병 또는 특정 유형의 부상과 같은 상태를 가진 사람들에게 도움이 됩니다. 또한 크론병 및 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 같은 GI 문제의 증상을 완화할 수 있습니다.

부정: 중독성이 있다

땅에서 자란다고 해서 잡초가 버릇이 생기지 않는 것은 아닙니다. "연구 결과에 따르면 마리화나 사용자의 9%가 중독되는 것으로 나타났습니다."라고 Stein은 말합니다. 청소년기부터 매일 흡연을 시작하는 사람들은 더 위험합니다.

긍정적인 점: 슬림함을 유지할 수 있습니다.

냄비 흡연자는 허리가 더 작은 경향이 있으며 비흡연자보다 비만할 가능성이 적습니다. 연구원들은 그 이유를 모릅니다. 그리고 우리도 냄비가 당신을 배고프게 해서는 안 되는 것 아닙니까?

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술

긍정적인 점: 창의성을 향상시킵니다.

좋습니다. 술을 마시면서 하는 모든 아이디어가 좋은 것은 아닙니다. 하지만 술은 창의적인 주스를 흐르게 할 수 있습니다. 시카고에 있는 일리노이 대학의 소규모 연구에서 약간 취한 사람들(혈중 알코올 농도 0.075, 법적 운전 제한 바로 아래)은 술에 취한 동료보다 창의적인 문제 해결 과제를 더 잘 수행했습니다. 창의성이 우리를 더 행복하게 만들 수 있다는 점을 고려할 때 이는 매우 좋은 소식입니다.

부정: 중독성도 있다

Stein은 술꾼의 15%가 결국 알코올 중독자가 되며, 최근 연구에 따르면 성인의 거의 3분의 1이 알코올을 남용했거나 우리 삶의 어느 시점에서 중독된 적이 있다고 밝혔습니다.

긍정적인 효과: 심장에 도움이 됩니다. 이것은 당신이 가장 잘 알고 있을 것입니다. 연구 결과에 따르면 적당한 음주는 심장병, 심장마비 및 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 알코올은 부분적으로 혈액을 덜 끈적하게 만들고 혈관을 확장시켜 혈전의 위험을 줄이는 역할을 한다고 생각됩니다. (이 20대 동맥 정화 식품과 같이 먹는 음식은 심혈관계에도 도움이 될 수 있습니다.)

긍정적: 당뇨병을 예방할 수 있습니다

한 연구에 따르면 비음주자에 비해 하루 한두 잔(아직 주제가 느껴지시나요?)에 탐닉하는 성인은 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 30% 낮습니다. 당뇨병 관리. 알코올은 세포가 혈액에서 설탕을 흡수하도록 촉진할 수 있습니다.

마이너스: 칼로리입니다

최고의 저칼로리 칵테일을 고수하더라도 대부분의 음료는 하루에 최소 100-200 칼로리를 추가합니다. 게다가, 음주는 피자에 대한 갈망을 무시하는 것을 정말 어렵게 만들고, 피트니스 목표를 정말로 엉망으로 만듭니다.

긍정적: 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다

저널의 연구에 따르면 금주하는 사람들은 20년의 추적 기간 동안 중간 정도의 음주를 하는 사람들보다 사망할 가능성이 2배 이상 높았습니다. 알코올 중독: 임상 및 실험 연구.

부정: 많다 끔찍한

알코올의 모든 이점은 적당한 음주와 관련이 있습니다. 여성의 경우 하루에 최대 3잔, 일주일에 7잔을 마시는 것과 관련이 있습니다. 더 노크하면 위의 이점이 사라지기 시작합니다. 연구에 따르면 과음은 고혈압, 암, 제2형 당뇨병, 간 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 치명적일 수 있는 알코올 중독과 같은 단기 위험도 있습니다.

긍정적인 점: 뼈를 형성합니다. 저널의 작은 연구 폐경기 적당한 알코올 섭취가 뼈 손실 속도를 늦출 수 있으며, 이는 나이가 들어도 골격의 힘을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. (도움이 될 수 있는 또 다른 음료: 뼈 국물. 뼈 국물과 뼈 국물을 시도해야 하는 7가지 다른 이유에 대해 읽어보십시오.)

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