Bee Pollen의 11 가지 건강상의 이점

콘텐츠

• 1. 250 가지 이상의 활성 물질을 가진 인상적인 영양 프로파일
• 2. 높은 항산화 제 성분이 유리기 및 만성 질환으로부터 보호
• 3. 고혈당 및 콜레스테롤과 같은 심장병 위험 요소를 낮출 수 있음
• 4. 간 기능을 강화하고 독성 물질로부터 간을 보호 할 수 있습니다
• 5. 항 염증 특성을 가진 여러 화합물 포장
• 6. 면역력을 높이고 박테리아를 죽임으로써 질병을 예방할 수 있습니다
• 7. 상처 치유를 돕고 감염을 예방할 수 있습니다
• 8. 항암 특성을 가질 수 있음
• 9. 일과성 열감과 같은 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다
• 10. 영양소 활용, 신진 대사 및 수명을 향상시킬 수 있습니다
• 11. 대부분의 사람들에게 안전하고 식단에 쉽게 추가
• 결론

꿀벌 꽃가루는 꽃가루, 꿀, 효소, 꿀, 왁스 및 꿀벌 분비물의 혼합물입니다.

먹이를 구하는 꿀벌은 식물에서 꽃가루를 모아 벌집으로 옮겨서 식민지의 식량으로 저장하고 사용합니다 (1).

꿀벌 꽃가루는 꿀, 로얄 젤리 또는 벌집과 같은 다른 꿀벌 제품과 혼동해서는 안됩니다. 이러한 제품에는 꽃가루가 포함되어 있지 않거나 다른 물질이 포함되어있을 수 있습니다.

최근에 꿀벌 꽃가루는 영양소, 아미노산, 비타민, 지질 및 250 가지가 넘는 활성 물질로 가득 차 있기 때문에 건강 공동체에서 인기를 얻고 있습니다 (2).

실제로 독일 연방 보건부는 꿀벌 꽃가루를 약으로 인정합니다 (3).

많은 연구에서 꿀벌 꽃가루의 건강 영향을 조사하고 유망한 결과를 발견했습니다.

과학으로 뒷받침되는 꿀벌 꽃가루의 11 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 250 가지 이상의 활성 물질을 가진 인상적인 영양 프로파일

꿀벌 꽃가루는 인상적인 영양 프로파일을 자랑합니다.

그것은 단백질, 탄수화물, 지질, 지방산, 비타민, 미네랄, 효소 및 항산화 물질을 포함한 250 가지가 넘는 생물학적 활성 물질을 함유하고 있습니다 (2).

꿀벌 꽃가루 과립은 대략 (4)로 구성됩니다 :

• 탄수화물 : 40%
• 단백질: 35%
• 물: 4–10%
• 지방 : 5%
• 다른 물질 : 5–15%

후자의 범주에는 비타민, 미네랄, 항생제 및 항산화 제가 포함됩니다.

그러나 꽃가루의 영양 성분은 식물원과 수집 된 계절에 따라 다릅니다.

예를 들어, 소나무 식물에서 채취 한 꿀벌 꽃가루는 단백질이 약 7 % 인 반면 대추 야자 잎에서 채취 한 꽃가루는 단백질이 35 %에 가깝습니다 (2).

또한 봄철에 수확 한 꿀벌 꽃가루는 여름에 수집 한 꽃가루와 아미노산 구성이 상당히 다릅니다 (2).

요약 꿀벌 꽃가루에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 효소 및 항산화 제 등 250 가지가 넘는 생물학적 물질이 포함되어 있습니다. 정확한 영양 성분은 식물원과 수집 된 계절에 따라 다릅니다.

2. 높은 항산화 제 성분이 유리기 및 만성 질환으로부터 보호

꿀벌 꽃가루에는 플라보노이드, 카로티노이드, 케르세틴, 캄 페롤 및 글루타티온 (5)과 같은 다양한 항산화 제가 함유되어 있습니다.

산화 방지제는 자유 라디칼이라고 불리는 잠재적으로 유해한 분자로부터 신체를 보호합니다. 자유 라디칼에 의한 손상은 암 및 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련이 있습니다 (6).

시험관, 동물 및 일부 인간 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화 제는 만성 염증을 줄이고 유해 박테리아를 제거하며 감염을 퇴치하고 종양의 성장과 확산을 막을 수 있습니다 (7).

그러나 꿀벌 꽃가루의 항산화 성분은 또한 식물원에 달려 있습니다 (8).

라벨에 식물원이 구체적으로 명시되어 있지 않으면, 꿀벌 꽃가루의 출처를 결정하기가 어려울 수 있습니다.

요약 꿀벌 꽃가루에는 암과 제 2 형 당뇨병을 비롯한 만성 질환과 관련된 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호 할 수있는 다양한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

3. 고혈당 및 콜레스테롤과 같은 심장병 위험 요소를 낮출 수 있음

심장병은 전세계 사망의 주요 원인입니다 (9).

고혈당과 고 콜레스테롤은 심장병 위험 증가와 관련이 있습니다. 흥미롭게도 꿀벌 꽃가루는 이러한 위험 요소를 낮출 수 있습니다.

예를 들어, 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 추출물은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히“나쁜”LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다 (10, 11).

막힌 동맥으로 인한 근시를 가진 사람들에서 꿀벌 꽃가루는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 시야를 넓혔습니다 (7).

또한 꿀벌 꽃가루의 산화 방지제는 지질이 산화되는 것을 막을 수 있습니다. 지질이 산화되면 혈관이 제한되어 심장병 위험이 높아집니다 (11).

요약 꿀벌 꽃가루는 "나쁜"LDL 콜레스테롤 및 지질 산화와 같은 심장병 위험 요소를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 간 기능을 강화하고 독성 물질로부터 간을 보호 할 수 있습니다

간은 혈액에서 독소를 분해하고 제거하는 중요한 기관입니다.

동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 해독 능력을 향상시킬 수 있습니다.

나이가 많은 동물에서 꿀벌 꽃가루는 간의 항산화 방어력을 높이고 말론 디 알데히드 및 ​​요소와 같은 더 많은 폐기물을 혈액에서 제거했습니다 (12).

다른 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화 제는 약물 과다 복용을 포함한 여러 독성 물질의 손상으로부터 간을 보호합니다. 꿀벌 꽃가루는 간 치유도 촉진합니다 (5, 13, 14).

그러나 꿀벌 꽃가루가 간 기능에 미치는 영향을 평가 한 인간 연구는 거의 없습니다. 건강 권장 사항을 설정하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

요약 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 간 기능을 향상 시키고이 기관을 유해 물질로부터 보호 할 수 있습니다. 그러나보다 고품질의 인간 연구가 필요합니다.

5. 항 염증 특성을 가진 여러 화합물 포장

꿀벌 꽃가루는 전통적으로 염증과 부기를 줄이기 위해 사용되었습니다.

동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 추출물은 쥐의 발의 붓기를 75 % 줄였습니다 (15).

실제로, 항 염증 효과는 페닐 부타 존, 인도 메타 신, 아날 진 및 나프록센과 같은 여러 비 스테로이드 성 항염증제와 비교되었습니다 (7).

꿀벌 꽃가루에는 항산화 제 케르세틴을 포함하여 염증과 부종을 줄일 수있는 몇 가지 화합물이 들어 있으며, 이는 아라키돈 산과 같은 염증성 오메가 -6 지방산의 생성을 낮 춥니 다 (16).

또한 꿀벌 꽃가루의 식물 화합물은 종양 괴사 인자 (TNF)와 같은 염증성 호르몬의 생성을 자극하는 생물학적 과정을 억제 할 수 있습니다 (17).

요약 동물 및 시험관 연구에 따르면, 꿀벌 꽃가루 항산화 제는 강력한 항 염증 특성을 가질 수 있습니다.

6. 면역력을 높이고 박테리아를 죽임으로써 질병을 예방할 수 있습니다

꿀벌 꽃가루는 면역 체계를 강화시켜 질병과 원치 않는 반응을 피할 수 있도록 도와줍니다.

우선, 연구에 따르면 알레르기의 심각성과 발병을 줄일 수 있다고합니다.

한 연구에서 꿀벌 꽃가루는 비만 세포의 활성화를 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 마스트 세포는 활성화되면 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질을 방출합니다 (18).

또한 여러 테스트 튜브 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루에는 강력한 항균성이 있습니다.

꿀벌 꽃가루 추출물은 잠재적으로 해로운 박테리아를 죽이는 것으로 밝혀졌습니다 대장균, 살모넬라, 녹농균, 포도상 구균 감염을 유발할 수 있습니다 (19, 20).

요약 동물 및 시험관 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화 제는 알레르기의 심각성과 발병을 줄이고 여러 유해 박테리아를 죽일 수 있습니다.

7. 상처 치유를 돕고 감염을 예방할 수 있습니다

꿀벌 꽃가루는 항 염증 및 항산화 특성을 가지고있어 신체가 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 추출물은 화상 치료의 황금 표준 인은 설파 디아 진과 마찬가지로 화상 상처를 치료하는 데 효과적이며 부작용이 훨씬 적다는 것을 발견했습니다 (21).

또 다른 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루가 함유 된 향유를 화상에 바르면 표준 의약품보다 치유가 크게 가속화됩니다 (22).

꿀벌 꽃가루의 항균 특성은 또한 긁힘, 상처, 찰과상 및 화상의 치유 과정을 손상시킬 수있는 주요 위험 요소 인 감염을 예방할 수 있습니다 (21).

요약 꿀벌 꽃가루는 상처 치유를 촉진 할 수있는 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 그것의 항균 특성은 또한 상처 감염을 예방할 수 있습니다.

8. 항암 특성을 가질 수 있음

꿀벌 꽃가루는 세포가 비정상적으로 증식 할 때 발생하는 암의 치료 및 예방에 응용할 수 있습니다.

시험관 연구에 따르면 전립선 암, 대장 암 및 백혈병 암에서 종양 성장을 억제하고 세포 사멸 (세포의 프로그램 된 사망)을 자극하는 꿀벌 꽃가루 추출물이 발견되었습니다 (23, 24).

시스 투에서 꿀벌 꽃가루 (Cistus incanus L.) 및 흰색 버드 나무 (살 릭스 알바 L.)는 항 에스트로겐 특성을 가지고있어 유방암, 전립선 암 및 자궁암의 위험을 낮출 수 있습니다 (25, 26).

그러나 더 많은 인간 기반 연구가 필요합니다.

요약 시험관 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 더 많은 인간 연구가 필요하지만 여러 암의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

9. 일과성 열감과 같은 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다

여성의 월경이 중단되는 폐경은 종종 홍조, 야간 땀, 기분 변화 및 수면 장애와 같은 불편한 증상을 동반합니다 (27).

연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 여러 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다.

한 연구에서 여성의 71 %가 꿀벌 꽃가루를 복용하는 동안 폐경기 증상이 개선되었다고 생각했습니다 (27).

또 다른 연구에서 꽃가루 보충제를 복용하는 여성의 65 %는 열감이 적습니다. 이 여성들은 수면 개선, 과민성 감소, 관절통 완화 및 기분과 에너지 개선과 같은 다른 건강 개선도 나타 냈습니다 (28).

또한 3 개월간의 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 보충제를 복용하는 여성은 폐경기 증상이 현저히 줄었습니다.또한이 보충제는“나쁜”LDL 콜레스테롤을 낮추고“좋은”HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이되었습니다 (29).

요약 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 열풍을 포함하여 여러 갱년기 불편을 완화시킬 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다.

10. 영양소 활용, 신진 대사 및 수명을 향상시킬 수 있습니다

일부 증거는 꿀벌 꽃가루가 신체의 영양소 활용을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.

예를 들어, 철분이 부족한 쥐는 꽃가루를 식단에 첨가했을 때 66 % 더 많은 철분을 흡수했습니다. 꽃가루에는 철분 흡수를 높이는 비타민 C와 바이오 플라보노이드가 포함되어 있기 때문입니다 (30).

또한 꽃가루를 섭취 한 건강한 쥐는 식단에서 더 많은 칼슘과 인을 흡수했습니다. 꽃가루에는 그러한 흡수를 도울 수있는 고품질 단백질과 아미노산이 포함되어 있습니다 (30).

다른 동물 연구에서 꿀벌 꽃가루가 근육 성장을 개선하고 신진 대사를 가속화하며 장수를 촉진 할 수 있음을 보여주었습니다 (3, 31).

동물 연구가 유망하지만 인간이 동일한 혜택을 경험하는지는 확실하지 않습니다.

요약 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 철, 칼슘 및 인과 같은 영양소의 흡수 및 활용을 향상시킬 수 있습니다. 또한 이러한 이점을 확인하기 위해 인간 연구가 필요하지만 신진 대사 속도를 높이고 수명을 연장 할 수 있습니다.

11. 대부분의 사람들에게 안전하고 식단에 쉽게 추가

꿀벌 꽃가루는 과립 또는 보충 형태로 제공되며 대부분의 사람들에게 안전합니다.

건강 상점이나 지역 양봉가에서 구입할 수 있습니다.

아침 식사 또는 스무디와 같은 좋아하는 음식에 과립을 첨가 할 수 있습니다.

그러나 꽃가루 또는 벌침 알레르기가있는 사람은 가려움증, 부기, 호흡 곤란 또는 과민증과 같은 증상을 유발할 수 있으므로 꽃가루 제품을 피해야합니다 (32).

이 제품들은 또한 와파린 (33, 34)과 같은 혈액 희석제와 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다.

임신 또는 수유중인 여성은 꿀벌 꽃가루 제품을 피해야합니다. 증거는 아기에게 완전히 안전하다는 증거가 부족하기 때문입니다.

요약 꿀벌 꽃가루 보충제는 일반적으로 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 꽃가루 또는 벌침 알레르기가있는 사람, 임산부 또는 수유중인 여성 및 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람은 피해야합니다.

결론

꿀벌 꽃가루에는 많은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 포함되어있어 매우 건강합니다.

연구에 따르면 꿀벌 꽃가루와 그 화합물은 염증 감소, 면역력 향상, 폐경기 증상 및 상처 치유와 같은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

그러나 꿀벌 꽃가루와 그 구성 요소를 둘러싼 대부분의 증거는 시험관 및 동물 연구에서 비롯됩니다. 건강상의 이점을 명확히하기 위해서는 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

벌 꽃가루는식이 요법에 큰 도움이되며 건강 상점이나 현지 양봉가에게서 쉽게 구입할 수 있습니다.