비듬을 악화시키는 7 가지 일반적인 습관

콘텐츠

• 1. 아주 뜨거운 물로 머리를 감는다
• 2. 비듬 방지 샴푸를 사용하십시오
• 3. 두피에 컨디셔너를 바릅니다.
• 4. 모자 또는 모자를 착용하십시오
• 5. 많은 약품 사용
• 6. 식단의 과도한 지방
• 7. 머리를 조금 감는다

뜨거운 물로 머리를 감거나 모근에 컨디셔너를 바르는 것과 같은 일반적인 습관은 두피의 기름과 피지 생성을 자극하기 때문에 비듬 상태를 악화시키는 데 기여합니다.

이 기름기가 너무 많으면 두피에 염증이 생기고 균류의 발생을 촉진하여 비듬이라고하는 흰색 박리를 일으 킵니다.

비듬은 주로 두피에서 발생하는 과도한 박편이 특징이며, 보통 과도한 기름으로 인해 발생하지만 수염과 눈썹에도 도달하여 가려움증, 발적 및 염증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

다음은 비듬으로 고생하는 경우 피해야 할 7 가지 매우 일반적인 습관입니다.

1. 아주 뜨거운 물로 머리를 감는다

뜨거운 물은 두피를 건조시켜 몸에서 더 많은 기름을 생성하여 피부를 보호하여 비듬을 악화시킵니다.

이 문제를 피하려면 머리를 감을 때 따뜻한 물이나 찬물을 사용하고 피지 생성을 감소시키기 때문에 머리에 찬물로 샤워를하고 목욕을 끝내야합니다.

2. 비듬 방지 샴푸를 사용하십시오

많은 비듬 샴푸는 두피를 매우 건조하게하고 결국 오일 생성을 자극하여 문제를 악화시킵니다.

좋은 선택을하려면 아연 피리 티온, 타르, 셀레늄 설페이트 또는 살리실산이 함유 된 제품을 찾아야하며, 가장 심한 경우에는 시클로 피 록스 또는 케토코나졸과 같은 항진균제를 함유 한 제품을 찾아야합니다.

비듬 퇴치에 가장 좋은 샴푸 목록을 참조하십시오.

3. 두피에 컨디셔너를 바릅니다.

컨디셔너가 두피에 닿게하면 피지와 기름 생성이 촉진되어 비듬이 악화됩니다.따라서 컨디셔너를 머리카락 끝에서 절반까지만 통과시켜 곱슬 머리의 경우 조금 더 올라갈 수 있도록 조심해야하지만 항상 모근에 닿지 않도록주의해야합니다.

4. 모자 또는 모자를 착용하십시오

모자, 모자, 티아라 및 기타 물건을 머리에 쓰면 두피가 답답해지며, 특히 머리카락이 젖거나 땀이 많은 경우 비듬을 악화시키는 곰팡이의 증식을 자극합니다.

따라서 머리카락이 빨리 마를수록 비듬 성장을 덜 자극하기 때문에 두피가 숨을 쉬지 못하게하는 액세서리를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

5. 많은 약품 사용

염색약, 스트레이트 닝, 파마와 같은 화학 물질을 모발에 바르면 두피를 자극하고 염증을 일으키며 알레르기와 피부 벗겨짐을 유발할 수 있으며이 모든 것이 비듬을 악화시킵니다.

따라서이 문제로 고통받는 사람은 두피에 닿아 자극을 유발하는 미용 치료를 피해야합니다.

6. 식단의 과도한 지방

붉은 육류, 가공 식품, 과자 및 박제 쿠키와 같이 지방과 설탕이 풍부한 식품을 과도하게 소비하여 기름 생산을 촉진합니다.

이를 조절하려면 물 소비량을 늘리고, 하루에 최소 2 리터의 수분을 섭취하고, 더 많은 전체 식품, 야채 및 하루에 최소 3 단위의 과일을 섭취해야합니다. 비듬을 멈추기 위해 어떤 음식이되어야하는지 자세히 알아보십시오.

7. 머리를 조금 감는다

일주일에 1 ~ 2 회만 머리를 감 으면 두피가 축적 된 기름과 오랫동안 접촉하게되어 비듬균의 증식에 유리합니다.

따라서 머리카락을 깨끗하게 유지하기 위해 매일 씻어야하더라도 기름기가 많을 때마다 머리를 감는 것이 중요합니다.

다음 비디오를보고 비듬을 끝내는 방법을 확인하십시오.