두통과 피로 : 16 가지 가능한 이유

콘텐츠

• 두통과 피로를 유발할 수있는 것
• 1. 편두통
• 2. 탈수
• 3. 약물
• 4. 카페인
• 5. 만성 피로 증후군
• 6. 섬유 근육통
• 음식 수정 : 피로를 푸는 음식
• 7. 수면 장애
• 8. 뇌진탕
• 9. 숙취
• 10. 감기와 독감 바이러스
• 11. 빈혈
• 12. 월경
• 13. 디지털 눈의 피로
• 14. 임신
• 15. 루푸스
• 16. 우울증
• 결론

피로감과 지속적인 두통으로 고통 받고 있다면 의사를 만나야 할 때입니다.

두통은 편두통 장애, 수면 장애, 탈수증 또는 기타 여러 만성 질환의 징후 일 수 있습니다. 피로는 우울증, 수면 장애 및 섬유 근육통을 포함한 많은 상태의 일반적인 증상입니다. 피로와 에너지 부족은 편두통으로 고통받는 사람들의 빈번한 불만입니다.

두통과 피로가 서로 연결될 수 있습니다. 이 두 증상의 관계를 자세히 살펴 보겠습니다.

두통과 피로를 유발할 수있는 것

피로와 두통은 여러 가지 증상의 공통된 증상입니다. 이러한 모든 조건이 심각한 것으로 간주되는 것은 아닙니다. 그러나 일부는 생활 양식 변경이나 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다.

두통과 피로를 느끼는 이유를 고려할 때 수면 패턴,식이 요법, 현재 복용중인 약물 등 생활 방식에 대해 생각하십시오.

두통과 피로를 유발할 수있는 16 가지 상태와 기타 요인은 다음과 같습니다.

1. 편두통

편두통은 잦은 강렬한 두통을 유발하는 신경 학적 상태입니다. 편두통 증상은 두통 자체 1-2 일 전에 시작될 수 있습니다. 이것을 "Prodrome"단계라고합니다. 이 단계에서 많은 사람들이 피로, 우울증 및 저에너지를 경험합니다.

두통이 발생하면이를 "공격"단계라고합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 구역질
• 구토
• 현기증
• 머리 통증
• 빛과 소리에 대한 감도

두통이 가라 앉으면 피곤하고 냉담 할 수 있습니다.두통이 일상 생활에 영향을주기 시작하면 의사를 만나야합니다.

2. 탈수

많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않으면 두통에 시달립니다. 탈수의 다른 일반적인 증상으로는 피로와 졸음이 있습니다.

탈수 두통은 종종 식수 후 몇 시간 내에 사라집니다. 탈수로 인한 두통과 피로를 예방하려면 하루에 8-10 잔의 물을 목표로하십시오. 운동을하거나 특히 더운 날에는 더 많은 물을 섭취하십시오.

3. 약물

두통과 피로는 다양한 유형의 약물의 일반적인 부작용입니다. 이뇨제와 같은 일부 약물 및 특정 혈압 약물은 탈수를 일으킬 수 있기 때문에 두통과 피로를 유발할 수 있습니다.

다른 약물은 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다. 수면 부족은 두통과도 관련이 있습니다.

4. 카페인

카페인은 중추 신경계 자극제입니다. 카페인을 마신 후에는주의를 기울이고 피로를 줄일 수 있지만 너무 많이 섭취하면 카페인이 수면을 방해 할 수도 있습니다. 불면증은 피로와 두통으로 이어질 수 있습니다.

카페인 음료를 매일 마시는 경향이 있다면, 신체는 카페인에 의존하게됩니다. 식단에서 카페인을 제거하기로 결정하면 두통과 피로를 포함한 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

5. 만성 피로 증후군

만성 피로 증후군 (CFS)의 주요 증상은 4 개월 이상 지속되고 휴식으로 개선되지 않는 중증 및 무력 피로입니다. 다른 증상으로는 빈번한 두통, 근육통, 관절통, 수면 문제 및 집중력 장애가 있습니다.

6. 섬유 근육통

섬유 근육통은 광범위한 통증 및 전반적인 피로와 관련된 만성 장애입니다. 통증은 일반적으로 신체의 여러 영역에서 트리거 포인트라고도하는 부드러운 포인트에서 발생합니다.

섬유 근육통을 가진 사람들은 또한 두통이 자주 발생할 수 있습니다.

연구원과 의사는 섬유 근육통의 원인을 알지 못하지만 매일 그 상태에 대해 더 많이 배웁니다. 사라지지 않는 통증, 두통 및 피로가있는 경우 정확한 진단을 받으려면 의사를 만나십시오.

음식 수정 : 피로를 푸는 음식

7. 수면 장애

불면증, 불안한 다리 증후군,야만 증 (야간 치아 갈기), 수면 무호흡증 등 수면에 영향을 미치는 모든 장애는 두통과 피로를 유발할 수 있습니다. 수면 장애는 편두통과도 관련이 있습니다.

수면 부족은 신체에서 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 상승시켜 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 높은 코티솔의 다른 증상으로는 체중 증가, 과민성, 여드름, 두통 및 피로가 있습니다.

8. 뇌진탕

뇌진탕은 일시적인 뇌 손상이며 일반적으로 머리에 대한 상해 또는 충격의 결과입니다.

머리 부상을 입었고 뇌진탕이있을 수 있다고 생각되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 두통과 피로 외에도 뇌진탕의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 무의식
• 메모리 문제
• 지속적인 구토
• 행동 변화
• 착란
• 흐린 시야

9. 숙취

숙취는 술을 너무 많이 마시는 결과입니다. 알코올은 몸에 탈수 효과가 있으므로 두통을 유발할 수 있습니다. 술을 마시면 혈관이 넓어지고 (혈관 확장) ​​두통과 관련이 있습니다.

알코올은 또한 수면을 방해하여 다음날 졸음과 피로감을 느낄 수 있습니다.

술을 마신 후 두통과 피로가 자주 발생하는 경우 숙취를 예방하기위한 7 가지 방법을 고려하십시오.

10. 감기와 독감 바이러스

두통과 피로는 독감과 감기의 흔한 증상으로 바이러스에 의해 유발됩니다. 대부분의 경우 두통과 피로는 열, 콧물, 인후통 및 기침과 같은 다른 증상을 동반합니다.

11. 빈혈

빈혈은 신체의 건강한 적혈구 수가 너무 적을 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 몸의 조직에 충분한 산소가 공급되지 않습니다. 빈혈이 있으면 피곤하고 약할 것입니다. 어지럽고 숨이 가쁘고 창백한 피부와 부서지기 쉬운 손톱이있을 수도 있습니다. 두통은 빈혈의 또 다른 흔한 증상이며, 특히 철분 결핍으로 인한 빈혈입니다.

12. 월경

월경 전과 도중에 호르몬 변화가 두통과 피로를 유발할 수 있습니다. 어떤 여성들은 월경 중에 ​​편두통을 경험합니다.

대부분의 여성들은 생리 직전에 어떤 형태의 월경 전 증후군 (PMS)을 경험했습니다. PMS의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 정서적 폭발
• 아픈 가슴
• 피로
• 두통
• 음식 갈망
• 수면 패턴의 변화

13. 디지털 눈의 피로

학교 나 직장에서 하루 종일 컴퓨터, 태블릿 또는 휴대 전화 화면을 응시해야하지만 눈에는 매우 스트레스가됩니다. 눈이 피로 해지면 두통이 생길 수 있습니다.

디지털 안구 긴장의 또 다른 증상은 일반적인 피로 또는 피로입니다. 집중력이 떨어지거나 수면에 문제가있어 피곤해 질 수 있습니다.

눈의 피로를 없애려면 20 분마다 화면에서 20 피트 이상 떨어져있는 물체를 20 초 이상 바라보십시오.

14. 임신

두통과 피로는 임신의 많은 증상 중 두 가지에 불과합니다. 피로는 호르몬 프로게스테론 수치가 높은 결과입니다. 마찬가지로 두통은 임신 중 호르몬 변화와 혈액량 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

15. 루푸스

전신성 홍 반성 루푸스 (SLE) 또는 짧은 홍반은 만성자가 면역 질환입니다. 자가 면역 질환은 면역계가 실수로 자신의 신체를 공격 할 때 발생합니다.

루푸스의 증상은 다양합니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 심한 피로
• 두통
• 뺨과 코에“나비”발진
• 관절통과 붓기
• 탈모
• 추울 때 손가락이 흰색 또는 파란색으로 변하고 따끔 거림 (레이노 현상)

위의 증상과 함께 두통과 피로가 발생하면 의사와 상담하십시오. 의사는 진단을 내리기 위해 몇 가지 검사를 실시해야합니다.

16. 우울증

우울증은 감정적으로나 신체적으로 피로감을 느끼게합니다. 또한 수면에 영향을 주어 두통과 피로를 유발할 수 있습니다. 다른 증상으로는 심한 슬픔, 사회적 금단, 신체 통증, 식욕 변화 및 무가치 한 느낌이 있습니다.

의사 나 정신 건강 전문가가 우울증에 대한 최상의 치료법을 찾도록 도와서 자신과 같은 느낌을 다시 시작할 수 있습니다.

결론

설명 할 수없는 두통과 피로를 경험하는 사람은 누구나 의사를 만나야합니다. 카페인 철수 및 감기와 같은 이러한 증상의 원인 중 일부는 저절로 사라지지만 장기적인 관리가 필요한 것도 있습니다.

약물이 두통과 피로로 인해 비난을받는 경우, 의사는 귀하를 다른 약물로 바꾸거나 복용량을 낮추기를 원할 수 있습니다.

두통이 갑작스럽고 가혹하거나 열, 뻣뻣한 목, 혼란, 구토, 행동 변화, 시력 변화, 마비 또는 말하기 어려움이있는 경우에도 즉시 의사를 방문하십시오.