두통으로 깨어나 기 : 5 가지 원인과해야 할 일

콘텐츠

• 1. 불면증
• 2. 수면 무호흡증
• 3. Bruxism
• 4. 잘못된 베개 사용
• 5. 술과 의약품

깨어 났을 때 두통의 원인이 될 수있는 몇 가지 원인이 있으며 대부분의 경우 우려 할만한 원인은 아니지만 의사의 평가가 필요한 상황이 있습니다.

깨어 났을 때 두통의 원인이 될 수있는 일부 원인은 불면증, 수면 무호흡증, bruxism, 부적절한 베개 사용 또는 잘못된 자세에서 수면 등입니다.

다음은 가장 일반적인 원인과 이러한 각 상황에서 수행 할 작업입니다.

1. 불면증

불면증은 잠들기 어렵고 수면을 유지하는 데 어려움이 있으며 가장 흔한 증상 중 하나는 다음날 두통입니다. 이 상황은 스트레스 기간에 더 흔하며 우울증과 같은 질병과 관련 될 수도 있고, 예를 들어 신체 생리학에 변화를 일으키는 상황 인 임신 또는 폐경과 관련 될 수도 있습니다. 불면증의 원인이 될 수있는 다른 원인을 확인하십시오.

해야 할 일 : 불면증은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있으며, 이는 불면증의 강도와 기간 및 근본 원인에 따라 달라집니다. 예를 들어 패션 프루트 티, 세인트 존스 워트, 린든 또는 카모마일과 같은 자연 요법과 수면 유도를 촉진하는 습관을 채택하여 치료를 수행 할 수 있습니다.

또한, 어떤 경우에는 불안 완화제 및 수면 유도제를 사용한 심리 치료 및 약리 치료에 의존해야 할 수도 있습니다.

2. 수면 무호흡증

수면 무호흡증은 수면 중에 일시적으로 호흡을 멈추거나 매우 얕은 호흡을 특징으로합니다. 이는 코골이를 유발하고 수면을 손상시킬 수 있습니다. 이로 인해 필요한만큼 이완되지 않아 환자가 여러 번 두통과 피로를 느끼며 깨어납니다. 수면 무호흡증의 특징적인 증상 파악하기.

해야 할 일 : 당뇨병, 고혈압 및 심부전과 같은 질병을 조절하는 것 외에도 흡연 또는 과체중과 같은 생활 습관을 교정하고 호흡을 촉진하는 장치를 사용하여 치료를 수행 할 수 있으며 경우에 따라 필요할 수 있습니다. 수술에 의지합니다.

3. Bruxism

Bruxism은 무의식적으로 치아를 갈거나 움켜 쥐는 행동을 특징으로하며, 이는 낮이나 밤에 발생할 수 있습니다. Bruxism은 신경 학적 또는 호흡기 문제와 관련 될 수 있으며 밤 동안 가해지는 긴장으로 인해 깨어날 때 치아 표면 마모 및 관절과 머리의 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

해야 할 일 : bruxism은 치료법이 없으며 치료는 치아 사이의 마찰을 피하기 위해 밤에 치과 보호판으로 달성 할 수있는 통증을 완화하고 치아 문제를 예방하는 것을 목표로합니다. 어떤 경우에는 의사가 약물 투여를 권장 할 수 있습니다. 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 잘못된 베개 사용

두통은 베개를 잘못 사용하거나 부적절한 베개로 인해 발생하거나 잘못된 자세로 수면을 취하여 목과 머리에 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.

해야 할 일 : 베개를 잘못 사용하여 발생하는 두통을 피하려면 머리와 목을 균형 잡힌 자세로 유지하는 것을 선택해야합니다.

5. 술과 의약품

깨어있을 때의 두통은 전날 과도한 음주로 인해 발생할 수 있으며, 이는 숙취 증상 중 하나입니다. 또한 일부 약물의 사용은 특히 밤에 복용하는 경우 아침에 두통의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

해야 할 일 : 과도한 알코올 섭취로 인해 두통이 발생하는 경우에는 물이나 주스를 많이 마시고 파라세타몰과 같은 진통제를 복용해야합니다. 두통이 약물의 부작용으로 인한 경우, 환자는 약물이 무엇인지 확인하고 의사와 상담해야합니다.