실내 사이클링이 좋은 운동인가요?

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제인 폰다(Jane Fonda)와 필라테스(Pilates) 수십 년 사이에 끼인 회전은 90년대 후반에 인기 있는 체육관 수업이었으나 20세기에 들어서는 곧 사라지는 것 같았습니다. 대부분의 피트니스 유행이 죽으면 거의 죽습니다(흐름, 슬라이딩 또는 웨지 클래스 누구?). 그래서 나는 회전하는 르네상스가 일어나고 있다는 사실에 매우 놀랐습니다.

SoulCycle 및 Fly Wheel과 같은 실내 사이클링 전용 작은 포켓 스튜디오는 유명 인사가 되었습니다. 좌석은 사전 예약제로 진행되며 강사들은 열렬한 팬층을 확보하고 있습니다. 일반 체육관과 YMCA의 수업도 다시 북적입니다. 대도시만의 문제가 아닙니다. 전국에 있는 친구들에게 확인해보니 같은 현상이 나타난다고 합니다. 그리고 SoulCycle이 교외 지역으로 대규모 확장을 계획하고 있다는 것을 알고 있습니다.

무엇을 제공하는지 확인하기 위해 몇 가지 수업을 시도하기로 결정했습니다. 많은 사람들이 여전히 Richard Simmons의 레트로 반바지를 존경하는 것처럼 향수를 불러일으키는 이유로 사람들이 모여드는지 아니면 스튜디오 사이클링이라고도 불리는 Spin을 다시 관련성 있게 만드는 일종의 업데이트가 있는지 궁금했습니다.

내가 쳤던 첫 번째 수업은 맨하탄의 SoulCycle에서였습니다. 프론트 데스크에 도착하기도 전에 참가자들이 그룹 사이클링 시간을 단순히 땀을 흘리는 수단 이상으로 여기는 것을 느꼈습니다. 교실에 입장하기 위해 기다리고 있는 모든 사람들은 들뜬 기분으로 이야기를 하고 있었고, 분명히 타는 것에 대해 들떠 있었습니다. 그들은 매 45분 세션을 강사의 인격 숭배를 특징으로 하는 이벤트로 봅니다.

이유를 알 수 있습니다. Laura의 수업은 도전적이었습니다. 정확히 똑같은 점프, 전력 질주, 언덕, 그리고 10년 전에 기억하는 미친 듯이 시끄러운 음악으로 가득 차 있습니다. 적어도 내가 들었던 수업과 가장 큰 차이점은 그녀가 피트니스 트레이너보다 연예인에 더 가깝다는 것입니다. 많은 코칭이 진행되지는 않았지만 그녀의 랩 대부분은 당신의 의도를 기억하고 당신이 원하는 것을 얻기 위해 깊이 파고드는 것에 관한 것이었습니다. 로라의 입에서 나온 이유는 괜찮았다. 그녀가 개인적인 고백을 꾸준히 제안한 이유는 확실하지 않지만 운동이 빨리 진행되는 데 도움이 되었다는 점은 인정합니다.

미드타운에 있는 Flywheel 스튜디오로 이동하면서 더 많은 것을 얻을 수 있을 거라 생각했지만, 틀렸습니다. 이 장소는 장면이 아니라 진지한 운동 선수의 행아웃입니다. 여기에 자전거에는 속도와 강도에 대한 라이더의 피드백을 제공하기 위해 부착된 판독값이 있습니다. 끔찍하면서도 동기를 부여하는 이 작은 컴퓨터는 교실 앞의 화면에 표시되어 모든 사람이 자신의 노력이 다른 사람의 노력에 비해 얼마나 많은지 알 수 있습니다.

나는 그 강사의 이름을 알아듣지 못했고 그의 사생활에 대해 아무것도 배우지 못했다. 좋은 의미로 말입니다. 그는 수업 시간의 대부분을 종지와 강도 목표를 외치며 목표를 따라잡기 위해 훈련병처럼 우리에게 짖는 데 보냈습니다. 내 번호를 보고 모든 사람이 번호도 볼 수 있다는 사실을 알고는 서둘러 따라가야 했습니다. 45분 후 나는 땀에 흠뻑 젖었다. 10분도 못 버틸 것 같아요.

이 수업을 들으면서 왜 실내 사이클링이 유행을 타지 않았는지 의아해했습니다. 그것은 메가 칼로리(미국 운동 협의회에 따르면 45분에 약 450칼로리)를 태우고 조각 운동처럼 엉덩이와 허벅지를 단련하는 멋진 무충격 유산소 세션을 제공합니다.

내가 보기에 그룹 사이클링에는 기본적으로 두 가지 접근 방식이 있습니다. 가슴 뛰는 Kumbaya 순간을 찾고 있다면 SoulCycle 유형의 경험을 선호할 것입니다. 그리고 칼로리를 죽이는 임무를 수행하고 있다면 플라이휠 유형 수업이 잘 될 것입니다. 저 같은 경우는 앞으로 더 자주 스핀을 할 생각입니다.

당신은 어때요? 망치와 저주 없이 이 스핀 바이크 중 하나에서 시트 높이를 변경하는 방법을 아는 사람이 있습니까? 스포츠 브라를 착용하고 씨름할 가치가 있는 운동인지 여부에 대한 귀하의 생각을 듣고 싶습니다. 아래에서 소리를 끄거나 저를 트윗하십시오.

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