스시를 먹어야하는 4 가지 이유

콘텐츠

• 임산부가 초밥을 먹을 수 있습니까?

초밥은 전통적으로 튀김을 포함하지 않고 생선 섭취량을 늘리기 때문에 매우 건강한 유형의 조리법으로, 섬유질과 요오드가 풍부한 해초를 먹는 가장 인기있는 방법이므로 초밥을 먹는 4 가지 주요 이유는 다음과 같습니다. :

1. 나쁜 지방이 없습니다 스시는 전통적으로 튀긴 음식을 포함하지 않기 때문입니다.
2. 오메가 3가 풍부, 생선에 존재하여 혈액 순환을 촉진하고 심장 질환을 예방합니다.
3. 허용 해초 소비 섬유질, 칼슘, 철분, 칼륨을 함유하고있을뿐만 아니라 신체 해독에 도움이됩니다. 여기에서 더 많은 혜택을 확인하세요.
4. 일부 초밥 조각은 과일 구성, 비타민과 미네랄의 좋은 공급원은 무엇입니까?

그러나이 준비를 건강하게 유지하려면 간장 소스를 너무 많이 사용하지 않는 것이 중요합니다. 소금이 너무 많고 혈압 상승, 체액 유지 및 신장 결석 형성에 유리할 수 있기 때문입니다.

또한 스시 조각에 첨가되는 소스의 양은 일반적으로 설탕이 풍부하기 때문에 피해야하며 이것이 주로 식사를 더 열량으로 만듭니다.

임산부가 초밥을 먹을 수 있습니까?

날 음식은 식중독을 일으킬 가능성이 높기 때문에 임신 중에 초밥을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이는 구토와 설사를 유발하여 아기에게 영양분을 전달하는 위험에 노출되어 아기의 발달을 저해합니다.

또한 어머니가 식중독에 걸리면 탈수로 인해 모유 생산이 감소하여 아기가 효과적으로 모유 수유를 할 수 없기 때문에 모유 수유 중에 초밥을 먹지 않는 것이 좋습니다.

또한 임신 중에 초밥을 먹지 않는 또 다른 이유는 생식이기 때문에 여성이 면역력이 없을 때 톡소 플라스마 증에 감염 될 가능성이 있기 때문입니다. 자세히 알아보기 : 임신 중 톡소 플라스마 증에 걸리지 않도록 할 수있는 모든 것.