허리 통증을 완화하는 7 가지 방법

콘텐츠

• 1. 약 복용
• 2. 물리 치료를하십시오
• 3. 연습 문제
• 4. 집에서 뜨거운 찜질을한다
• 5. 마사지
• 6. 대체 치료
• 7. 척추 수술
• 의사에게 갈 때

근육통이나 '앵무새'또는 디스크 탈출증과 같은 척추 문제로 인한 허리 통증을 치료하려면 뜨거운 물병을 사용하고, 약물을 복용하고, 물리 치료를하고, 궁극적으로 수술을 받아야 할 수 있습니다.

따라서 움직임, 작열감, 작열감 등이 불편한 요통의 경우 X-ray, 단층 촬영, MRI 등의 검사를 통해 요통의 원인을 파악한 후 가장 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 주요 원인과 허리 통증 완화 방법을 확인하십시오.

허리 통증을 치료하기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

1. 약 복용

의사는 진통제 및 항염증제와 같은 요통을 완화하는 구제책을 처방 할 수 있으며, 피부에 완전히 흡수 될 때까지 부드러운 마사지로 통증 부위에 적용해야하는 항 염증 연고의 사용을 나타낼 수도 있습니다.

의사가 허리 통증에 대해 지시 할 수있는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.

• 진통제, 파라세타몰과 같은 하루 3 회 또는 의사의 지시에 따라;
• 항염증제, 예를 들어, Ibuprofen, 1 일 3 회 또는 nimesulide, 1 일 2 회, 식사 후, 특히 관절염의 경우;
• 근육 이완제, 미 오산처럼 하루에 3-4 회 또는 정형 외과 의사의 지침에 따라;
• Diclofenac 및 Thiocolchicoside 주사, 의사가 처방 한대로 병원이나 보건소에서 만들어집니다.

이 약물은 통증과 염증을 줄여 통증을 완화하지만 통증이 재발하는 것을 방지하기 위해 약해진 근육을 강화하고 자세와 모든 구조의 위치를 ​​개선하는 데 유용한 물리 치료 세션을 수행하는 것이 좋습니다.

2. 물리 치료를하십시오

물리 치료는 통증이 시간이 지나도 개선되지 않을 때 특히 흥미 롭습니다. 따라서 물리 치료 세션에서 스트레칭 운동을 수행하여 등 구조를 잘 배치하고 근육을 이상적인 유연성으로 통증없이 하루 종일 활동을 수행 할 수 있도록합니다.

또한 물리 치료 치료는 사람마다 다를 수 있으며 통증과 염증을 완화하는 열전자 광선 요법 리소스를 포함하여 약물의 더 나은 효과에 기여할 수 있으며,보다 고급 단계에서는 일반적으로 적절한 운동 요법 운동을 수행해야합니다. 환자의 현실과 필요에.

3. 연습 문제

허리 통증의 증상이 완화 된 후에는 통증이 재발하지 않도록 정기적으로 운동하는 것이 매우 중요합니다. 체육 전문가는 귀하의 취향과 가능성을 존중하면서 어느 것이 가장 좋은 방법인지를 나타낼 수 있지만, 좋은 옵션은 걷기와 임상 필라테스이며, 예를 들어 복부와 요추를 강화하는 운동으로 물리 치료사와 함께합니다.

허리 통증을 제거하는 데 도움이되는 자세를 개선하기위한 몇 가지 운동 옵션을 확인하십시오.

4. 집에서 뜨거운 찜질을한다

치료를 돕기 위해 집에서 환자는 통증 부위에 뜨거운 찜질을하여 약 15 분 동안 작동 할 수 있습니다. 이 수제 트리트먼트는 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 몇 분 내에 통증을 완화합니다.

따라서 뜨거운 압축을하려면 따뜻한 물에 수건을 적시고 짜내 어 과도한 물을 제거하고 통증 대신에 두십시오. 젖은 수건을 비닐 봉지에 넣고 마른 수건으로 싸서 물이 매우 뜨겁거나 옷을 적시고 싶지 않을 때 유용합니다.

바질이나 유칼립투스 에센셜 오일 3 방울을 물에 첨가 할 수도 있습니다.이 오일은 항염 작용을하여 통증 완화에 도움이되기 때문입니다.

집에서 뜨거운 압축을 만드는 다른 방법은 아래 비디오를 참조하십시오.

5. 마사지

마사지는 또한 근육 긴장을 줄이고 이완하여 통증을 개선하는 데 도움이되므로 허리 통증을 완화하는 옵션입니다. 옵션은 에센셜 오일로 마사지하는 것입니다. 사용 된 오일에 따라 더 큰 이완과 웰빙 감을 가질 수 있기 때문입니다. 에센셜 오일로 마사지가 어떻게 이루어지는 지 확인하십시오.

6. 대체 치료

요통과 싸우는 데 도움이 될 수있는 다른 치료로는 침술과 정골 요법이 있으며 예상되는 효과를 얻으려면 자격을 갖춘 전문가가 수행해야합니다. 그러나 허리 통증 치료에 여기에 나열된 모든 치료법이 포함되는 것은 드문 일이 아닙니다.

또한 또 다른 대체 치료 옵션은 동종 요법으로 동종 요법이 권장하는 치료법이며 일반적으로 8 시간마다 사용됩니다.

7. 척추 수술

가장 심한 경우 또는 허리 통증을 완화하기위한 모든 요법이 성공하지 못한 경우 척추 수술이 필요할 수 있습니다. 척추 수술은 섬세하고 합병증이있을 수 있지만 경우에 따라 허리 통증의 원인과 싸우고 따라서 통증을 제거하는 것이 매우 필요합니다.

그러나 척추 수술 후에도 환자는 일반적으로 회복하고 좋은 자세를 유지하는 방법을 배우기 위해 몇 가지 물리 치료 세션을 수행해야합니다. 척추 수술 후주의를 기울여야합니다.

의사에게 갈 때

허리 통증이 느리게 진행되거나 매우 강렬하여 일상 업무가 어려울 때 의사에게 가야합니다.또한 다음과 같은 허리 통증 외에 다른 증상이 나타날 때 의사에게가는 것이 좋습니다.

• 다리에 발산되는 통증;
• 등의 따끔 거림 또는 타는듯한 느낌;
• 엉덩이에 타는듯한 느낌;
• 걷기가 어렵다.

일반적으로 의사는 상담에서 평가를하고 척추, 추간판 및 가시 돌기를 평가하기 위해 X- 레이 또는 MRI와 같은 일부 영상 검사를 요청하고 약물 사용, 물리 치료 또는, 가장 심각하고 만성적 인 경우 수술입니다.