글루코만난 : 용도 및 복용 방법

콘텐츠

• 그것은 무엇입니까
• 복용 방법
• 부작용 및 금기 사항

글루코만난 또는 글루코만난은 다당류입니다. 즉, 소화가 불가능한 식물성 섬유이며 물에 용해되며 뿌리에서 추출됩니다. 곤약, 과학적으로 불리는 약용 식물 Amorphophallus 곤약, 일본과 중국에서 널리 소비됩니다.

이 섬유는 물과 함께 소화계에서 젤을 형성하여 위 배출을 지연시키고 배고픔을 퇴치하고 장을 비우고 복부 팽만감을 감소시켜 변비를 개선하기 때문에 천연 식욕 억제제입니다. 글루코만난은 건강 식품 상점, 일부 약국 및 인터넷을 통해 분말 또는 캡슐 형태로 영양 보충제로 판매됩니다.

그것은 무엇입니까

글루코만난은 수용성 섬유질이 풍부하여 여러 가지 건강상의 이점을 제공하고 여러 목적으로 사용될 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.

• 포만감을 촉진,이 섬유질은 위 배출과 장의 이동을 늦추고 배고픔을 조절하는 데 도움이됩니다. 일부 연구에서는이 효과가 체중 감소에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
• 지방 대사 조절, 혈중 유리 지방산과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 이러한 이유로 글루코만난의 섭취는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 장 통과 조절, 그것은 변비와 싸우는 데 도움이되는 프리 바이오 틱 효과를 발휘하기 때문에 대변의 양을 증가시키고 장내 미생물의 성장을 촉진하기 때문에;
• 혈당 수치 조절에 도움, 당뇨병 관리에 유익합니다.
• 신체의 항 염증 효과를 촉진하십시오. 글루코만난의 섭취는 특히 아토피 성 피부염과 알레르기 성 비염에서 전 염증 물질의 생성을 감소시킬 수 있지만,이 효과를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
• 생체 이용률 및 미네랄 흡수 증가 칼슘, 마그네슘, 철 및 아연과 같은;
• 대장 암 예방, 프리 바이오 틱으로 작용하는 수용성 섬유질이 풍부하여 박테리아 식물상을 유지하고 장을 보호합니다.

또한, 글루코만난은 또한 궤양 성 대장염 및 크론 병과 같은 염증성 장 질환을 개선 할 수 있습니다. 전신 면역 반응을 생성하는 능력.

복용 방법

글루코만난을 사용하려면 제품에 포함 된 섬유질의 양에 따라 섭취해야하는 양이 달라지는 라벨의 표시를 읽는 것이 중요합니다.

물은 섬유의 작용에 필수적이기 때문에 집에서 물 2 잔과 함께 하루에 500mg에서 2g을 두 번의 개별 용량으로 복용하는 것이 일반적입니다. 이 섬유질을 섭취하기에 가장 좋은 시간은 주 식사 30-60 분 전입니다. 최대 복용량은 하루 4g입니다. 식이 보조제를 사용하려면 의사 나 영양사와 같은 건강 전문가가 동반해야합니다.

부작용 및 금기 사항

물을 충분히 섭취하지 않으면 배설물 케이크가 매우 건조하고 딱딱 해져 심한 변비, 심지어 장폐색을 유발할 수 있습니다. 매우 심각한 상황이므로 즉시 검토해야하지만 이러한 합병증을 피하기 위해 각 캡슐을 2 개의 큰 유리 잔과 함께 복용하십시오 물의.

글루코만난 캡슐은 흡수를 손상시킬 수 있으므로 다른 약물과 동시에 복용해서는 안됩니다. 또한 어린이, 임신, 수유 중, 식도가 막힌 경우에도 복용해서는 안됩니다.