아보카도가 피부 건강을 향상시킬 수 있습니까?

콘텐츠

• 아보카도가 피부에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
• 피부 상태를 진정
• 피부 손상 방지
• 피부 탄력 향상
• 탈주 최소화
• 전반적인 피부 건강을 개선합니다
• 건성 피부 예방
• 피부에 아보카도를 사용하는 방법
• 아보카도와 허니 딥 모이스처 페이스 마스크
• 성분
• 지도
• 쓰다
• 클렌저 또는 보습제로 사용되는 아보카도 오일
• 얼굴에 아보카도를 사용하면 부작용이 있습니까?
• 결론
• 음식 수정 : 건강한 피부를위한 음식

아보카도는 과카 몰리처럼 맛있게 맛 보거나 따뜻한 토스트에 뿌려진 것 외에도 피부에 좋은 효과를주는 인상적인 목록을 자랑합니다. 이것은 영양가있는 슈퍼 과일 안에 들어있는 건강한 지방, 비타민, 미네랄 때문입니다.

이 기사에서는 아보카도가 피부에 어떤 유익을 주는지 자세히 살펴보고이 다용도 성분을 사용하여 더 건강하고 빛나는 안색을 만드는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.

아보카도가 피부에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

아보카도는 건강에 좋은 지방이 많을뿐만 아니라 피부의 건강과 활력에 핵심적인 역할을하는 비타민 E와 C의 훌륭한 공급원이기도합니다.

다음은 이러한 성분이 피부 효능과 관련하여 아보카도가 강력한 펀치를 포장하는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다.

피부 상태를 진정

LaFlore Probiotic Skincare의 최고 과학 책임자 인 Maya Ivanjesku에 따르면, 아보카도에서 발견되는 지방, 화합물 및 비타민은 피부 복구 속도를 높이고 습진 및 여드름과 같은 만성 피부 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 Ivanjesku는 이러한 동일한 영양소가 갈라진 피부를 개선하고 피부 톤을 균일하게하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

피부 손상 방지

아보카도에는 태양 손상과 염증으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되는 화합물이 포함되어 있음을 보여줍니다. 피부에 자외선 (UV) 손상은 주름, 기타 노화 징후 및 피부암을 유발할 수 있습니다.

또한 연구에 따르면 아보카도에서 발견되는 및는 모두 태양 및 기타 환경 요인으로 인한 산화 손상으로부터 피부를 보호하는 데 중요한 역할을합니다.

피부 탄력 향상

700 명 이상의 여성을 대상으로 한 2010 년 연구에서 피부 상태와 지방 및 항산화 미량 영양소 섭취 사이의 관계를 조사했습니다.

연구자들은 지방을 많이 섭취하면, 특히 아보카도에서 발견되는 지방과 같은 건강한 단일 불포화 지방이 피부 탄력을 높이고 주름을 줄이는 데 도움이된다고 결론지었습니다.

탈주 최소화

피부에 발진하기 쉬운 피부가 있다면 Ivanjesku는 아보카도 오일로 얼굴을 클렌징하면 발진을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이것은 아보카도 오일의 항균 특성 때문입니다.

그녀는 또한 아보카도 오일을 클렌저로 사용하면 피부가 더 유연하고 촉촉 해지는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다.

전반적인 피부 건강을 개선합니다

피부의 전반적인 건강을 높이고 싶다면 Ivanjesku는 피부에 아보카도 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

“냉 압착 아보카도 오일에는 비타민 C와 E를 포함한 항산화 제, 식물성 스테롤, 오메가 -9, 미네랄 및 비타민이 풍부합니다. 이러한 영양소는 콜라겐 생성을 촉진하고 염증을 완화하며 오래된 피부를 제거하는 데 도움이됩니다. 세포”라고 그녀는 말했다.

건성 피부 예방

아보카도는 B 복합 비타민의 일부인 비오틴의 훌륭한 공급원입니다. 비오틴은 국소 적으로 바르면 건성 피부를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱을 예방할 수 있습니다.

피부에 아보카도를 사용하는 방법

아보카도를 피부 관리 루틴에 간단하게 추가하는 이유는 껍질을 벗기고, 구멍을 내고, 피부에 바로 과육을 사용할 수 있다는 것입니다. 처방전없이 살 수있는 많은 스킨 케어 라인에서 발견되는 아보카도 오일을 사용할 수도 있습니다.

인증 된 메이크업 아티스트이자 그린 뷰티 전문가 인 Maria Velve가이 아보카도와 허니 딥 모이스처 페이스 마스크를 공유합니다.

아보카도와 허니 딥 모이스처 페이스 마스크

성분

• 1 큰술 고체 코코넛 오일 (냉장고에 넣어 액체 상태 인 경우 굳어짐)
• 잘 익은 아보카도 1/2 개
• 1 tsp. 꿀 (가능하면 마누카)
• 1 tsp. 물

지도

1. 코코넛 오일, 아보카도, 꿀, 물을 그릇에 담습니다.
2. 핸드 헬드 블렌더를 사용하여 반죽을 만듭니다.
3. 만든 후 즉시 사용하십시오.

쓰다

1. 따뜻한 물에 적신 얼굴 용 천으로 20 초 동안 피부를 따뜻하게하여 모공을 엽니 다.
2. 눈가를 피하고 손가락이나 브러시를 사용하여 마스크를 얼굴에 바릅니다.
3. 15 분 동안 그대로두고 따뜻한 물로 헹굽니다.
4. 얼굴을 말리고 보습제를 바르십시오.

SKIN CAMP의 수석 에스테 티션 인 Airi Williams도 아보카도 허니 마스크를 추천합니다.

그녀는 수분을 보충하기 위해 레몬 주스를 짜고 각질 제거 세럼 몇 방울을 추가하거나 각질 제거를 위해 잘게 다진 오트밀을 추가하는 것을 좋아합니다.

클렌저 또는 보습제로 사용되는 아보카도 오일

아보카도의 이점은 과일의 과육을 넘어서 확장됩니다. 펄프에서 추출한 오일 인 아보카도 오일을 사용할 수도 있습니다.

클렌저로서 Ivanjesku는 면봉에 아보카도 오일을 첨가하고 하루에 두 번 얼굴과 목을 정화하라고 말합니다.

아보카도 오일을 통합하는 또 다른 방법은 좋아하는 보습제에 100 % 아보카도 오일 몇 방울을 첨가하는 것입니다.

얼굴에 아보카도를 사용하면 부작용이 있습니까?

아보카도 또는 아보카도 오일을 피부에 사용한 적이 없다면 얼굴에 사용하기 전에 패치 테스트를하는 것이 좋습니다.

패치 테스트를 수행하려면 소량의 아보카도 또는 아보카도 오일을 팔꿈치 나 손목 안쪽에 바릅니다. 아보카도 나 오일에 민감하면 몇 시간 내에 가려움, 발적, 부기 또는 타는듯한 느낌이들 것입니다. 반응이 없으면 얼굴에 사용해도 안전합니다.

결론

아보카도는이 다용도 과일에서 발견되는 건강한 지방, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소로 인해 다양한 방식으로 피부에 도움이 될 수 있습니다.

정기적으로 식단에 아보카도를 포함시킴으로써 피부에 유익한 이점과 다른 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 아보카도를 국소 적으로 사용할 수도 있습니다. 일부 옵션에는 안면 마스크에 아보카도를 사용하거나 클렌징 또는 보습 루틴의 일부로 아보카도 오일을 사용하는 것이 포함됩니다.

아보카도를 피부에 사용하는 것의 안전성이나 이점이 확실하지 않은 경우 사용하기 전에 의사 나 피부과 전문의와상의하십시오.

음식 수정 : 건강한 피부를위한 음식