건강과 체중 감소를위한 라임 워터의 8 가지 이점

콘텐츠

• 라임 워터 혜택
• 하이라이트
• 1. 피부를 젊어지게합니다
• 2. 소화 개선
• 3. 감염 퇴치
• 4. 체중 감량에 도움
• 5. 혈당을 낮춘다
• 6. 심장병을 줄입니다
• 7. 암 예방
• 8. 염증을 줄입니다
• 결론

라임 워터 혜택

인체는 약 60 %의 물이므로 물이 건강에 중요하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 물은 몸에서 독소를 씻어 내고 탈수를 예방하며 활력을줍니다.

물을 포함하여 하루에 8 온스 이상의 액체를 8 잔 이상 마시는 것이 중요합니다.

일반 물 맛이 마음에 들지 않으면 주스와 차를 선호 할 수 있습니다. 이 음료는 종종 달게되고 더 많은 칼로리를 포함하므로 물이 이상적입니다.

물을 스스로 마실 수 없다면, 라임 주스를 유리에 짜서 음료를 견딜 수 있습니다. 또한 라임의 영양가있는 이점도 누리 실 수 있습니다.

감귤류의 일종 인 라임은 훌륭한 산화 방지제 공급원입니다. 산화 방지제는 자유 라디칼 또는 세포에 해를 끼치는 화학 물질로 인한 손상을 예방하거나 중단하여 신체를 보호합니다.

라임은 또한 다음의 좋은 소스입니다 :

• 칼륨
• 비타민 A, B, C 및 D
• 칼슘
• 마그네슘

건강을 개선하든 체중을 유지하든, 물에 석회를 뿌릴 때 얻을 수있는 몇 가지 이점이 있습니다.

하이라이트

1. 매일 8 온스 8 잔의 물을 마시는 것은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
2. 물에 석회를 마시면 산화 방지제가 제공됩니다.
3. 라임은 마그네슘과 칼륨의 좋은 공급원입니다.

1. 피부를 젊어지게합니다

몇몇 스킨 케어 제품은 더 건강하고 젊어 보이는 피부를 촉진한다고 주장합니다. 그러나 피부의 매끄러움과 외관을 개선하기 위해 고가의 제품에 돈을 쓸 필요는 없습니다.

라임에는 콜라겐을 강화시키는 항산화 제인 비타민 C와 플라보노이드가 들어 있습니다. 석회수를 마시면 피부에 수분을 공급하고 활력을 되 찾을 수 있습니다. 비타민 C와 플라보노이드도 일부 국소 피부 관리 제품에서 발견됩니다.

적용 후 햇볕에 노출되면 식물성 피부염이나 석회 화상을 유발할 수 있으므로 석회 주스를 피부에 직접 바르지 않는 것이 좋습니다.

2. 소화 개선

석회수를 마시면 소화가 개선됩니다. 라임은 산성이며 타액이 음식물을 분해하여 더 잘 소화되도록 도와줍니다.또한 라임의 플라보노이드는 소화액의 분비를 자극합니다.

변비가 발생하면 석회의 산도가 배설 시스템을 깨끗하게하고 장 활동을 자극 할 수 있습니다.

빈번한 가슴 앓이 또는 산성 역류를 다루는 경우 식사 30 분 전에 2 티스푼의 라임 주스로 따뜻한 물 한 잔을 마시면 역류 증상을 예방할 수 있습니다.

3. 감염 퇴치

추운 계절과 독감 시즌에는 감염 위험이 높습니다. 건강을 유지하려면 하루 종일 라임 주스를 마시십시오.

라임의 비타민 C와 산화 방지제는 면역 체계를 강화하고 감기와 독감 바이러스와 같은 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 병의 기간을 단축시킬 수 있습니다.

4. 체중 감량에 도움

건강한 체중을 유지하고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 불행히도 체중 감량은 말보다 쉽습니다.

라임 워터의 또 다른 장점은 체중 관리에 도움이된다는 것입니다. 구연산은 신진 대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 태우고 지방을 줄입니다.

과도한 파운드와 체중 조절을 잃기 위해서는 규칙적인 신체 활동과 부분 조절이 중요합니다. 따라서 대부분의 주중에 적어도 30 분의 신체 활동을 목표로하고 각 식사 과일과 채소의 절반을 만드십시오.

하루를 시작하고 신진 대사를 다시 시작하려면 아침에 석회수 한 잔을 마시거나 식사 전에 석회 쐐기를 마시십시오.

5. 혈당을 낮춘다

비타민 C의 훌륭한 공급원으로서 라임은 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

라임은 혈당 지수가 낮고 신체가 설탕을 혈류로 흡수하는 방법을 조절하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 혈당 스파이크가 줄어 듭니다.

6. 심장병을 줄입니다

라임은 심장 건강을 증진시키는 마그네슘과 칼륨의 좋은 공급원입니다.

칼륨은 자연적으로 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다.

콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 리모 닌이라는 석회 화합물에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 고 콜레스테롤과 병용시 고혈압은 혈관을 굳히고 좁힐 수 있습니다. 또한 심장 마비, 뇌졸중 및 심장병의 위험을 높입니다.

7. 암 예방

암은 비정상 세포의 통제되지 않은 성장이며 유방, 폐 및 신장을 포함한 신체의 다른 부분에서 발생할 수 있습니다.

석회수를 마시면 암 발병 위험이 줄어들고 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 석회의 항산화 특성은 건강한 세포 성장을 촉진하고 면역 체계의 기능을 향상시킵니다.

8. 염증을 줄입니다

관절염, 통풍 및 기타 관절 문제는 모두 염증으로 인해 발생합니다. 비타민 C는 신체의 염증 수준을 감소시킬 수 있으므로 석회 주스를 물에 첨가하면 관절염 및 관절 통증 및 뻣뻣함을 유발하는 유사한 증상을 완화시킬 수 있습니다.

한 연구에 따르면 최소량의 비타민 C를 섭취 한 사람들은 관절염이 발생할 가능성이 3 배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

석회는 또한 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 요산은 육류, 간, 버섯 및 말린 콩과 같은 퓨린을 함유 한 식품을 분해 할 때 신체가 생산하는 폐기물입니다. 높은 수준의 요산은 통풍을 유발할 수 있습니다.

결론

라임 워터는 준비가 간단합니다. 식료품 점에서 석회 몇 개만 주면됩니다.

살충제, 먼지 및 왁스를 제거하기 위해 신선한 라임을 철저히 씻으십시오. 유리에 물을 채운 후 하나 또는 두 개의 라임 주스를 유리에 짠다.

최상의 결과를 얻으려면 설탕이나 다른 첨가제없이 석회수를 마셔야합니다.