여성의 평균 허리 크기는 얼마입니까?

콘텐츠

• 미국 여성의 평균
• 미국 십대 소녀의 평균
• 건강한 허리-높이 차트
• 예:
• 허리를 측정하는 방법
• 허리 사이즈에 관한주의
• 전문가와 대화 할 때
• 결론

모든 몸은 다르고 모든 사람의 모습은 독특합니다. 두 사람이 같지 않기 때문에 허리 크기와 같은 개별 요인이 건강과 관련하여 항상 큰 의미를 갖는 것은 아닙니다.

실제로 체중 및 건강 위험에 대한 모든 규모의 차트가 항상 유용한 것은 아닙니다. 건강한 몸은 모든 모양과 크기로 나옵니다.

그러나 허리 크기는 심장병 및 당뇨병과 같은 상태를 포함하여 잠재적 인 건강 문제의 위험이 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.

건강에 대한 아이디어를 하나의 숫자로 생각해서는 안되지만이 숫자의 의미와 개선을위한 조치를 취해야 할시기를 이해하는 것이 중요합니다.

미국 여성의 평균

미국 여성의 평균 :

• 허리 사이즈: 38.7 인치
• 신장: 63.6 인치 또는 5 피트 3 인치
• 무게: 170 파운드
• 바지 사이즈 : 대형에서 초대형
• 드레스 사이즈 : 18에서 20

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 여성의 평균 허리 사이즈는 38.7 인치입니다. 그 측정은 10 년 전에 비해 증가한 것입니다. 그리고 평균 허리 크기는 37.4 인치였습니다.

이에 비해 미국 여성의 평균 키는 63.6 인치 또는 5 피트 3 인치입니다. 여성의 평균 체중은 약 170 파운드입니다. 이러한 측정을 통해 전형적인 미국 여성은 크거나 큰 바지 크기 또는 18에서 20 사이의 크기를 착용합니다.

평균 허리 크기도 나이에 따라 다릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

미국 십대 소녀의 평균

미국의 십대 소녀 평균 :

• 허리 사이즈: 32.6 인치
• 바지 사이즈 : 중대형
• 드레스 사이즈 : 12

13 세에서 19 세 사이의 청소년 및 십대 소녀의 경우 평균 허리 크기는 32.6 인치입니다. 이것은 중간 또는 큰 바지 크기 또는 대략 12 크기와 같습니다.

십대 소녀의 허리 크기는 매년 한 가지를 제외하고는 증가합니다. 18 세 전후에는 약간 떨어집니다. 그러나 19 세에 다음 해에 증가합니다.

건강한 허리-높이 차트

개별 허리 측정으로 건강 또는 잠재적 인 건강 위험에 대해 많은 것을 알 수 없습니다. 그러나 다양한 건강 문제의 위험이 증가하는 임계 값 측정이 있습니다. 이러한 측정은 다음과 같습니다.

마찬가지로 허리-높이 비율은 허리 크기로 인해 건강 문제가 발생할 위험이 있는지 이해하는 데 도움이됩니다. 이 비율을 얻으려면 허리를 인치 단위로 키를 나누고 100을 곱하십시오.

예:

키가 67 인치 (5 피트 7 인치)이고 허리 크기가 32 인치 인 경우 허리 대 엉덩이 비율은 47 %입니다. 수학은 다음과 같습니다.

1. 32 & div; 67 = 0.47
2. 0.47 x 100 = 47 %

그것은 당신을 건강한 체중 범주에 넣습니다. 그러나 반드시 건강하다는 의미는 아닙니다.

일부 의료 서비스 제공 업체 및 전문가는 허리 대 높이 비율을 사용하여 초기 단계에서 건강 위험을 파악할 수 있습니다. 체질량 지수 (BMI) 및 체중 만 포함하여 기존의 체중 측정보다 도움이 될 수 있습니다.

건강한 BMI를 가질 수는 있지만 특정 질병이 발생할 위험을 증가시킬 수있는 과량의 지방이 위 주위에 남아있을 수 있습니다.

마찬가지로 BMI는 허리 높이 비율과 다른 측정 값이 그렇지 않을 때 잠재적 인 건강 위험을 나타낼 수 있습니다.

허리를 측정하는 방법

건강 관리 제공자가 귀하의 실제 허리를 고려하는 부분은 자연 허리를 고려한 신체 부분과 다를 수 있습니다.

모든 사람의 자연스러운 허리는 개인적인 취향의 포인트입니다. 일부는 몸통에 더 높은 옷을 입는 반면, 일부는 엉덩이 뼈에 더 가깝게 입는 것을 선호합니다.

그러나 실제 허리 둘레를 이해하려면 매번 같은 지점에서 자신을 측정해야합니다. 그렇게하려면 다음 규칙을 따르십시오.

1. 어깨 너비만큼 발을 단단히 심고 똑바로 세웁니다.
2. 갈비뼈 하단과 엉덩이 상단 사이의 중간 중간에 줄자를 놓습니다. 이것을 장골이라고합니다.
3. 숨을 내쉰 다음 자연스럽게 측정하십시오. 너무 세게 조이지 말고 과도한 테이프를 엉덩이 주위에 매달 지 마십시오.
4. 이것을 세 번 반복하고 결과가 다를 경우 평균을 내릴 수 있습니다.

허리 사이즈에 관한주의

건강은 하나의 숫자로 결정되지 않습니다. 하나의 측정, 점수 또는 크기는 건강 여부에 결정적인 요소가되지 않습니다.

건강은 정신 건강 및 신체 활동에서 체중 및 허리 측정에 이르기까지 다양한 웰빙 요소를 혼합 한 것입니다.

그러나 특정 숫자에 도달한다는 생각을해서는 안됩니다 (실제 숫자 또는 줄자 숫자에 상관없이).

이 수치는 이정표이며, 전망과 건강한 생활 목표를 세우는 데 도움이됩니다. 그러나 건강한 BMI를 가진 많은 사람들은 건강에 해로울 수 있으며 허리 둘레가 더 큰 사람들은 매우 건강 할 것입니다.

다른 사람에 대한 올바른 측정은 귀하에게 적합한 측정이 아닙니다. 텔레비전, 영화 및 미디어의 모델이나 개인과 비교할 때 특히 그렇습니다.

이러한 비교는 건강에 해로운 기대를 할 수 있습니다. 다른 사람의 외모에 따라 측정 값을 변경하면 몸이 아프거나 악화 될 수 있습니다. 당신의 몸과 건강 그리고 행복은 당신 자신의 것입니다.

전문가와 대화 할 때

허리 측정 및 기타 수치가 항상 건강 문제를 나타내는 것은 아니지만 건강에 더 큰 투자를 할시기를 알 수있는 신호 역할을 할 수 있습니다.

허리 둘레를 포함한 일부 측정은 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 심지어 암과 같은 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다.

이러한 상태에 대한 위험을 낮추고 허리 크기를 줄이려면 다음 리소스가 도움이 될 수 있습니다.

• 의료 서비스 제공자. 이 사람은 콜레스테롤 수치 및 혈압과 같은 건강 지표를 기준으로 측정하여 시간이 지남에 따라 변화가 발생하는지 확인할 수 있습니다. 이 숫자는 변경 사항을 볼 수없는 경우에도 개선을 나타낼 수 있습니다.
• 개인 트레이너. 피트니스 트레이너의 감독이 오래 필요하지 않을 수도 있지만 운동을 처음하거나 구조 루틴이 필요한 경우 개인 트레이너를 고용하여 도움을받을 수 있습니다. 이 숙련 된 전문가는 귀하의 요구 사항과 귀하가 가질 수있는 신체적 문제를 충족시키는 계획을 설계 할 수 있습니다.
• 영양사. 등록 된 영양사는 건강식 계획을 세우는 데 도움을 줄 수있는 전문가입니다. 건강과 운동 수준에 따라 하루에 목표로해야하는 칼로리 수를 계산할 수 있습니다. 또한 수화 및 필요한 보충제를 포함한 다른 건강 요인을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론

미국 여성의 평균 허리 사이즈는 38.7 인치입니다. 또한 평균 미국 여성의 키는 63.6 인치이고 체중은 170 파운드입니다.

이 숫자는 모두 건강의 지표이지만 예측자는 아닙니다. 다시 말해, 하나의 숫자는 숫자 일뿐입니다.

사람들은 모든 크기와 모양으로 건강하며, 어느 누구도 허리 둘레까지 측정 할 수있는 사람을 결정할 수 없습니다.

중요한 것은 허리 크기를 포함하여이 숫자가 어떻게 더 건강한 미래를 형성하는 데 도움이 될 수 있는지 이해하는 것입니다.

균형 잡힌 식단을 운동하고 먹음으로써 몸을 포용하고 돌보며 가능한 건강 문제로부터 몸을 보호하기 위해 노력하는 것이 모두 자신에게 좋은 일입니다.