당신은 평균 대학생보다 더 많이 자고 있습니까, 적게 자고 있습니까?

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수면: 너무 좋지만 너무 많이 놓쳤습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)의 최근 보고서에 따르면 미국 인구의 3분의 1이 밤에 권장되는 7~8시간 눈을 떼지 못하는 것으로 나타났습니다.

그러나 이것이 대학 인구에게 어떻게 영향을 미치는지 궁금해 한 적이 있습니까(특히 대학의 수면 습관을 죄책감으로 완전히 떠나지 않은 경우!)? 운 좋게도 많은 대학생들이 피트니스 트래커를 사용하고 있으며(이모티콘 박수가 여기저기서!) Jawbone은 최근 100개 이상의 미국 대학에서 수만 명의 사용자 데이터를 살펴보고 1학년부터 3학년까지의 학생들이 어떻게 잠을 자고 있는지 알아냈습니다. 학교. 좋은 뉴스? 대학생들은 평균적으로 나머지 인구보다 더 많이 자고 있습니다. (Oral Roberts University가 학생들에게 피트니스 트래커를 착용하도록 요구한 최초의 대학이 된 것을 알고 계셨습니까?)

Jawbone이 오늘 발표한 전체 보고서에서, 추적 거인은 학생들이 주중에는 밤에 평균 7시간 이상을 자고 주말에는 거의 7시간 30분을 잔다는 사실을 발견했습니다. 그리고 여성은 남성보다 더 많이 자고 있으며 주중에는 약 23분 정도 더 자고 주말에는 15분 정도 더 자고 있습니다. (많이 들리지 않을 수도 있지만 더하면 됩니다.) 또한, 여성들은 남성보다 거의 한 시간 일찍 잠자리에 드는 것이 현명합니다. (충분한 수면을 취하지 못하는 두 가지 이유가 여성에게 중요한 문제라는 점을 고려할 때 이는 좋은 소식입니다.)

그러나 흥미로운 점은 Jawbone이 학교의 학업 난이도와 늦은 취침 시간 사이의 상관관계를 발견했다는 것입니다. 특히 학교가 집중적일수록 평균 취침 시간이 늦어졌습니다. 전혀 놀랍지 않죠? 두 아이비리그 학교(Columbia University와 University of Pennsylvania)의 학생들은 다른 학생들보다 해고되는 경향이 있습니다.

Jawbone은 그들의 연구가 2009년에 발표된 연구를 뒷받침한다고 믿습니다. 성격과 개인차, 더 높은 일반 지능은 올빼미와 관련이 있다고 결론지었습니다. 그러나 일반 지능은 ~ 아니다 동등한 더 높은 성과 또는 더 나은 등급. 우리의 제안? 가능하면 자루에 넣고 밤에 적어도 7시간 동안 눈을 감으십시오. 결국, 더 나은 수면은 체중 감량의 핵심이며, 기분을 개선하고, 더 오래 사는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 기본적으로 누가 세상을 움직이는가? 소녀들. 소녀들이 세상을 움직입니다. 더 많은 수면을 취하기 때문입니다.

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