자녀가 모든 것을 먹게하는 방법

콘텐츠

• 1. 일주일에 과자의 양을 줄이십시오.
• 2. 음식을 한 번 이상주세요
• 3. 혼자 먹자
• 4. 음식의 표현을 다양하게
• 5. 환경에주의
• 6. 아이가 배고픈 지 확인하십시오

아이들이 더 건강하고 영양이 풍부한 음식을 먹을 수 있도록 돕기 위해, 예를 들어 과일과 채소와 같이 맛이 덜 강한 음식을 제공함으로써 미뢰를 교육 할 수있는 전략을 채택하는 것이 중요합니다.

또한, 그 과정에서 아이가 낮에 너무 많은 과자를 먹지 않도록하는 것이 중요하며, 아이가 정말 배고프고 아이를 위해 차분하고 쾌적한 환경에서 음식이 일어나지 않도록하는 것이 중요합니다.

자녀가 더 건강하고 다양한 음식을 먹을 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 일주일에 과자의 양을 줄이십시오.

예를 들어, 칼로리가 풍부하고 아이가 건강하게 성장하는 데 도움이되는 영양소가없고 예를 들어 치아에 해를 끼칠 수 있기 때문에 작은 과자를 먹는 데 익숙해 져있는 것이 좋습니다. 따라서 막대 사탕과 껌은 최소한으로 유지해야하며 충치 위험을 줄이기 위해 아이의 치아를 닦는 것이 좋습니다.

따라서 과자는 일주일에 한 번, 아이가 전체 식사를 한 후에 만 ​​제한하는 것이 좋습니다. 또한 아이들이 함께 사는 사람들의 행동을 따라하는 것이 일반적이기 때문에 부모, 형제 자매, 친척이 아이 앞에서 과자를 먹지 않도록하는 것도 중요합니다. 가장 적은 양의 과자에.

2. 음식을 한 번 이상주세요

아이가 어떤 음식을 좋아하지 않는다고하더라도 소비를 주장해야한다. 일부 연구에 따르면 사람이 좋아하는지 여부를 결정하기 전에 특정 음식을 최대 15 번 맛볼 수 있다고합니다.

따라서 자녀가 무언가를 좋아하지 않는다는 것을 보이면 포기하기 전에 적어도 10 번 더 주장하십시오. 강요하되 강요하지 마십시오. 아이가 구토를 할 것이라고 발표하면 휴식을 취하고 다시 제안 할 때까지 조금 더 기다리는 것이 좋습니다.

3. 혼자 먹자

1 세부터 아이들은 처음에는 엉망진창과 먼지를 많이 만들더라도 혼자 먹어야합니다. 매우 큰 턱받이와 키친 페이퍼는 식사가 끝났을 때 모든 것을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아이가 한 숟가락의 음식을 입에 넣지 않으면 위협하지 말고 그 앞에서 먹고 음식을 칭찬하여 먹고 싶은 욕망을 격려하십시오.

4. 음식의 표현을 다양하게

자녀가 과일과 채소를 먹는 방법을 배우는 좋은 전략은 이러한 음식이 제공되는 방식을 변경하는 것입니다. 음식의 질감과 색도 맛에 영향을 미칩니다.아이가 깎은 당근을 좋아하지 않는다면 밥 옆에 당근 사각형을 요리하여 그가 그 방식으로 더 잘 먹는지 확인하십시오.

또한 아이가 더 끌리고 기꺼이 먹을 수 있도록하는 또 다른 방법은 요리를 제공하는 방식입니다. 즉, 그림이 있거나 캐릭터처럼 보이는 음식이있는 다채로운 요리는 아이의 식욕을 자극하고 거기있는 모든 것을 먹고 싶은 욕구를 자극 할 수 있습니다.

5. 환경에주의

환경이 스트레스와 짜증 중 하나라면 아이는 짜증을 내고 음식을 거부 할 가능성이 더 높으므로 아기 나 아이와 식탁에서 즐거운 대화를 나누며 반응에 관심을 보이십시오.

그녀가 식사를 15 분 이상 방해하지 않도록하세요. 먹고 싶지 않으면 정말 끝날 것이기 때문입니다.

6. 아이가 배고픈 지 확인하십시오

아이가 식사 전체를 확실히 먹도록하려면 아이가 배고픈 상태인지 확인하는 것이 중요합니다. 따라서 한 가지 옵션은 식사 약 2 시간 전에 아이에게 음식, 특히 빵이나 과자를주지 않는 것입니다.

자녀의 식사를 돕기 위해해야 ​​할 일에 대한 다음 비디오에서 더 많은 팁을 확인하십시오.