왜 내 몸이 아파요?

콘텐츠

• 1. 스트레스
• 2. 탈수
• 3. 수면 부족
• 4. 감기 또는 독감
• 5. 빈혈
• 6. 비타민 D 결핍
• 7. 단핵구증
• 8. 폐렴
• 9. 섬유 근육통
• 10. 만성 피로 증후군
• 11. 관절염
• 12. 루푸스
• 13. 라임 병
• 14. 히스 토 플라스마 증
• 15. 다발성 경화증
• 의사를 볼 때

이것이 우려의 원인입니까?

신체 통증은 여러 질환의 일반적인 증상입니다. 독감은 신체 통증을 유발할 수있는 가장 잘 알려진 질환 중 하나입니다. 특히 장시간 서 있거나 걷거나 운동하는 경우 일상 생활로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

몸의 통증을 완화하기 위해 집에서 휴식과 치료가 필요할 수 있습니다. 그러나 일부 통증, 특히 오래 지속되는 통증은 기저 질환이 있음을 의미 할 수 있습니다.이 경우 의사의 진단을 받아야 할 수도 있습니다. 그들은 통증 및 기타 관련 증상을 완화 할 수있는 장기 치료 계획을 세울 수 있습니다.

증상의 원인에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 스트레스

스트레스를 받으면 면역 체계가 염증에 대한 반응도 조절할 수 없습니다. 결과적으로 우리 몸은 평소처럼 감염이나 질병에 맞서 싸울 수 없습니다. 이것은 몸 전체에 염증과 감염에 더 취약 해 지므로 몸이 아플 수 있습니다.

다음과 같은 스트레스와 불안의 다른 증상에주의하십시오.

• 비정상적으로 높은 심박수
• 혈압 상승
• 안면 홍조 또는 식은 땀
• 과 호흡
• 비정상적인 신체 흔들림
• 긴장성 두통 또는 편두통과 같은 두통

스트레스로 인해 몸이 아프다고 생각되면 일상 생활 방식을 조금만 변경하여 가능한 한 스트레스를 줄이십시오. 다음 단계를 시도하십시오.

• 하루에 몇 분 동안 명상하십시오. 호흡에 집중하고 스트레스를 유발하는 사람이나 사건에서 마음을 떼십시오.
• 산책을하거나 스트레스가 많은 환경에서 벗어나 방아쇠에서 벗어나십시오.
• 스트레스의 원인을 분명히 밝히기 위해 신뢰할 수있는 사람과 스트레스 감정을 공유하십시오.
• 스트레스로 수면을 잃고 있다면 잠자리에 들기 전에 이완 기법을 시도하거나 하루 종일 잠깐 낮잠을자는 것이 좋습니다.

2. 탈수

물은 신체의 정상적이고 건강한 기능을위한 필수 성분입니다. 그것 없이는 몸이 호흡과 소화를 포함한 많은 중요한 과정을 제대로 수행 할 수 없습니다. 탈수되고 이러한 과정이 잘 작동하지 않으면 그 결과 신체적 고통을 느낄 수 있습니다.

탈수의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 어두운 소변
• 현기증 또는 방향 감각 상실
• 피로
• 극심한 갈증

특히 덥거나 건조한 날에 물을 충분히 마시지 않으면 빨리 탈수 될 수 있습니다. 매일 약 8 온스 잔의 물을 마시고 신체적으로 활동적이고 땀을 흘리는 경우 더 많이 마시는 것을 목표로해야합니다.

설사와 같은 상태로 탈수증이있는 경우 에피소드가 끝날 때까지 물을 많이 마시십시오. 여분의 전해질이있는 물이나 음료를 마시면 수분을 유지하고 설사로 인해 손실 된 전해질을 대체 할 수 있습니다.

수분을 유지할 수없는 경우 즉시 의사를 만나거나 심각한 탈수 상태가되지 않도록 응급 의료 도움을 받으십시오.

3. 수면 부족

충분한 수면을 취하지 않으면 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 빠른 안구 운동 (REM) 수면을 포함하여 매일 밤 최소 6 ~ 8 시간의 수면이 필요합니다. 신체의 조직과 세포는 건강을 유지하기 위해 적절한 수면이 필요하며, 뇌는 상쾌함과 주의력을 유지하기 위해 수면이 필요합니다. 그것 없이는 당신의 몸은 휴식을 취하고 필수적인 에너지와 과정을 보충 할 시간이 없습니다. 이것은 고통으로 이어질 수 있습니다.

수면 부족의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 혼란 또는 방향 감각 상실
• 깨닫지 못한 채 낮에 잠들기
• 다른 사람의 말을 읽거나들을 때 이해하지 못함
• 제대로 말하는 데 어려움
• 기억하기 힘들다

매일 밤 일관된 수면 계획을 세우십시오. 신체는 건강을 유지하기 위해 매일의 리듬 또는 일주기 리듬을 따라야합니다.

잠자리에 들기 전에 다음과 같은 기술을 시도하십시오.

• 뜨거운 차 또는 기타 뜨거운 음료를 마시기
• 명상
• 음악 또는 팟 캐스트 듣기
• 선풍기와 같이 실내에 백색 소음이있는 경우

4. 감기 또는 독감

감기와 독감은 모두 염증을 일으키는 바이러스 감염입니다. 이러한 감염은 신체를 공격하고 면역 체계는이를 막으려 고합니다. 특히 목, 가슴 및 폐의 염증은 고통 스러울 수 있습니다. 몸이 감염과 싸우기 위해 열심히 일하기 때문에 나머지 신체도 아플 수 있습니다.

감기 나 독감의 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 목 쓰림
• 쉰 목소리
• 재채기 또는 기침
• 두꺼운 색의 점액
• 두통 또는 귀통

휴식을 취하고, 물을 많이 마시고, 따뜻한 소금물로 가글을하여 목의 통증을 완화하면 몸이 감기 나 독감을 빨리 극복 할 수 있습니다. 슈도에페드린 (Sudafed) 및 이부프로펜 (Advil)과 같은 일반 의약품은 증상과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

감기 나 독감 증상이 몇 주 이상 지속되거나 제대로 먹거나 마시거나 숨을 쉴 수 없다면 의사를 만나십시오. 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다.

5. 빈혈

빈혈은 신체에 적절하게 기능하는 적혈구가 충분하지 않아 신체 조직이 충분한 산소를 얻을 수 없을 때 발생합니다. 빈혈의 경우 신체의 많은 부분이 건강을 유지하거나 제대로 기능 할 수있는 충분한 산소를 얻지 못하기 때문에 피로감을 느낄 수 있습니다.

빈혈의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 피로
• 비정상적인 심박수
• 현기증 또는 방향 감각 상실
• 머리 또는 가슴 통증
• 차가운 발이나 손
• 창백한 피부

빈혈에는 많은 원인이 있습니다. 시스템에 철분, 엽산 또는 비타민 B-12가 충분하지 않은 경우 결핍 보충제를 복용하면 빈혈을 치료할 수 있습니다.

보충제가 도움이되지 않으면 의사에게 진찰을 받고 진단을 받아 기저 질환을 치료할 수 있습니다.

6. 비타민 D 결핍

저 칼슘 혈증 또는 낮은 혈중 칼슘 수치는 몸에 비타민 D가 충분하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 신장과 근육과 같은 신체의 중요한 장기 중 상당수는 제대로 작동하기 위해 칼슘에 의존합니다. 뼈도 건강을 유지하기 위해 칼슘이 필요합니다. 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 D가 충분하지 않으면 이러한 기관과 뼈에 통증을 느낄 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 신체 경련
• 근육 경련 또는 경련
• 현기증 또는 혼란
• 얼어서 고움
• 발작

7. 단핵구증

단핵구증은 "키스 병"이라고도하는 단핵구증으로 가장 잘 알려져 있습니다. Epstein-Barr 바이러스에 의한 감염입니다. 매우 전염성이 있으며 가장 흔한 증상 중 하나는 몸살입니다. 통증과 피로는 일반적인 방식으로 또는기도를 막는 염증과 부기 때문에 발생할 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 극심한 피로
• 부은 편도선 또는 림프절
• 발진
• 목 쓰림
• 발열

8. 폐렴

폐렴은 호흡, 발한 및 기타 중요한 기능을 담당하는 전체 호흡계에 영향을 미칠 수있는 폐 감염입니다. 숨을 잘 쉴 수 없다면 몸은 적혈구와 조직을 건강하게 유지하기에 충분한 산소를 얻지 못합니다. 이것은 몸 전체에 통증과 통증을 유발할 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 기침
• 가슴 통증
• 피로
• 구역질
• 구토
• 설사
• 호흡 곤란
• 일과성 열감 및 식은 땀
• 발열

9. 섬유 근육통

섬유근통은 근육과 뼈를 포함하여 몸 전체가 지치고, 아프고, 민감하게 느껴질 수있는 상태입니다. 섬유 근육통의 원인은 확실하지 않지만 신체적 외상, 수술 및 감염과 같은 스트레스가 많은 사건이이를 유발할 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 수면 장애
• 빛이나 소리에 대한 민감성
• 특히 아침에 뻣뻣함
• 기억이나 생각의 어려움
• 손과 발의 따끔 거림

10. 만성 피로 증후군

만성 피로 증후군 (CFS)은 아무리 많은 휴식을 취하거나 수면을 취해도 지치고 쇠약 해지는 상태입니다. 종종 불면증을 유발합니다. 신체가 휴식을 취하거나 보충되는 느낌이 들지 않기 때문에 CFS는 또한 전신의 근육과 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 수면 장애
• 목 쓰림
• 두통
• 기억이나 생각의 어려움
• 현기증 또는 혼란

11. 관절염

관절염은 관절에 염증이 생기면 발생합니다. 원인은 다음과 같습니다.

• 골관절염에서와 같이 관절 주변의 연골이 파괴됩니다.
• 관절 감염
• 류마티스 관절염 또는 SLE와 같이 관절 주변의 내벽을 닳게하는자가 면역 질환

이것들은 모두 관절에 통증을 유발하고 움직임을 제한 할 수 있습니다.

관절염의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 관절의 뻣뻣함
• 관절 주변의 부기, 온기 또는 발적
• 관절을 끝까지 움직일 수 없음

12. 루푸스

루푸스는 면역 체계가 혈관, 기관 및 관절을 포함하여 신체 주변의 조직을 공격 할 때 발생합니다. 이자가 면역 질환으로 인한 손상과 염증으로 인해 신체의 통증과 통증이 흔합니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 피로
• 발진
• 발열
• 관절 주변의 부기 또는 발적
• 발작
• 햇빛에 대한 민감성

13. 라임 병

라임 병은 박테리아에 의해 발생합니다 보렐리 아 부르크 도르 페리 진드기 물기를 통해 몸에 퍼집니다. 통증은 특히 근육과 관절에서 흔한 증상입니다. 라임 병이 치료되지 않으면 관절염 및 안면 마비와 같은 신경근 및 관절 질환을 유발할 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 피로
• 일과성 열감 및 식은 땀
• 발열
• 두통

14. 히스 토 플라스마 증

히스 토 플라스마 증은 토양의 공기 중 포자 또는 박쥐 또는 새의 배설물에 의해 발생하는 곰팡이 감염입니다. 이는 다량의 포자가 공중으로 방출되는 건설 프로젝트, 농지 또는 동굴에서 흔히 발생합니다.

신체 통증은 히스 토 플라스마 증의 흔한 증상입니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.

• 오한
• 발열
• 가슴 통증
• 두통
• 기침

15. 다발성 경화증

다발성 경화증 (MS)은자가 면역 질환으로 간주됩니다. 이것은 지속적인 염증으로 인해 신경 세포 주변의 조직인 미엘린이 분해되는 중추 신경계 질환입니다. 손상은 감각을 제대로 전달하는 신경계의 능력을 방해합니다. 그 결과 통증, 통증, 따끔 거림 또는 기타 비정상적인 감각을 느낄 수 있습니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

• 약점
• 피로
• 흐릿한 시야
• 일반적으로 한쪽 눈에만 일시적 또는 영구적 실명
• 걷기 또는 균형 유지 문제
• 기억이나 생각의 어려움

의사를 볼 때

다음과 같은 증상이 나타나면 응급 약물 치료를 받으십시오.

• 호흡 곤란
• 먹거나 마시기 어려움
• 쓰러지 다
• 발작
• 극심한 피로 또는 피로
• 며칠이 지나도 사라지지 않는 심한 기침

다른 경미한 증상이 2 주 이상 지속되면 의사를 만나십시오. 가능한 기저 상태에 대해 검사 할 수 있습니다. 그런 다음 통증을 줄이고 원인을 치료하는 데 도움이되는 치료 계획을 제공 할 수 있습니다.

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