트레이너와 엘리트 운동선수가 #RestDayBrags에 관심을 갖는 이유

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우리는 인스타를 위해 많은 일을 합니다. 땀에 젖은 셀카로 근황을 공개합니다. 우리는 우리의 최신 레이스 데이 블링을 겸허하게 자랑합니다. 우리는 #NoDaysOff를 자랑스럽게 생각하며 웃으면서 고통을 견디며 운동이나 경주를 통해 자신의 길을 가꾸는 다른 나쁜 사람들을 축하합니다.

우리가 무엇을 하지마 하다? 우리의 장대한 휴식일을 자랑하세요. 지금까지는 그렇습니다.

올해 초 울트라 러너이자 세계에서 가장 힘든 머더 챔피언인 Amelia Boone은 자신의 18,000명 이상의 팔로워에게 "사람들은 '서사시' 달리기처럼 쉬는 날을 자랑하지 않지만, 그래야 합니다."라고 트윗했습니다.

그녀는 알아야합니다. Boone은 두 개의 스트레스 골절(대퇴골과 천골)을 겪을 때 OCR(Obstacle Course Racing) 세계 정상에 있었습니다. 그녀는 지난 1년 동안 재활, 회복 및 엘리트 경주로의 복귀를 준비하는 데 더 많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 또한 많은 휴식으로 편안해지고 있습니다.

처음에는 휴식이 힘들었다. 결국 활동적인 사람들은 휴식을 취하는 데 어려움을 겪습니다. 또한 최신 운동 능력을 한 단계 높여 소셜 미디어에서 Joneses를 따라잡아야 한다는 압박감이 있습니다.

그러나 부상으로 Boone은 올림픽 수영 선수인 Caroline Burckle 및 주자 Jonathan Levitt와 함께 #MakeRest GreatAgain에 참여하게 되었습니다. 2월에는 트위터와 인스타그램에 Rest Day Brags 계정을 시작했습니다.

하루를 쉬는 데 어려움을 겪고 있는 우리를 위한 커뮤니티 및 그룹 치료 세션이라고 생각하세요. 여기서 자존심을 버리고 "피곤해요. 운동 대신 낮잠을 잤어요."라고 말해도 괜찮습니다. 그리고 그들은 완전하고 완전한 휴식(능동적인 회복이 아님)에 대해 이야기하고 있습니다. 생각해보세요. 바깥이나 소파에 뒹굴고, 압박 소매를 입고 미끄러지며, 좋은 음식과 음료를 즐기는 것입니다. 운동 선수 그룹은 더 많을수록 항상 더 좋다는 생각을 둘러싼 대화를 바꾸기를 희망합니다.

그리고 그들이 옳습니다. 정기적으로 예정된 휴식일은 훈련의 핵심 부분입니다. 적절한 휴식을 취하지 않으면 운동을 건너뛰는 9가지 이유에서 보고한 대로 부상, 탈진 및 탈진의 위험이 있습니다. 또한 근육이 미세 손상을 복구하고 더 강해지기 위해서는 휴식이 필요합니다.

멋진 휴식일을 자랑할 준비가 되셨습니까? #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy 및 #MakeRestGreatAgain을 팔로우하여 Twitter와 Instagram에서 대화에 참여하세요. 이제 쉬세요!

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