겨울에 우울하다고 해서 슬픈 것은 아니다

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짧은 일수, 추운 기온, 심각한 비타민 D 결핍 - 길고 춥고 외로운 겨울은 정말 가려울 수 있습니다. 그러나 Clinical Psychological Science 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 겨울철 우울감을 계절성 정서 장애(SAD) 탓으로 돌릴 수는 없습니다. 실제로 존재하지 않을 수도 있기 때문입니다.

SAD는 계절의 변화와 일치하는 우울증의 변화를 설명합니다. 이것은 이 시점에서 문화 대화에서 꽤 널리 받아들여지는 부분입니다(SAD는 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼, 정신 및 심리적 장애의 공식 백과사전, 1987). 하지만 넷플릭스와 심리스 외에는 아무것도 하지 않은 시즌 내내 우울하지 않은 사람이 어디 있겠습니까? (파란 느낌이 실제로 당신의 세상을 회색으로 보이게 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?)

일반적으로 SAD 진단을 받기 위해 환자는 계절(대개 가을과 겨울)에 해당하는 반복적인 우울 삽화를 보고해야 합니다. 그러나 최신 연구에 따르면 우울 삽화의 유병률은 다양한 위도, 계절 및 햇빛 노출에 걸쳐 매우 안정적입니다. 번역: 그것은 빛의 부족이나 겨울이 가져오는 따뜻함과 관련이 없습니다.

연구자들은 18세에서 99세 사이의 총 34,294명의 참가자로부터 데이터를 조사한 결과 우울증 증상이 계절적 측정(연중 시간, 빛 노출 및 위도)과 관련이 없다고 결론지었습니다.

그렇다면 그 겨울 블루스를 어떻게 설명해야 할까요? 정의상 우울증은 일시적인 현상입니다. 따라서 겨울에 우울하다고 해서 우울해지는 것은 아닙니다. 왜냐하면 겨울의. 상관관계나 인과관계보다 우연의 일치일 수 있습니다. (이것은 당신의 두뇌입니다 : 우울증.)

심각한 상황에 처했다면 치료사 또는 의사와 상담할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 나가서 눈, 뜨거운 토디 및 불 옆에 모여있는 저녁을 즐기십시오.

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