와인(요구르트처럼!)은 건강한 장에 기여합니다.

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최근 몇 년 동안, 우리는 알코올, 특히 와인이 적당히 섭취될 때 건강에 몇 가지 중요한 이점을 가질 수 있다고 주장하는 헤드라인을 많이 보았습니다. 수많은 연구에서 매주 몇 잔의 와인(특히 레드 와인)을 마시는 것과 관련된 심장 건강상의 이점을 높이 평가했으며 좋아하는 포도 음료는 뇌졸중 및 관상동맥 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. (그리고 확인되었습니다: 자기 전에 와인 2잔은 체중 감량에 도움이 됩니다.) 보세요, 저녁 식사 때 여자들과 병을 나누는 것은 정말로 죄책감을 느낄 일이 아닙니다.

그러나 네덜란드 흐로닝언 대학의 새로운 연구에 따르면, 이제 우리는 직장에서 집에 돌아와서 한두 잔씩 마시는 것이 기분이 좋을 더 많은 이유를 갖게 되었습니다. 요구르트(프로바이오틱스)와 같은 전통적인 장 친화적 식품 외에도 와인은 장내 미생물 다양성에 긍정적인 영향을 미칩니다.

연구자들이 1,000명 이상의 네덜란드 성인의 대변 샘플을 분석한 이 연구는 다양한 음식이 우리 몸의 미생물 군집에 어떤 영향을 미치는지, 음식을 처리하고 면역 조절을 돕는 체내 및 체내에 살고 있는 박테리아의 섬세한 균형을 조사하기 시작했습니다. 시스템을 유지하고 일반적으로 모든 것이 원활하게 실행되도록 합니다. 신체의 미생물 군집의 다양성이 기분 장애와 과민성 사발 증후군과 같은 질병의 전체 스펙트럼에 영향을 미칠 수 있다는 초기 증거도 있습니다. 다시 말해서, 다양성의 건강한 혼합을 유지하는 것이 최선의 이익입니다. (요구르트를 먹는 것 외에 좋은 장내 세균을 강화하는 6가지 방법을 확인하십시오.)

연구원들은 와인, 커피 및 차가 장내 미생물 다양성을 촉진한다는 것을 발견했습니다. "다양성과 건강 사이에는 좋은 상관관계가 있습니다. 다양성이 많을수록 좋습니다."라고 네덜란드 흐로닝언 대학의 연구원이자 연구의 제1 저자인 Dr. Alexandra Zhernakova가 설명했습니다.

그들은 또한 설탕과 탄수화물이 정반대의 효과를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 장에 좋은 것을 마시는 것이 목표라면 라떼를 멀리하고 치즈와 크래커 대신 얇게 썬 과일을 곁들인 로제 한 잔을 마셔야 합니다.

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