빠른 메모리 향상을위한 5 가지 팁

콘텐츠

• 기억력 평가
• 집중하세요!
  다음 슬라이드의 이미지를 암기 할 시간은 60 초입니다.
• 기억력 향상을위한 비타민

기억력 향상을위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 할 것 기억을위한 게임 십자말 풀이나 스도쿠처럼;
2. 할때는 언제나 무언가를 배우다 이미 알려진 것과 연관시키는 새로운;
3. 메모하기 이를 잘 보이게하면 중요한 작업을 수행하는 데 도움이됩니다.
4. 낮에는 녹차 나 커피와 같은 음료를 마 십니다. 카페인 뇌를 깨어있게하고 기억할 정보의 캡처를 용이하게합니다.
5. 포함 음식 토마토, 계란, 우유, 밀 배아 및 견과류에는 건망증을 예방하고 정보 기록을 용이하게하는 물질이 포함되어 있기 때문입니다.

또한 하루에 7 ~ 9 시간 수면을 취하여 뇌가 안정되고 다음날 더 많은 정보를 기록 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

기억력 평가

시험을보고 자신의 기억력과 집중력을 확인하십시오. 이 테스트는 잠시 관찰해야하는 이미지로 구성되며이 이미지에 대한 12 개의 질문에 답해야합니다. 시도 해봐:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
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집중하세요!
다음 슬라이드의 이미지를 암기 할 시간은 60 초입니다.

테스트 시작 60 Next15 이미지에 5 명이 있나요?

• 네
• 아니

15 이미지에 파란색 원이 있습니까?

• 네
• 아니

15 집이 노란색 원 안에 있습니까?

• 네
• 아니

15 이미지에 세 개의 빨간색 십자가가 있습니까?

• 네
• 아니

15 병원의 녹색 원입니까?

• 네
• 아니

15 지팡이를 든 남자는 파란색 블라우스를 입나요?

• 네
• 아니

15 지팡이가 갈색인가요?

• 네
• 아니

15 병원에 창문이 8 개 있나요?

• 네
• 아니

15 집에 굴뚝이 있습니까?

• 네
• 아니

15 휠체어에 탄 남자는 녹색 셔츠를 입고 있습니까?

• 네
• 아니

15 의사가 팔짱을 끼고 있습니까?

• 네
• 아니

15 지팡이를 든 남자의 멜빵이 검은 색입니까?

• 네
• 아니

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기억력 향상을위한 비타민

기억력을 향상시키는 좋은 비타민은 호두가 들어간 딸기 비타민입니다.이 비타민은 뇌 기능을 향상시키고 정보 저장에 필수적인 더 평화로운 수면을 돕는 아미노산 인 트립토판이 함유 된 우유를 섭취하기 때문입니다. 또한 오메가 3와 비타민 E가 풍부한 견과류가 항산화 제로서 뇌 세포의 노화를 줄여 건망증을 예방합니다.

성분

• 우유 2 컵
• 딸기 한 그릇
• 으깬 호두 5 개

​준비 모드

믹서기에 우유와 딸기를 넣고 마지막에 견과류를 넣습니다.

토마토 주스는 뇌 기능을 향상시키고 건망증을 감소시키는 물질 인 피 세틴을 함유하고 있기 때문에 기억을위한 또 다른 좋은 가정 요법입니다.

기억력 향상에 도움이되는 음식에 대해 자세히 알아 보려면 다음 동영상을 시청하세요.