미니 해킹 : 저렴한 바이오 바이오 틱스

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• 1 단계:
• 2a 단계 :
• 2b 단계 :
• 3 단계 :

사람의 내장에는“장내 식물”로 알려진 100 조 개가 넘는 박테리아가 있습니다. 건강한 장내 식물 군을 갖는 것이 전반적인 건강에 매우 중요하며, 프로바이오틱스가이를 지원할 수 있습니다.

프로바이오틱스는 요거트, 소금에 절인 양배추, kombucha 또는 케 피어와 같은 살아있는 활성 박테리아 배양 물을 함유 한 식품입니다. 상한 고기와 같은“나쁜”박테리아가 아니라 이미 몸에 이미 존재하는 기존의 좋은 박테리아와 결합 할“좋은”박테리아.

소화기 문제, 염증 또는 기타 만성 질환으로 몸이 쇠약 해지면 근본적인 원인이 실제로 불균형 장내 세균 일 수 있습니다. 식이 요법에 프로바이오틱스를 추가하면 신체의 좋은 박테리아를 보충하고 균형을 유지하고 대체하려는 나쁜 박테리아 배양을 무시할 수 있습니다.

영감을 얻으려면 지갑에서 쉽게 사용할 수있는 빠르고 효율적인 샐러드 드레싱 다이어트 해킹을 확인하십시오.

1 단계:

크림이나 식초 드레싱을 선호하는지 먼저 결정하십시오. 유기 올리브 오일을 기본으로 사용하고 원하는 첨가제를 혼합하십시오. 예를 들어, 올리브 오일과 발사믹 식초, 1 tsp의 약 1 : 1 혼합물로 심황 발사믹 식초 드레싱을 만들 수 있습니다. 심황 가루, 마늘 가루의 꼬집음, 맛에 소금과 후추.

2a 단계 :

드레싱을 만든 후에는 프로바이오틱스를 추가하십시오.

크림 같은 경우 2 큰술을 추가하십시오. 케 피어 또는 요구르트.

2b 단계 :

식초를 사용하는 경우 2 큰술을 추가하십시오. kombucha 또는 소금에 절인 양배추 주스.

3 단계 :

냉장. 그런 다음 흔들고 따르고 즐기십시오!