방귀를 잡아야합니까?

콘텐츠

• 방귀를 잡는 것이 나쁜가요?
• 방귀를 잡고 죽을 수 있습니까?
• 방귀를 잡으면 어떻게됩니까?
• 방귀가 형성되는 것을 방지하는 방법
• 제거 다이어트
• 균형 잡힌 식단
• OTC 약물
• 라이프 스타일 변화
• 방귀를 안전하게 잡는 방법
• 방귀가 건강에 해를 끼칠 때
• 테이크 아웃

신체가 소화 시스템 내부에 과도한 가스를 축적하면 두 곳만 나올 수 있으며 그 중 하나가 바닥이됩니다. 가스 통과 과정은 방귀로 잘 알려져 있습니다.

방귀 (및 버핑)를 유발하는 가스는 소화 중에 그리고 음식을 먹거나 마시면서 음식과 함께 공기를 삼킬 때 정상적으로 축적됩니다. 이 가스는 담배를 피거나 빨대를 사용하거나 소화하기 어려운 음식을 먹으면 더 빨리 쌓일 수 있습니다. 스트레스를 받거나 변비가 있거나 소화 시스템에 영향을주는 의학적 상태가있는 경우 가스가 더 많을 수도 있습니다. 가스는 팽창과 불편을 유발할 수 있습니다. 방귀는 신체에서 가스를 배출하는 건강한 방법입니다.

방귀는 완전히 자연스럽고 모든 사람의 신체는 그렇게합니다. 대부분의 사람들은 하루에 5 ~ 23 번 방귀를냅니다.

더 자주 방귀를 타거나, 불편하거나 냄새가 나는 방귀를 앓거나 공공 장소에서 방귀를 타야 할 경우 부끄러워 지거나 불편해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 방치 할 수있을만큼 안전하거나 가스가 통제 할 수 없을 정도로 빠져 나갈 때까지 방귀를 잡고 있습니다.

방귀에 대한 연구는 제한적이지만 일부 연구에 따르면 방치하는 것이 우리에게 좋지 않을 수 있으며 그냥 내보내는 것이 훨씬 건강하다고합니다.

방귀를 잡는 것이 나쁜가요?

방귀를 들으면 몇 가지 건강 문제가 발생할 수 있다는 과학적 증거는 제한적입니다.

단기적으로 방귀를 잡으면 즉시 발생할 수 있습니다.

• 고통
• 불편 감
• 팽만감
• 체
• 속쓰림

또한 압력이 높아질수록 스트레스 수준이 높아져 더 불편하고 방귀를 잡을 가능성이 줄어 듭니다.

1970 년대 전문가들은 방귀를 잡는 습관이 게실염의 발병과 관련이있을 수 있음을 발견했습니다. 이것은 소화관을 따라 형성되는 파우치의 염증 또는 부종입니다. 게실염은 심각 할 수 있으며 치료하지 않으면 감염 될 수 있습니다. 그러나 최근의 연구가 없으면 방귀를 잡고있는 것과 게실염 사이의 명확한 연관성을 찾을 수 없습니다.

방귀를 잡고 죽을 수 있습니까?

방귀를 들으면 몸이 아프게된다는 증거는 없지만, 그렇게하는 고통과 불편 함은 심할 수 있습니다.

방귀를 잡으면 어떻게됩니까?

방귀 때 가스가 내장에서 직장으로 이동 한 다음 항문을 빠져 나갑니다. 그러나 엉덩이를 움켜 쥐면서 항문 괄약근 근육 (장 운동을하고 있다면 근육을 강화할 수도 있음)을 조이면 대개 방귀를 일정 기간 동안 붙잡을 수 있습니다.

괄약근 근육을 조인 후에는 소화 시스템의 가스에 압력이 가해지기 시작합니다. 통증, 팽만감 및 불편 함을 포함하여 방귀를 of 때 나타나는 단기 증상 중 일부가 나타날 수 있습니다. 가스가 소화 시스템 주위로 움직일 때 약간의 거품이 나거나 울퉁불퉁 할 수 있습니다.

연구에 따르면이 가스 중 일부는 신체의 혈액 시스템에 의해 재 흡수되어 숨을 내쉴 때 배출 될 수 있습니다. 그러나 가스의 대부분은 방귀 또는 트림 또는 둘 다를 통해 가스를 방출 할 수있을 때까지 내부 압력을 유지합니다.

방귀가 형성되는 것을 방지하는 방법

처음에 방귀를 제거 할 수 있다면 가스를 넣을 필요가 없습니다.

장내 가스는 대개 소화로 인해 발생하기 때문에식이 요법을 살펴 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

제거 다이어트

한 번에식이 요법에서 이러한 일반적인 가스 유발 식품 중 하나를 섭취하고 덜 방귀가 있는지 확인하십시오.

• 낙농
• 콩과 콩과 식물
• 브뤼셀 콩나물
• 상추
• 콜리 플라워
• 무설탕 식품 (소르비톨, 만니톨 및 자일리톨 함유)
• 양배추
• 양파
• 브로콜리
• 버섯
• 맥주
• 탄산 음료

균형 잡힌 식단

식이 요법에서 지방 및 고 단백질 음식의 양을 줄이십시오.이 음식은 소화에 더 많은 시간이 걸리고 가스가 더 많이 발생할 수 있습니다.

식단에서 섬유질을 줄이십시오. 통 곡물 빵, 밀기울 및 견과류와 같은 고 섬유질 식품은 건강하지만 많은 가스를 유발할 수도 있습니다. 삭감 후 가스가 덜 느껴지면식이 요법에 섬유질을 천천히 다시 넣으십시오.

딱딱한 사탕과 껌을 피하십시오.

OTC 약물

유당이 함유 된 음식을 먹기 전에 처방전없이 구입할 수있는 가스 약을 복용하십시오.

라이프 스타일 변화

• 천천히 먹고 마시면 공기를 덜 삼킬 수 있습니다.
• 소화 기관의 스트레스를 줄이기 위해 더 작고 더 자주 식사를하십시오.
• 소화 시스템에서 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있으므로 규칙적으로 운동하십시오.
• 담배 안 피워 이것은 어려울 수 있지만 의사는 귀하에게 적합한 중단 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 틀니를 입는 경우 제대로 맞도록하십시오.
• 가스를 유발할 수있는 IBS 및 가슴 앓이와 같은 근본적인 의학적 상태를 치료하십시오.

방귀를 안전하게 잡는 방법

조만간 가스가 나옵니다. 의사는 방귀를 붙잡는 것에 대한 의학적 조언을 가지고 있지 않으므로 배변과 같은 방식으로 괄약근을 잡아야합니다.

그러나 불편 함을 느끼지 않고 방귀를 잡을 수 있다면 괄약근에 가벼운 압력을 가하여 조용히 튀어 나올 수있을 것 같습니다. 또는 방귀를 잡고 욕실이나 다른 개인 장소로 갈 시간을 충분히 가질 수도 있습니다.

방귀가 건강에 해를 끼칠 때

드물게 심각한 건강 상태의 징후를 방황하고 있습니다. 그러나 과도한 방귀 (하루에 25 번 이상) 또는 극도로 악취가 나는 방귀는 근본적인 원인의 징후 일 수 있습니다.

성공하지 않고 방귀를 막으려 고 노력하고 다음 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다.

• 배변 습관의 변화
• 심한 팽만감
• 구역질
• 구토
• 변비
• 설사
• 오래 지속되고 심한 복통
• 피의 변
• 의도하지 않은 체중 감량
• 가슴 불편
• 빨리 가득한 느낌
• 식욕 상실

방귀와 관련된 가장 일반적인 상태는 소화 및 섭식 장애, 음식 불내성 및 암입니다. 이러한 상태의 대부분은 치료에 잘 반응합니다.

테이크 아웃

방귀에 관해서는, 가장 건강에 좋은 일은 그들을 내보내는 것입니다. 그러나 필요한 경우 보관할 수 있으며 아프지 않을 것입니다. 약간의 불편에 대비하십시오.

과다한 방귀를 앓고 소화 장애의 다른 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다. 방귀와 관련된 대부분의 건강 문제는 적절한 치료로 개선 될 수 있습니다.