갑상선 기능 저하증에 대한 5 가지 자연 요법

콘텐츠

• 자연 요법
• 셀렌
• 무설탕 식단
• 비타민 B
• 프로바이오틱스
• 글루텐 프리 다이어트
• 테이크 아웃

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갑상선 기능 저하증의 표준 치료법은 매일 갑상선 호르몬 대체 약물을 복용하는 것입니다. 물론 약물에는 종종 부작용이 있으며, 약 복용을 잊어 버리면 더 많은 증상이 나타날 수 있습니다.

어떤 경우에는 자연 요법이 부작용을 줄이고 전반적인 라이프 스타일에 더 잘 맞을 수 있습니다.

자연 요법

자연 요법 또는 대체 의학의 목표는 갑상선 문제의 근본 원인을 해결하는 것입니다. 갑상선 문제는 때때로 다음의 결과로 시작됩니다.

• 가난한 식단
• 스트레스
• 몸에 부족한 영양소

식단을 바꾸고 허브 보충제를 복용하는 것은 갑상선 상태를 도울 수있는 두 가지 방법입니다. 이러한 옵션은 갑상선 약물을 복용하는 것보다 부작용이 적을 수 있습니다.

또한 갑상선 기능 저하 또는 저 활동성 갑상선 문제를 해결하는 데 도움이되는 허브 보조제를 복용하는 것은 약물에 잘 반응하지 않는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

치료 계획에 대한 추가 또는 대안으로 다음 5 가지 자연 요법을 고려하십시오.

셀렌

국립 보건원 (NIH)에 따르면 셀레늄은 갑상선 호르몬 대사에 중요한 역할을하는 미량 원소입니다.

많은 식품에는 다음을 포함한 셀레늄이 포함되어 있습니다.

• 참치
• 터키
• 브라질 땅콩
• 풀을 먹인 쇠고기

갑상선에 대한 면역 체계 공격 인 하시모토의 갑상선염은 종종 신체의 셀레늄 공급을 감소시킵니다. 이 미량 원소를 보충하면 일부 사람들의 티록신 또는 T4 수치의 균형을 맞추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

사람마다 셀레늄이 얼마나 적합한 지 의사와상의하는 것이 중요합니다.

무설탕 식단

설탕과 가공 식품은 신체의 염증을 증가시킬 수 있습니다.

염증은 T4가 다른 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 티 로닌 또는 T3 로의 전환을 늦출 수 있습니다. 이것은 증상과 갑상선 질환을 악화시킬 수 있습니다.

또한 설탕은 단기간에 에너지 수준을 높이기 때문에 식단에서 제거하면 에너지 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 식단에서 설탕을 제거하면 스트레스 수준과 피부에 도움이 될 수 있습니다.

무설탕 식단을 채택하는 것은 쉽지 않지만 갑상선 건강에 도움이 될만한 가치가 있습니다.

비타민 B

특정 비타민 보충제를 복용하면 갑상선 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

낮은 갑상선 호르몬은 신체의 비타민 B-12 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 B-12 보충제를 복용하면 갑상선 기능 저하증으로 인한 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 B-12는 갑상선 질환이 유발할 수있는 피로를 돕습니다. 이 질병은 또한 비타민 B-1 수치에 영향을 미칩니다. 다음 음식으로 식단에 비타민 B를 더 추가 할 수 있습니다.

• 완두콩과 콩
• 아스파라거스
• 참깨
• 참치
• 치즈
• 우유
• 달걀

비타민 B-12는 일반적으로 권장 수준에서 대부분의 건강한 사람에게 안전합니다. 비타민 B-12가 귀하에게 얼마나 적합한 지 의사와상의하십시오.

프로바이오틱스

NIH는 갑상선 기능 저하증과 소장 문제 사이의 연관성을 연구했습니다.

갑상선 기능 저하증에서 흔히 볼 수있는 변성 위장 (GI) 운동성은 소장 세균 과잉 성장 (SIBO)을 유발하고 궁극적으로 설사와 같은 만성 GI 증상을 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다.

프로 바이오 틱 보충제에는 위장과 장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 살아있는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다.

보충제 외에도 케 피어, 콤 부차, 일부 치즈 및 요구르트와 같은 발효 식품 및 음료에는 유용한 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

그러나 식품의 약국은 어떤 질환의 예방이나 치료를위한 프로바이오틱스 사용을 승인하지 않았습니다. 이러한 보충제가 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오.

글루텐 프리 다이어트

글루텐이없는 식단을 채택하는 것은 갑상선 기능 저하증이있는 많은 사람들에게 유행 이상입니다.

국립 체강 인식 재단에 따르면 갑상선 질환을 앓고있는 상당수의 사람들도 체강 질환을 앓고 있습니다.

체강 질병은 글루텐이 소장에서 면역 반응을 유발하는 소화 장애입니다.

현재 연구에서는 갑상선 질환 치료를위한 글루텐 프리 식단을 지원하지 않습니다.

그러나 하시모토의 갑상선염과 갑상선 기능 저하증이있는 많은 사람들은 식단에서 밀 및 기타 글루텐 함유 식품을 제거한 후 기분이 좋아집니다.

그러나 글루텐을 제거하는 데는 몇 가지 단점이 있습니다. 첫째, 글루텐이없는 식품을 구입하는 비용은 종종 밀이 함유 된 식품보다 훨씬 높습니다.

또한 일부 미리 포장 된 글루텐 프리 식품은 건강하지 않습니다. 이는 이러한 식품이 밀 함유 제품보다 지방 함량이 높고 섬유질이 적기 때문입니다.

테이크 아웃

많은 사람들에게 자연 갑상선 치료 계획을 채택하는 것의 장점이 단점보다 큽니다.

그러나 갑상선 제거 수술을 받았다면 자연적인 갑상선 치료 계획은 적합하지 않습니다. 항상 그렇듯이 치료 계획을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.