Kelly Ripa의 3 Get Fit 빠른 팁

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TV와 잡지에서 켈리 리파 항상 결점 없는 피부, 빛나는 미소, 끝없는 에너지를 가지고 있는 것처럼 보입니다. 직접 보면 더 확실해요! TV 진행자, 어머니, 그리고 이제 난소암 연구에 도움이 되는 Electrolux Virtual Sleepover 캠페인의 얼굴로 바쁜 일정으로 인해 우리는 그녀에게 어떻게 하는지 물어볼 수 밖에 없었습니다. 결과는 놀랍지 않았습니다. 그녀는 일정이 빡빡한 경우에도 건강한 식단과 활동적인 생활 방식을 따릅니다! 시간이 없을 때에도 Ripa가 건강을 유지하기 위해 무엇을 하는지 계속 읽으십시오.

1. 그녀는 매일 움직인다. Ripa는 아이들이 모두 학교에 다니기 시작한 후 처음으로 운동을 더 진지하게 시작했을 때 바람이 불지 않고는 계단을 오를 수도 없었다고 말합니다.

"나는 '아, 아니, 이건 다 틀렸어'라고 생각했습니다."라고 그녀는 말합니다. "계단을 걸어 올라가면 안 돼!" 그래서 스타는 천천히 시작했습니다. "나는 어느 날 산책을 했습니다."라고 그녀는 말합니다. "그런 다음 나는 긴 산책을 하고 잠시 조깅을 했습니다."

그녀는 처음에는 "끔찍했다"고 인정하지만, 그녀의 입장이 된 사람들에게 가장 좋은 조언은 그녀가 그랬던 것처럼 "처음부터 시작하고" 매일 조금씩 움직이라는 것입니다.

"집에 갇힌 상태이고 자신에 대해 기분이 좋지 않다면 거실을 걸어보세요."라고 그녀는 제안합니다. "아니면 점프 잭 5개를 해보세요. 심장이 뛰고 활력이 솟는 느낌이 들며 아마 5개를 더 할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다."

2. 그녀는 정신 건강에 중점을 둡니다. TV 앵커는 그녀가 완전한 운동을 할 수 있다는 것을 의미한다면 일반적으로 아침에 한 시간 더 일찍 일어날 것이라고 인정하지만(우리가 말할 수 있는 것은, 그녀는 운동에 전념합니다!), 그녀는 시도한 대로 요가로 눈을 돌립니다. 그녀가 정말로 시간이 부족할 때 진정한 운동을 하십시오. 건강상의 이점뿐만 아니라 정신 건강 증진을 위해서입니다.

"아침에 15분만 시간이 있다면 요가나 심호흡을 할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "저에게는 피트니스보다 정신적인 측면이 더 중요합니다. [요가]가 내 몸에 잘 맞아서 다행이지만, 실제로 그렇게 하는 것이 아니라 마음을 위해 요가를 더 많이 합니다. 장소."

같은 이유로 Ripa는 Soul Cycle의 열렬한 팬입니다. 그녀는 그녀가 "벽돌 벽"이나 주어진 날에 그녀를 괴롭히는 것이 무엇이든 밀어붙이도록 격려하고 그녀가 마음에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 몸.

3. 그녀는 나쁜 습관을 피합니다. Ripa는 누군가가 그녀에게 준 최고의 건강한 생활 조언(그녀는 즉시 무시했음을 인정함)은 어떤 대가를 치르더라도 담배를 피하는 것이라고 말합니다.

"'오, 이번 한 번은 그렇게 나쁘지 않을 거야'라고 생각하는 고등학생이나 대학에 다니는 모든 아이들에게 말하고 싶은 한 가지입니다."라고 그녀는 말합니다. "아니요. 최악의 상황이고 그만두기까지 너무 힘들어요."

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