iPad가 암 위험을 높일 수 있습니다

콘텐츠

• 검토 대상

자기 전에 밝은 조명은 수면을 방해하는 것 이상을 할 수 있습니다. 실제로는 주요 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 코네티컷 대학 암 역학의 새로운 논문에 따르면 밤에 인공 조명에 과다 노출되면 유방암, 비만, 당뇨병 및 우울증과 관련될 수 있다고 합니다.

수석 연구원인 Richard Stevens 박사는 "일반적인 조명이 우리의 생리에 영향을 미친다는 것이 분명해졌습니다."라고 말했습니다. 보도 자료에서. 낮에는 햇빛이 충분하지 않고 밤에는 인공 조명이 너무 많으면 자연적인 기상/수면 주기 또는 일주기 리듬을 방해할 가능성이 큽니다. 질병의 위험은 오후에 집중됩니다. 가벼운 섭취라고 그는 덧붙입니다. 그리고 그의 팀의 연구가 확정적이지는 않지만, 조명이 우리 건강에 미치는 이러한 의심스러운 장기적 영향을 지지하는 증거가 늘어나고 있습니다.

그렇다면 어두워지면 모든 기술을 버려야 한다는 뜻입니까? 그것은 미친 이야기입니다. 이것은 2015년이고 과학자들조차 당신에게 일몰까지 Amish에 가라고 요청하지 않을 것입니다. (당신은 당신의 iPhone에 너무 집착하고 있습니까?) "매일 밤 8시에 모든 불을 꺼야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 e-reader와 책 중 하나를 선택할 수 있다면 그 책은 체내 시계에 덜 방해가 된다"고 말했다. 그는 밤에 더 좋고 생체 친화적 인 조명이 더 조도가 높은 옵션이라고 덧붙였습니다.

가벼운 습관이 질병 위험을 증가시키지 않도록 하려면 밤에 기술을 사용하고 여전히 푹 잘 수 있는 3가지 방법을 따르십시오.

검토 대상