다리 운동이 뇌 건강의 열쇠가 될 수 있습니까?

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레그 데이는 단지 더 나은 몸을 얻는 것에 관한 것이 아니라 실제로 더 크고 더 나은 두뇌를 성장시키는 열쇠일 수 있습니다.

일반적인 체력은 항상 더 나은 뇌 건강과 느슨하게 연결되어 있습니다. 그리고 힘), 그러나 런던 킹스 칼리지(King's College of London)의 새로운 연구에 따르면 강한 다리와 강한 정신 사이에는 특정한 연결 고리가 있습니다(7 다리 운동으로 이 강한 운동으로 도달하십시오!). 연구원들은 영국에서 일란성 쌍둥이를 추적했습니다.10년 동안(쌍둥이를 관찰하여 나이가 들어감에 따라 뇌 건강에 영향을 미치는 다른 유전적 요인을 배제할 수 있었습니다). 결과: 레그 파워(레그 프레스를 수행하는 데 필요한 힘과 속도)가 더 큰 쌍둥이는 10년 동안 인지 저하가 덜 경험했으며 전반적으로 인지 능력이 향상되었습니다.

연구에 참여하지 않은 스탠포드 대학의 신경과 및 신경과학 임상 부교수인 쉬나 오로라(Sheena Aurora)는 "운동이 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 된다는 좋은 증거가 있습니다."라고 말했습니다.. 왜요? 부분적으로는 운동 학습이 뇌의 다른 영역도 더 잘 기능하도록 돕기 때문이라고 Aurora는 말합니다. 또한: 심박수를 높이면(운동할 때 발생) 더 많은 혈액이 뇌로 보내져 인지 기능, 특히 시간이 지남에 따라 더 좋습니다.

왜 다리가 특히 있습니까? 이것이 명시적으로 테스트되지는 않았지만 연구원들은 이것이 단순히 신체에서 가장 큰 근육 그룹의 일부이고 건강을 유지하기 가장 쉽기 때문이라고 가정합니다(서거나 걷기만 해도 운동을 할 수 있습니다!).

좋은 소식은 건전한 몸과 건전한 정신 사이의 연결을 제어할 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 이 연관성에는 능동적인 요소가 있습니다. 오늘날 레그 프레스에 가해지는 무게를 높이는 것만으로도 나이가 들어감에 따라 더 나은 뇌 건강의 기회를 높일 수 있습니다. 그래서 진지하게, 다리의 날을 건너 뛰지 마십시오. 당신의 두뇌는 감사할 것입니다. (그리고 길고 섹시한 다리를 위한 5가지 새로운 학교 운동을 놓치지 마세요.)

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