폐경기에서 두통과 싸우는 방법

작가: Mark Sanchez

창조 날짜: 4 1 월 2021

업데이트 날짜: 7 6 월 2025

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폐경기의 두통과 싸우기 위해 Migral과 같은 약물을 복용하는 것이 가능하지만 통증이 나타날 때 커피 1 잔이나 세이지 차를 마시는 것과 같은 자연적인 옵션도 있습니다. 그러나 두통이 나타나는 것을 방지하기 위해 도움이 될 수있는 몇 가지식이 요법이 있습니다.

두통은이 단계의 전형적인 호르몬 변화로 인해 강도가 증가하고 폐경기에 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 따라서 호르몬 대체를 만드는 것은 불면증, 체중 증가 및 일과성 열감과 같은 다른 증상과 싸우는 좋은 전략이 될 수 있습니다.

폐경기에서 두통 치료의 좋은 예는 산부인과 의사의지도하에 사용할 수있는 Migral, Sumatriptan 및 Naratriptan입니다.

이것은 호르몬 대체 요법이 충분하지 않거나 사용되지 않을 때 표시 될 수있는 편두통 치료법으로 두통과 편두통을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 편두통 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

폐경기의 두통에 대한 자연 치료는 다음과 같은 조치를 통해 수행 할 수 있습니다.

소비를 피하십시오 두통을 유발할 수있는 음식 우유, 유제품, 초콜릿 및 알코올 음료와 같은 폐경기의 두통을 퇴치하기위한 기타 팁은 다음과 같습니다.
풍부한 음식에 베팅 비타민 B와 비타민 E 바나나와 땅콩처럼 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이되기 때문입니다.
풍부한 음식을 더 많이 먹어라 칼슘과 마그네슘 견과류, 풀, 맥주 효모와 같은 이유는 경동맥의 확장을 최소화하고 순환에 도움이되기 때문입니다.
풍부한 음식 섭취 트립토판 칠면조, 생선, 바나나처럼 뇌 세로토닌을 증가시키기 때문입니다.
소금 줄이기 그것은 또한 두통을 일으킬 수있는 체액 저류를 선호하기 때문에 음식의;
탈수는 두통을 유발할 수 있으므로 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마 십니다.
운동하기 스트레스를 피하고 긴장을 줄이며 혈액 순환을 개선하기 위해 정기적으로;
하나 가져가 세이지 차 허브의 신선한 잎으로 준비했습니다. 다진 잎 2 큰술을 끓는 물 1 컵에 넣고 10 분 동안 그대로 두세요. 다음에 긴장하고 마신다.

두통과 편두통을 퇴치하는 다른 대안으로는 뼈와 관절의 위치를 바꾸는 골 병증이 있으며, 이는 긴장성 두통, 침술 및 반사 요법과 관련 될 수 있으며이 단계에서 웰빙과 균형을 찾는 데 기여합니다.

약물 없이도 두통을 빠르게 퇴치하기 위해 셀프 마사지를하는 방법에 대한 다음 비디오를 확인하십시오.