능선에서 필링까지 :이 8 개의 손톱 표시가 건강에 대해 말하는 것

콘텐츠

• 손톱 건강은 신체가 얼마나 잘 기능하는지와 관련이 있습니다.
• 손톱이 질감을 변화시키는 원인은 무엇입니까?
• 다루기 힘든
• 연약하거나 약한
• 필링
• 능선
• 손톱이 왜 색이 변합니까?
• 노랑
• 검은 선
• 흰 반점
• 반달 없음
• 주의해야 할 추가 증상
• 손톱을 건강하게 유지하려면 어떻게해야합니까?

손톱 건강은 신체가 얼마나 잘 기능하는지와 관련이 있습니다.

부서 지거나 부서지기 쉬운 또는 검은 선으로 된 손톱을보고 왜 그렇게 보이는지 궁금한 적이 있습니까? 손톱 건강은 다른 부위에서 신체가 얼마나 잘 기능하는지와 밀접한 관련이 있습니다.

로스 앤젤레스에 소재한 자연 요법 의사 사라 노리스 (Sara Norris) 박사는“일반 인구의 경우 손톱 건강은 영양 섭취 부족 또는 소화 불량의 지표가 될 수 있습니다. "내가 부실하고 약하며 손톱이 벗겨지는 것이 가장 일반적인 관심사이며, 이러한 증상은 전신 질환보다는식이 요법의 결과가 아닌 경우가 많습니다."

Norris는 실제 손톱 이상은 일반적으로 하나 또는 두 개의 손톱에만 관련되며 주요 건강 문제와 관련이 없다고 지적합니다.

Keck School of Medicine의 가정 의학 임상 조교수 인 Mark Benor 박사는 다음과 같이 말했습니다 :“저의 손톱 문제는 보통 심각한 근본적인 질병에 걸리지 않는다는 사실을 사람들에게 확신시켜줍니다. "가정 의학 클리닉은 그들이 만든 불안 외에는 아무런 의미도없는 손톱 소견을 가진 환자들로 가득합니다."

건강한 손톱은 변색되지 않고 매끄러운 것으로 간주되지만 질감과 색상에 문제가있는 경우 손톱 관련 불안을 피하기 위해이 가이드를 만들었습니다.

손톱이 질감을 변화시키는 원인은 무엇입니까?

다루기 힘든

쉽게 갈라질 수있는 거칠고 갈라진 손톱은 가장 일반적으로보고되는 손톱 문제 중 하나입니다. 그들은 또한 여성에게 더 자주 보입니다. 공식적으로 onychoschizia라고 불리는 부서지기 쉬운 손톱은 일반적으로 손톱의 반복적 인 습윤 및 건조로 인해 발생하므로 요리를 할 때와 같이 손을 젖게 할 때는 장갑을 사용해야합니다.

수정 : 알파-하이드 록시 산 또는 라놀린이 함유 된 로션을 적용 할 수 있습니다. 그래도 효과가 없으면 의사와 상담하십시오. Norris는 갑상선 기능 항진증이 철분 결핍과 같이 약하고 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있다고 지적합니다.

연약하거나 약한

이 손톱은 스냅하기 전에 쉽게 부러 지거나 구부러집니다. 부드러운 손톱은 습기, 화학 물질에 과다 노출되어 발생할 수 있습니다. 세제, 세정액, 네일 트리트먼트 및 매니큐어 리무버를 생각하십시오.

수정 : 손톱 주위에 화학 물질을 두지 마십시오. 손톱이 회복 될 수 있도록 자연스럽게 가십시오. 손톱이 약하면 B 비타민, 칼슘, 철 또는 지방산의 결핍과 관련이 있습니다. Norris는 당신이 부족하다는 것을 알지 못한다면 철분을 보충제로 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 대신 칼슘과 B 비타민을 포함한 종합 비타민을 복용하십시오.

필링

손톱을 도구로 사용하거나 손톱을 너무 세게 누르거나 아크릴 매니큐어를 제거하면 손톱 자체에 외상이 생길 수 있습니다. 손을 너무 오래 물에 담그면 손톱이 벗겨 질 수 있습니다.

내부 또는 외부 원인인지 알아내는 방법은 다음과 같습니다. 발톱도 벗겨지고 있습니까? 그렇다면 철분 부족과 같은 내부 원인 일 수 있습니다. 그렇지 않다면 아마도 외부적일 것입니다.

수정 : 내부에 있다고 생각되면 렌즈 콩, 육류, 강화 시리얼 또는 구운 감자 껍질로 철분을 식단에 추가하십시오. 비오틴을 섭취 할 수도 있습니다. 원인이 외부인 경우, 건조시킬 수있는 활동 후에 로션을 발라 손톱에 보습을 유지하십시오. 설거지를하는 동안 보호 장갑을 착용 할 수도 있습니다.

능선

손톱에 작은 수평 또는 수직 파처럼 보이는 융기 부를 발견 한 적이 있습니까? 수직 융기 부분은 일반적으로 나중에 나타나며 손톱 끝에서 표피까지 이어집니다. 색상 변화와 같은 다른 증상이 동반되지 않는 한 양성으로 간주됩니다. 반면 뷰 라인이라고도하는 수평 융기 부분은 더 심각한 증상의 징후입니다.

수정 : 근본적인 원인을 찾으려면 의사를 만나십시오. 수직 융기 부분은 철분 결핍 빈혈을 나타낼 수있는 반면 수평선은 문제가 치료 될 때까지 손톱 성장을 실제로 멈출 수있는 신장 질환과 같은 근본적인 상태를 가리킬 수 있습니다.

손톱이 왜 색이 변합니까?

노랑

노란 손톱은 믿거 나 말거나, 비교적 흔하며 일반적으로 매니큐어와 같은 사용중인 제품의 감염 또는 반응 중 하나에 의해 발생합니다.

수정 : 새 손톱이 다시 깨끗해 지지만 티 트리 오일이나 비타민 E와 같은 자연 치료법이 감염을 해결하는 데 도움이됩니다. 종합 비타민도 도움이 될 수 있습니다.

의사와상의하기 전에 시도해 볼 수 있지만 색상이 남아 있으면 더 큰 문제의 징후 일 수 있습니다.

검은 선

파편 출혈이라고도하는 검은 선 (갈색 또는 진한 빨간색으로 보일 수 있음)은 파편처럼 보입니다. 여러 번 나타날 수 있습니다. 가장 가능성이 높은 원인은 실수로 손가락으로 문을 두드리는 것과 같은 손톱의 외상입니다.

수정 : 이 선은 손톱 아래 혈관 염증의 결과이며 손톱이 자라면서 시간이 지남에 따라 사라져야합니다.

흰 반점

Norris는“일반적으로 중학교 시절에 나타나기 시작하는 손톱에 흩어져있는 흰 반점은 아연 결핍을 의미 할 수 있습니다. "일반적으로 3 개월 동안 하루에 30mg의 아연이 완화됩니다." 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 알레르기 반응
• 곰팡이 감염
• 손톱 부상

반달 없음

손톱 밑 부분에 작은 둥근 흰색 곡선이 있습니까? 그것들은 라틴어 lunula (작은 달! 너무 달콤합니다!)를 기반으로 손톱 달이라고합니다. 그러나 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 그렇지 않다면 무슨 뜻입니까? 대부분의 경우 이것은 아무것도 의미하지 않으며 피부 아래에 숨겨져있을 수도 있습니다. 이들이 사라진 것 같으면 다음과 같은 징후 일 수 있습니다.

• 영양 실조
• 우울증
• 빈혈증

그러나 붉은 색으로 변하기 시작하면 다음과 같은 경험이 있으면 의사를 만나야합니다.

• 현기증
• 걱정
• 어지러움
• 체중 감량 또는 이득
• 특이한 갈망

주의해야 할 추가 증상

Norris는“내가 실습에서 볼 수있는 가장 일반적인 전신 상태는 건선이며, 일반적으로 손톱이 삐걱 거리고 갑상선 기능 항진증은 약하고 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있습니다.

손발톱 주위의 성장 또는 다른 변화는 의사에게보고해야합니다. Norris에 따르면, 손톱 질환의 징후와 관련하여 더 많은 것은 다음과 같습니다.

• 구멍을 뚫기
• 리딩
• 변색
• 종 방향 및 횡 방향 홈 가공
• 두께와 표면 질감의 변화

손톱을 건강하게 유지하려면 어떻게해야합니까?

Norris는“비타민과 미네랄이 적을 때 우리 몸은 영리하므로 손톱과 머리카락이이를 보여줄 것입니다.

다양한 전체 음식을 섭취하면 일반적으로 손톱에 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 영양소가 섭취됩니다. 간단한 해결책은 양질의 종합 비타민제를 복용하는 것입니다. 그러나 Norris는 하루 종일 복용하지 않는 것이 좋습니다.“우리 몸은 큰 압축 정제를 소화하기가 어렵습니다. 이러한 제품을 섭취 할 때 실제로 효과적으로 분해하지 않으므로 그 안에 들어있는 비타민과 미네랄을 놓치게됩니다.”

대신, 그녀는 소화하기 쉬운 캡슐에 들어있는 제품을 찾는 것이 좋습니다. 왜? 캡슐은 일반적으로 젤라틴으로 만들어지며 신체가 젤라틴을 분해하여 제품 내 비타민과 미네랄에 도달하는 것이 훨씬 쉽습니다.

인기있는 선택 : 비오틴과 허브 말꼬리를 선택하십시오. 즉 손톱 건강을 위해 비오틴을 복용하기 시작하면 Norris는 실험실 작업을하기 2 주 전에 사용을 중단 할 것을 권장합니다. 비오틴이 갑상선 실험실 및 마커를 포함한 실험실 결과를 방해하여 심장 마비를 평가할 수 있다는 새로운 연구 결과가 있습니다.

전반적으로 손톱이 추가 증상없이 스스로 작용하는 경우 대개 걱정할 필요가 없습니다.

Abigail Rasminsky는 다른 출판물 중에서도 New York Times, O : The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads 및 Washington Post를 위해 저술했습니다. 컬럼비아의 MFA 프로그램을 졸업 한 그녀는 로스 앤젤레스에서 가족과 함께 살고 있습니다. 그녀는 그녀의 웹 사이트와 트위터에서 그녀를 찾을 수 있습니다.