Kourtney Kardashian이 5분 줄넘기 워밍업 운동을 공유합니다.

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Khloe Kardashian은 우리에게 줄넘기의 경이로움을 알려주었지만 이제 그녀의 큰 누나가 OG 피트니스 코드인 줄넘기를 간과하지 말라고 상기시켜줍니다. 최근 앱에 게시된 게시물에서 Kourtney Kardashian은 왜 줄넘기를 운동 준비 운동 또는 일종의 "운동 전"으로 사용하는 것을 좋아하는지 설명했습니다. (이 간단한 운동 기구의 팬이 아니거나 중학교 체육관 수업에 대한 나쁜 기억을 떠올리게 하는 경우 이 20분 팻 블라스팅 줄넘기 운동이 마음을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.)

Kourt는 이 #기본 도구를 사용하여 5분 동안 운동을 시작하는 것에 대해 다음과 같이 말했습니다. 코어에서 팔과 다리까지"라고 그녀는 기사에서 말했습니다. 그녀는 계속해서 워밍업이나 심지어 쿨다운으로 운동의 어느 한쪽 끝에 몇 분을 통합하는 것이 전반적인 칼로리 소모에 큰 차이를 만들 수 있다고 말합니다. (관련: 줄넘기로 지방을 태우는 28가지 방법.)

"또한 이것은 실내 또는 실외, 집에서 또는 여행 중에 거의 모든 곳에서 할 수 있는 운동입니다."라고 그녀는 말했습니다. "이러해서 방학 때는 줄넘기를 가방에 싸는 걸 좋아해서 집에 없을 때도 운동을 할 수 있어요." 그러나 우리는 이미 Kourtney와 Kendall이 착지하기도 전에 심각한 땀을 흘렸다는 것을 알고 있습니다. 참조: Kourtney Kardashian과 Kendall Jenner가 휴가 전에 운동하는 방법.

Kourtney는 확실히 뭔가를 하고 있습니다. 줄넘기는 분당 13칼로리를 태울 수 있으므로 5분 워밍업으로 운동을 시작하기 전에 65칼로리를 태울 수 있습니다. 판매 된! (전체 운동을 통해 그 화상을 유지하고 싶으십니까? 이 창의적인 줄넘기 운동을 시도하십시오.)

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