산만 한 육아가 당신을 아프게하는 이유 — 그리고 그것을 고치는 11 가지 방법

콘텐츠

• 1. 휴대 전화를 자물쇠와 열쇠 아래에 두십시오. 문자 그대로 필요한 경우
• 2. 단단하고 빠른 휴대폰 규칙 설정
• 3. 할 일 목록에 대한 광신자
• 4. 구식 노트 나 포스트잇 노트를 사용하여 작업 아이디어와 임의의 노트를 적어 둡니다.
• 5. 조심하세요
• 6. 세계 이벤트와 관점을 유지
• 7. 생산적이고 능동적이어야한다
• 8. 자녀와 함께 '근무 시간'을 가지십시오
• 9. 자녀가 두 명 이상인 경우 각 자녀에게 단독주의를 기울이십시오.
• 10. 휴식을 취하십시오
• 11. 몸 조심해

“엄마, 저거 봤어? 이제 이것 좀 봐!”

“음. 내가 당신에게 맞을 게요, 자기. 엄마는 빠른 이메일을 보내려면 2 분이면됩니다.”

저의 5 살짜리 소년은 그가 작업했던 새로운 슈퍼 히어로 트릭을 마스터했습니다. 누가 알지만, 내가 그랬어 야했던 방식으로 그에게 관심을 기울이지 않았을 것입니다.

드문 일이 아니라는 것을 알고 있지만 그 작은 장면을 이야기하면서 나는 세상에서 가장 나쁜 어머니 인 것 같습니다. 우리의 삶은 너무 바빠서 항상 우리의주의를 끌고 우리 앞에있는 것,이 경우 가장 중요한 것에서 우리를 산만하게하는 무언가가 있습니다.

아들이 태어 났을 때 나는 이런 식으로 아니었다. 하지만 5 년 후 또 다른 아이는 흩어져 있습니다. 저 중 한 명, 그 중 두 명, 그리고 어떻게해야 할 일이 10,000 개 더 있습니다. 또한, 내 휴대 전화는 Facebook 알림, 문자, 이메일 및 뉴스 속보로 하루 9,000 회 손짓을하고 있습니다.

압도적이고 지 치며 항상 뭔가 뒤쳐져있는 느낌이 듭니다. 또한 불가능한 사이클을 깨는 것처럼 느껴집니다. 그러나 그것은 아닙니다. 그리고 그것은 내가 한 것 중 가장 중요한 것일 수 있습니다.

왜?

미취학 아동과의 필수 유대 관계를 놓치고 싶지 않기 때문입니다. 정치적 밈을 과다 복용하고 있기 때문에 유아의 새로운 발견을 놓치고 싶지 않습니다. 나는 아이들에게 최대한의 삶을 경험하지 말고 세상에서 가장 사랑하는 것이 아니라고 생각하게하는 것은 아이들에게 가르치고 싶지 않습니다.언젠가 깨어나고 싶지 않아서 아기가 갑자기 자라서 어떻게 놓 쳤기 때문에 항상 사라 졌는지 궁금합니다.

머리를 동의하면서 고개를 끄덕이면 우리가 엄마가 아닌지 확인하십시오. 덜 산만 한 부모가되고 자녀들과 더 잘 지낼 수있는 11 가지 방법이 있습니다.

1. 휴대 전화를 자물쇠와 열쇠 아래에 두십시오. 문자 그대로 필요한 경우

거짓말 안 할게요. 아파요. 문자 그대로 철수를 진행하기 때문입니다. 문자 나 페이스 북 알림을받을 때마다 뇌가 도파민을 맞습니다. 그것은 우리가 많은 종류의 것을 얻는 악순환을 시작한 다음 같은 느낌을 얻기 위해 점점 더 많이 돌아갑니다. 내 친구 인 당신에게 그것을 나누는 것을 싫어하지만 우리는 중독되어 있습니다.

2. 단단하고 빠른 휴대폰 규칙 설정

나는 당신이 완전히 칠면조를 가야한다고 말하지도 않습니다. 그러나 휴대 전화를 끊임없이 확인하는 대신, 시간의 상단에서 5 분 동안주의를 기울여 중요한 것이 없는지 확인하십시오. 누구라도 1 시간 동안 기다릴 수 있습니다 (오른쪽) 거기에서 핸드폰없는 간격을 늘리고 결국 뇌를 다시 연결하여 새로운 정상이 될 수 있습니다.

3. 할 일 목록에 대한 광신자

나는 두 가지 목록을 만드는 것이 좋습니다. 첫 번째는 오늘날해야 할 일들의 현실적인 목록이어야합니다. 두 번째는 장기 목표를 강조해야합니다. 이렇게 모든 것이 정리되면해야 할 일과해야 할 일을 알 수 있으며 잠재적으로 잊어 버린 일에 대한 생각은 걱정스럽고 산만하지 않습니다.

4. 구식 노트 나 포스트잇 노트를 사용하여 작업 아이디어와 임의의 노트를 적어 둡니다.

구식 학교를 다니더라도 전화를 들고 전자 메일을 신속하게 확인하고 문자를 반환하고 Twitter를 확인하는 등의 허풍에 빠지지 않을 것입니다. 또한, 자녀들은 더 정기적으로 글을 쓰는 것을 보게 될 것입니다. 펜과 종이를 집어 올리는 동기가 될 수도 있습니다.

5. 조심하세요

마음 챙김은 요즘 많은 것을 던지는 용어이지만 정확히 무엇을 의미합니까? 그것은 존재하고 실제로 무엇을하고 있는지를 의미합니다. 육아 번역 : 자녀와 일상 활동을 할 때 자동 조종 장치를 사용하지 마십시오. 그들에게 집중하고, 가장 일상적인 작업조차도 아이들과 새로운 연결 방법을 제공 할 수 있습니다. 또 다른 보너스 : 아이들은 논쟁이 적은 과제를 완수하고 좌절 수준이 줄어 듭니다.

6. 세계 이벤트와 관점을 유지

이 소식은 최근에 매우 고통스럽고 모든 것이 위기에 처해 가족에 해로운 영향을 줄 것입니다. 그러나 당신이 말 그대로 결정을 내리는 사람이 아니라면 즉각적인 위기는 아닙니다. 당신을 위해. 정말. 그러니 숨을 쉬고 맹세하여 나중에 그날의 소식을 듣겠다 고 맹세하며 아이들에게주의를 돌리십시오. 그들과의 즉각적인 상호 작용은 현재와 미래에 그들에게 가장 큰 영향을 미칠 것입니다.

7. 생산적이고 능동적이어야한다

그것은 정치가 당신의 영혼을 멀리 먹게해야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 정치적인 관계가 무엇이든 자녀의 유무에 관계없이 목소리를들을 수 있습니다. 전자의 경우, 항의 표시를하거나 주 대표에게 엽서를 쓰는 것과 같이 정치적으로 지향 된 활동을 함께 계획하고 실행할 수 있습니다. 참여하지 않으려면 취침 후에이 작업을 수행하십시오. 어느 쪽이든, 당신이 믿는 것에 대해 생산적이고 사전 예방적인 태도는 그들에게 좋은 모범이됩니다. 또한 조기에 참여할 수 있음을 알립니다.

8. 자녀와 함께 '근무 시간'을 가지십시오

이것은 아이들로부터 시간을 허비하지 않고 하루에 약간의 스크린 시간을 삽입하는 비열한 방법입니다. 자녀를위한 채색, 공예 또는 작문 프로젝트를 설정하고 일을하는 동안 자신의 사업을하는 경향이 있습니다. 리듬에 들어가는 데 약간의 시간이 걸리며, 어린 아이들이 컴퓨터를 쾅쾅 두드리지 않으면 시간이 조금 걸리지 만 그만한 가치가 있습니다. 어떤 일을 할 수있게 해줄뿐만 아니라, 자녀의 독립과 훌륭한 직업 윤리를 촉진 할 수도 있습니다.

9. 자녀가 두 명 이상인 경우 각 자녀에게 단독주의를 기울이십시오.

자녀의 삶의 여러 시점에서 한 사람은 일반적으로 다른 사람보다 훨씬 더 많은주의를 기울여야합니다. 그것은 인생이가는 방식 일 뿐이지 만 아이들은 그것을 얻지 못합니다. 매일 각 어린이와 함께 엄마와 아빠의 시간을 새겨서 15 분만이라도 더 연결되고 안정되고 평온함을 느끼게됩니다. 더 중요한 것은,“방치 된”자녀는 그렇게 방치 된 느낌이 들지 않을 것입니다.

10. 휴식을 취하십시오

당신은 인간이며 육아가 쉽지 않으며 하루에 24 시간 밖에 없다는 것을 기억하십시오. 때로는 인생이 일어나고 직장이나 가족 문제로 인해 원하는 것보다 훨씬 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 자신을 이기지 말고 실수로 인해 더 혼란스러워하지 마십시오. 대신, 엘사처럼 행동하십시오. 그런 다음 몸을 들어 먼지를 털어 내일 다시 시도하십시오.

11. 몸 조심해

자신의 필요를 해결하면 끊임없이 무언가를 원하거나 다른 일을하고 싶어하지 않고 가족에 더 집중할 수 있습니다. 자신을 위해 시간을내는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오! 우리 아이들이 우리를 사람들 (모성의 패러다임이 아닌 실제 사람들)로 보게하는 것은 그들 자신의 복지와 여성에 대한 아이디어에 필수적입니다. 자신을 위해 작은 일을하면 진정으로 그들을 위해 엄청난 일을 할 것입니다.

전체적으로, 당신의 아이들은 단지 하나의 유년기를 얻는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 당신은 당신의 작은 것으로 한 번만 경험할 것입니다. 한 번에주의가 산만 해지는 것은 정상적인 일이지만 습관이되면 많은 특별한 순간을 놓칠 수 있습니다. 모든 부모가 균형을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다고해서 그것이 당신과 당신의 아이들을위한 행복한 매체를 찾을 수 없다는 의미는 아닙니다. 산만 한 육아를 피하려고 할 때 어떤 유용한 팁이 도움이 되나요?

Dawn Yanek은 남편과 두 명의 매우 달콤하고 약간 미친 아이들과 함께 뉴욕시에 살고 있습니다. 엄마가되기 전에 그녀는 유명 뉴스, 패션, 관계 및 대중 문화에 대해 토론하기 위해 TV에 정기적으로 출연 한 잡지 편집자였습니다. 요즘, 그녀는 육아의 매우 현실적이고 관련이 있고 실용적인 측면에 대해 글을 씁니다. momsanity.com. 당신은 또한 그녀를 찾을 수 있습니다 페이스 북, 트위터, 과 Pinterest.