TikTok의 사람들은 이 보충제를 "천연 Adderall"이라고 부릅니다 — 이것이 좋지 않은 이유입니다.

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• L-티로신이란 정확히 무엇입니까?
• L-티로신은 무엇에 사용됩니까?
• ADHD가 있는 경우 L-티로신을 사용할 수 있습니까?
• 검토 대상

TikTok은 최신 스킨 케어 제품이나 간편한 아침 식사 아이디어를 제공하는 확실한 소스일 수 있지만 권장 약물을 찾는 곳은 아닐 것입니다. 최근에 앱에서 시간을 보낸 적이 있다면 일부 TikToker가 기분과 집중력을 향상시키는 능력 때문에 "천연 Adderall"이라고 부르는 일반의약품 보충제인 L-Tyrosine에 대해 게시하는 것을 보았을 것입니다.

한 TikTok 사용자는 "TikTok이 저를 그렇게 만들었습니다. L-Tyrosine을 시도했습니다. 분명히 Adderall의 자연스러운 현상입니다. 아가씨, 제가 Adderall을 좋아한다는 것을 알고 있습니다."라고 말했습니다.

"저는 개인적으로 [L-티로신]을 사용하고 있습니다. 왜냐하면 그것이 저에게 더 많은 에너지를 주기 때문입니다. 하루를 버틸 수 있도록 도와줍니다." 다른 TikToker가 말했습니다.

이것으로 풀어야 할 것이 많습니다. 일단은 확실히 ~ 아니다 L-티로신을 "천연 Adderall"이라고 부르는 것이 정확합니다. 보충제와 그것이 마음에 미치는 실제 영향에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

L-티로신이란 정확히 무엇입니까?

L-티로신은 비필수 아미노산입니다. 즉, 신체가 스스로 생성하므로 음식(또는 보충제)을 통해 섭취할 필요가 없습니다. 익숙하지 않은 경우를 대비하여 아미노산은 단백질과 함께 생명의 구성 요소로 간주됩니다. (관련: BCAA 및 필수 아미노산의 이점에 대한 가이드)

"티로신은 인체의 모든 조직에서 발견될 수 있으며 효소와 호르몬 생성에서 신경 세포가 신경 전달 물질을 통해 소통하도록 돕는 것까지 많은 역할을 합니다"라고 R.D.의 저자인 Keri Gans는 말합니다. 스몰 체인지 다이어트.

L-티로신은 무엇에 사용됩니까?

L-티로신이 할 수 있는 몇 가지 다른 일이 있습니다. Michigan State University의 약리학 및 독성학 부교수인 Jamie Alan 박사는 "이것은 신체의 다른 분자에 대한 전구체 또는 출발 물질입니다."라고 말했습니다. 예를 들어, 다른 기능 중에서 L-티로신은 쾌락과 관련된 신경 전달 물질인 도파민과 에너지의 돌진을 유발하는 호르몬인 아드레날린으로 전환될 수 있다고 Alan은 설명합니다. 그녀는 Adderall이 신체의 도파민 수치를 높일 수도 있지만 L-티로신과 동등하지는 않다고 말합니다(아래에서 자세히 설명).

"티로신은 뇌의 신경 전달 물질 중 하나입니다."라고 Santosh Kesari는 말합니다., 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 신경과 전문의이자 세인트 존스 암 연구소의 중개 신경과학 및 신경치료학과장인 M.D., Ph.D. 즉, 보충제는 신경 세포 사이에 신호를 전달하는 데 도움이 될 수 있다고 Kesari 박사는 설명합니다. 결과적으로 L-티로신은 다른 아미노산, 설탕 또는 지방처럼 분해되기 때문에 잠재적으로 에너지를 줄 수 있다고 Keatley MNT의 Scott Keatley 박사는 말합니다.

반면에 Adderall은 암페타민 또는 중추 신경 각성제입니다(읽기: 아니다 체내에서 자연적으로 생성) 도파민을 증가시킬 수 있는 그리고 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 노르에피네프린(주의력 및 반응과 관련된 뇌의 일부에 영향을 미치는 스트레스 호르몬) 수치가 뇌에 있습니다. 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 도파민과 노르에피네프린 수치를 높이면 ADHD 환자의 집중력이 향상되고 충동성이 감소하는 것으로 생각됩니다 신경 정신 질환 및 치료. (관련: 여성의 ADHD 징후 및 증상)

ADHD가 있는 경우 L-티로신을 사용할 수 있습니까?

국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)로 부주의, 과잉 행동 또는 충동성(또는 이 세 가지 지표 중 일부 또는 모두의 조합)을 유발할 수 있는 정신 건강 상태입니다. . 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 ADHD 증상에는 빈번한 공상, 건망증, 안절부절, 부주의한 실수, 유혹에 저항하는 데 어려움, 교대하는 데 어려움이 포함될 수 있습니다. ADHD는 종종 Adderall과 같은 각성제(어떤 경우에는 클로니딘과 같은 비자극제)를 포함한 행동 요법과 약물의 조합으로 치료됩니다.

엔비전 웰니스(Envision Wellness)의 설립자인 에리카 마르티네즈(Erika Martinez) Psy.D.는 L-티로신을 ADHD에 사용하는 것과 관련하여 보충제가 이 상태를 치료할 수 있다는 암시에 "우려"라고 말했습니다. "ADHD 뇌는 비ADHD 뇌와 다르게 연결되어 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "'해결'하려면 내가 아는 한 알약이 없는 뇌를 다시 배선해야 합니다."

NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine의 정신과 부교수인 Gail Saltz, MD는 일반적으로 ADHD가 "치료될 수 없다"고 말합니다. 호스트 내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다? 팟캐스트. "[ADHD]는 다양한 방식으로 치료되는 것처럼 관리될 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 그러나 관리는 치료법과 동일하지 않습니다. 더욱이, "보충제가 [ADHD]를 해결할 수 있다고 믿으면 고통을 겪고 있는 사람들을 괴로워하고 좌절하게 하며 도움이 될 수 없다는 느낌을 갖게 되며, 이는 차례로 그 상태와 관련된 부정적인 낙인을 증가시킬 수 있습니다"라고 Saltz 박사는 말합니다. . (참조: 정신과 약물에 대한 낙인이 사람들을 침묵 속에서 고통스럽게 만들고 있음)

L-티로신을 "천연 애더럴"이라고 부르는 것은 또한 ADHD를 가진 모든 사람이 같은 방식으로 치료될 수 있음을 의미하지만 이는 사실이 아니라고 Saltz 박사는 덧붙입니다. "ADHD는 사람들마다 다르게 나타납니다. 어떤 사람들은 주의 산만함을 더 어려워하고 어떤 사람들은 충동성을 가지고 있기 때문에 만병통치약은 없습니다."라고 그녀는 설명합니다.

또한 보충제는 일반적으로 FDA에서 잘 규제되지 않습니다. Kesari 박사는 "저는 보충제를 매우 경계합니다."라고 말합니다. "보충제로 무엇을 얻고 있는지 알기가 어렵습니다." 케사리 박사는 특히 L-티로신의 경우 합성 티로신이 신체의 천연 버전과 같은 방식으로 작용하는지 여부가 불분명하다고 말합니다. 결론: L-티로신은 "약물이 아닙니다"라고 그는 강조합니다. 그리고 L-티로신은 보충제이기 때문에 Adderall과 "확실히 같지는 않습니다"라고 Keatley는 덧붙입니다. (관련: 건강 보조 식품은 정말 안전한가요?)

가치가 있는 만큼, 일부 연구 가지다 L-티로신과 ADHD 사이의 연관성을 살펴보았지만 결과는 대부분 결론이 나지 않았거나 신뢰할 수 없었습니다. 예를 들어, 1987년에 발표된 아주 작은 연구에서는 L-티로신이 일부 성인(12명 중 8명)의 ADHD 증상을 2주 동안 감소시켰지만 그 이후로는 더 이상 효과가 없었다는 사실을 발견했습니다. 연구자들은 "L-티로신은 주의력 결핍 장애에 유용하지 않다"고 결론지었습니다.

4세에서 18세 사이의 ADHD 아동 85명을 대상으로 한 또 다른 소규모 연구에서 연구자들은 L-티로신을 복용한 참가자의 67%가 10주 후에 ADHD 증상이 "상당한 개선"을 보였다는 것을 발견했습니다. 그러나 그 연구는 "연구에서 인간 피험자를 포함하는 연구에 대한 표준 윤리적 출판 요구 사항을 충족하지 못했다"는 이유로 출판에서 철회되었습니다.

TL;DR: 데이터는 진짜 이것에 약합니다. 케사리 박사는 L-티로신은 "약물이 아닙니다"라고 말합니다. "대신 의사의 말을 정말 듣고 싶어합니다."라고 그는 덧붙입니다.

만약 당신이 ADHD를 가지고 있거나 당신이 그것을 가지고 있다고 의심된다면, Martinez는 " 실제 실제로 ADHD가 있는지 확인하기 위해 집행 기능을 측정하는 신경 심리 검사." (관련: 저렴하고 접근 가능한 지원을 제공하는 무료 정신 건강 서비스)

"신경심리 검사는 필수입니다."라고 Martinez는 설명합니다. "애더럴(Adderall)과 같은 각성제를 복용한 사람을 몇 번이나 평가했는지 말할 수 없지만 그들이 실제로 갖고 있었던 것은 진단되지 않은 양극성 장애 또는 심각한 범불안이었습니다."

실제로 ADHD가 있는 경우 사용할 수 있는 몇 가지 다른 치료 옵션이 있습니다. 그리고 다시 말하지만, 다른 치료법은 다른 사람들에게 효과가 있습니다. Saltz 박사는 "여러 유형의 약물이 있으며 어떤 것을 먼저 시도해야 할지 결정하기 위해서는 혜택의 유형과 부작용 프로파일을 살펴보는 것이 중요합니다."라고 설명합니다.

기본적으로 주의력이나 집중력에 도움이 필요하다고 생각하거나 ADHD가 의심되는 경우 TikTok이 아닌 주의력 장애를 전문으로 하는 의사에게 다음 단계에 대한 조언을 받으십시오.

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