사회 불안 장애

사회 불안 장애는 파티 및 기타 사교 행사에서와 같이 다른 사람의 조사 나 판단이 포함될 수있는 상황에 대한 지속적이고 비합리적인 두려움입니다.

사회 불안 장애가있는 사람들은 다른 사람이 판단 할 수있는 상황을 두려워하고 피합니다. 그것은 십대에서 시작될 수 있으며 과잉 보호하는 부모 또는 제한된 사회적 기회와 관련이있을 수 있습니다. 이 장애는 남성과 여성에게 동등하게 영향을 미칩니다.

사회적 공포증이있는 사람들은 알코올이나 기타 약물 사용의 위험이 높습니다. 사회적 상황에서 휴식을 취하기 위해 이러한 물질에 의존하게 될 수 있기 때문입니다.

사회적 불안을 가진 사람들은 일상적인 사회적 상황에서 매우 불안하고 자의식을 갖습니다. 그들은 다른 사람들의 감시와 판단을 받고 그들을 당황하게 할 일을하는 것에 대해 강렬하고 끈질기고 만성적 인 두려움을 가지고 있습니다. 두려운 상황이 발생하기 며칠 또는 몇 주 동안 걱정할 수 있습니다. 이러한 두려움은 너무 심해져 직장, 학교 및 기타 일상적인 활동을 방해 할 수 있으며 친구를 사귀고 유지하기가 어려울 수 있습니다.

이 장애가있는 사람들의 가장 흔한 두려움은 다음과 같습니다.

• 파티 및 기타 사교 행사 참석
• 공공 장소에서 먹고 마시고 글쓰기
• 새로운 사람 만나기
• 공개적으로 말하기
• 공중 화장실 이용

자주 발생하는 신체적 증상은 다음과 같습니다.

• 홍조
• 말하기 어려움
• 구역질
• 심한 발한
• 떨림

사회 불안 장애는 수줍음과 다릅니다. 수줍은 사람들은 사회 기능에 참여할 수 있습니다. 사회 불안 장애는 일과 관계에서 기능하는 능력에 영향을 미칩니다.

의료 서비스 제공자는 귀하의 사회 불안 병력을 살펴보고 귀하, 귀하의 가족 및 친구로부터 그 행동에 대한 설명을받을 것입니다.

치료의 목표는 귀하가 효과적으로 기능하도록 돕는 것입니다. 치료의 성공 여부는 일반적으로 두려움의 정도에 달려 있습니다.

행동 치료는 종종 먼저 시도되며 오래 지속될 수 있습니다.

• 인지 행동 치료는 자신의 상태를 유발하는 생각을 이해하고 변경하는 것은 물론 공황을 유발하는 생각을 인식하고 대체하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.
• 체계적인 탈감작 또는 노출 요법이 사용될 수 있습니다. 긴장을 풀고 불안감을 유발하는 상황을 상상해보십시오. 사람들이 두려움을 극복하는 데 도움이되도록 실제 상황에 점진적으로 노출되는 것도 성공에 사용되었습니다.
• 사회성 기술 훈련은 사회성 기술을 연습하기 위해 집단 치료 상황에서 사회적 접촉을 포함 할 수 있습니다. 역할 연기와 모델링은 사회적 상황에서 다른 사람들과 더 편안하게 관계를 맺는 데 도움이되는 기술입니다.

일반적으로 우울증 치료에 사용되는 특정 의약품이이 질환에 매우 도움이 될 수 있습니다. 증상을 예방하거나 덜 심각하게 만드는 방식으로 작동합니다. 이 약을 매일 복용해야합니다. 제공자와상의하지 않고 복용을 중단하지 마십시오.

진정제 (또는 최면제)라고하는 약도 처방 될 수 있습니다.

• 이 약은 의사의 지시에 따라 복용해야합니다.
• 담당 의사는 이러한 약물의 제한된 양을 처방 할 것입니다. 매일 사용해서는 안됩니다.
• 증상이 매우 심해지거나 항상 증상을 유발하는 무언가에 노출 되려고 할 때 사용할 수 있습니다.
• 진정제를 처방받은 경우,이 약을 복용하는 동안 술을 마시지 마십시오.

생활 방식의 변화는 공격 발생 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 규칙적인 운동, 충분한 수면 및 정기적 인 식사를하십시오.
• 카페인, 일부 일반 의약품 감기약 및 기타 각성제의 사용을 줄이거 나 피하십시오.

지원 그룹에 가입하면 사회적 불안으로 인한 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 공통된 경험과 문제를 가진 다른 사람들과 공유하면 외로움을 느끼지 않는 데 도움이됩니다.

지원 그룹은 일반적으로 대화 요법이나 약 복용을 대신 할 수는 없지만 도움이 될 수 있습니다.

자세한 정보를위한 리소스는 다음과 같습니다.

• 미국 불안 및 우울증 협회-adaa.org
• 국립 정신 건강 연구소-www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

결과는 종종 치료에 좋습니다. 항우울제도 효과적 일 수 있습니다.

알코올 또는 기타 약물 사용은 사회 불안 장애와 함께 발생할 수 있습니다. 외로움과 사회적 고립이 발생할 수 있습니다.

두려움이 귀하의 업무 및 다른 사람과의 관계에 영향을 미치는 경우 제공자에게 전화하십시오.

공포증-사회; 불안 장애-사회적; 사회 공포증; SAD-사회 불안 장애

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