폐경기에 관한 모든 것

콘텐츠

• 폐경기에 일어나는 일
• 폐경의 증상
• 폐경 치료
• 폐경에 대한 자연 치료
• 폐경 치료제
• 폐경기의 음식
• 폐경기에 건성 피부를 예방하고 치료하는 방법
• 폐경기 운동

폐경은 약 45 세에 월경이 끝나는 것을 특징으로하며, 갑자기 나타나는 일과성 열감과 바로 뒤 따르는 오한과 같은 증상이 특징입니다.

폐경 치료는 산부인과 의사의 권고에 따라 호르몬 대체를 통해 할 수 있지만 한약을 사용하여 자연적으로 할 수도 있습니다.

폐경기에 일어나는 일

폐경기에서 일어나는 일은 신체가 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 생산을 중단하고, 이것은 월경 부재, 안면 홍조 및 과민 반응과 같은 증상을 유발할 수 있지만 모든 여성이 이러한 증상을인지하는 것은 아닙니다. 일부 폐경기는 거의 눈에 띄지 않게 지나갈 수 있습니다. 호르몬 문제를 확인하는 혈액 검사를 통해 의사.

폐경 증상은 35 세부터 나타날 수 있으며 그 연령대부터 심해지는 경향이 있습니다. 폐경 연령은 40 세에서 52 세 사이입니다. 40 세 이전에 발생하면 조기 폐경이라고하고 52 세 이후에 발생하면 후기 폐경이라고합니다.

폐경기 동안 발생하는 몇 가지 변화는 다음과 같습니다.

• 뇌: 기분과 기억의 변화, 과민성, 우울증, 불안, 두통 및 편두통;
• 피부: 열, 발적, 여드름 및 건성 피부에 대한 민감성 증가;
• 가슴: 유방과 덩어리의 민감도 증가;
• 관절: 관절 이동성, 경직성 감소;
• 소화 시스템: 변비 경향;
• 근육: 피로, 허리 통증, 근력 감소;
• 뼈: 골밀도 손실;
• 비뇨기 계통: 질 건조증, 직장, 자궁 및 방광을지지하는 근육의 약화, 비뇨기 및 질 감염이 발생하는 경향;
• 체액: 체액 유지 및 혈압 상승.

폐경기의 불편 함을 줄이기 위해 할 수있는 일은 의료지도하에 호르몬 대체를하는 것이지만, 삶의 질을 향상시키기 위해 여성은 적절한 식사, 규칙적인 운동, 외모 관리와 같은 몇 가지 지침을 따를 수 있습니다.

폐경의 증상

폐경기라고 생각되면 온라인 테스트를 통해 지금 알아보십시오.

폐경의 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 여성이 월경없이 최소 12 개월이 될 때까지 불규칙한 월경
• 월경 없음;
• 여성이 에어컨이 설치된 장소에 있어도 갑자기 나타나는 폭염;
• 이 폭염 직후에 발생하는 식은 땀;
• 친밀한 접촉을 어렵게하는 질 건조;
• 기분의 갑작스런 변화;
• 명백한 원인 없이도 불안과 초조함;
• 불면증 또는 수면 장애
• 체중 증가와 복부 지방 축적 용이성;
• 골다공증;
• 우울증;
• 몸의 일부에서 따끔 거림 또는 감각 상실;
• 근육통;
• 잦은 두통;
• 심계항진;
• 귀에서 울림.

폐경의 진단은 여성이 의사에게보고하는 증상을 기반으로하지만 의심스러운 경우에는 혈액 검사를 통해 호르몬 저하를 확인할 수 있습니다. 증상의 심각성은 아래 표로 평가할 수 있습니다.

이 표에 따르면 폐경은 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

• 경미한 폐경 :이 값의 합이 최대 19 인 경우;
• 중등도의 폐경 :이 값의 합이 20에서 35 사이 인 경우
• 심한 폐경 :이 값의 합이 35 이상인 경우.

여성의 불편함에 따라 이러한 증상을 완화하기위한 치료를받을 수 있지만, 불편 함이 거의 없어 약물없이이 단계를 통과 할 수있는 여성이 있습니다.

또한 폐경은 보통 45 세 전후에 나타나지만 조기 폐경으로 알려진 40 세 이전에도 나타날 수 있으며 유사한 증상을 보입니다. 조기 폐경이 무엇인지 이해에서 조기 폐경의 원인과 증상을 확인하십시오.

폐경 치료

폐경에 대한 치료는 원인을 제거하거나 폐경의 증상 만 제거하도록 지시 할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법은 일반적으로 의사가 지시하며 일정 기간 동안 합성 호르몬을 복용하는 것으로 구성됩니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 호르몬 대체를 금합니다.

• 유방암,
• 혈전증 또는 순환계 문제,
• 심장 마비 또는 뇌졸중의 병력;
• 예를 들어 간경변과 같은 간 질환.

폐경에 대한 자연 치료

폐경에 대한 자연 치료에 대한 몇 가지 유용한 지침은 다음과 같습니다.

• 안면 홍조와 싸우기 위해 콩 보충제, 콩 레시틴 또는 콩 이소 플라본을 섭취하십시오.
• 샤워를하고 손목을 흐르는 찬물에 담 그거나 열파를 견디기 위해 차가운 ​​음료를 마 십니다.
• 블랙 코호시 (Black Cohosh)라는 약용 식물 섭취Racemosa Cimicifuga) 각 성교 전에 윤활 젤을 바르는 것 외에도 질 건조를 줄입니다.
• 요로 감염과 싸우기 위해 정기적으로 베어 베리 차를 섭취하십시오.

진한 무설탕 커피 한 잔을 마시는 것은 두통이 나타날 때마다 두통을 없애기 위해 약물 복용을 피하는 좋은 방법입니다.

이러한 옵션 외에도 여성이 동종 요법 치료 동종 요법 의사의지도하에 Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary 또는 Cimicifuga를 사용하는 폐경기. 또는 의지 한방 치료 약초 학자의지도하에 블랙 베리 팅크 콩 이소 플라본 또는 세인트 존스 워트 (Black Cohosh)를 사용하는 폐경기에 적합합니다.

의사가 처방 한 호르몬 약을 복용하는 사람은이 약을 동시에 사용하지 말아야합니다.

폐경 치료제

폐경 치료제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• Estradiol 및 Didrogesterone-Femoston;
• Estradiol valerate 및 cyproterone acetate-Climene;
• Venlafaxine-Efexor;
• 가바펜틴-뉴론틴;
• 패션 플라워, 발레리 안 및 세인트 존스 워트와 같은 천연 진정제;
• Brisdellee.

산부인과 전문의는 여성이 나타내는 증상에 따라 가장 적합한 치료법을 표시 할 수 있으므로 폐경 치료는 여성마다 다를 수 있습니다.

폐경기의 음식

폐경기 동안 식사는 또한이 단계의 전형적인 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 다음과 같이 표시됩니다.

• 소비 증가 칼슘이 풍부한 식품 우유 및 유제품, 정어리 및 콩과 같이 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다.
• 소비 증가 비타민 E가 풍부한 식품 밀 배아 기름과 녹색 잎 채소처럼;
• 선호도 부여: 감귤류, 통 곡물, 생선류. 아마씨 보충제는 장 통과를 개선하고 콜레스테롤을 조절하기 위해 표시 될 수 있습니다.
• 기피: 매운 요리, 산성 식품, 커피 및 알코올성 음료, 가공 식품과 같이 당분과 지방 함량이 높은 식품, 기름진 육류 및 유제품.

폐경이 시작된 후 여성은 신진 대사가 느려지고 체중 증가를 피하기 위해 일일 칼로리 섭취량을 줄여 가벼운 음식 섭취를 선호하기 때문에 체중을 늘리는 경향이 더 큽니다. 이 단계에서 혈당을 조절하는 것이 더 어려워지기 때문에 음식은 폐경기의 당뇨병을 조절하는데도 중요합니다. 폐경기 당뇨병 관리 방법을 참조하십시오.

영양사 Tatiana Zanin의 비디오를 확인하여 증상을 완화하고 기분을 나아지게하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아보십시오.

폐경기에 건성 피부를 예방하고 치료하는 방법

건성 갱년기 피부를 예방하고 치료하는 몇 가지 유용한 정보는 다음과 같습니다.

• 바디 크림과 페이스 크림을 사용하여 매일 피부에 수분을 공급하십시오.
• 액체 비누 또는 보습제를 사용하십시오.
• 특히 하루 중 가장 더운 시간에는 태양 노출을 피하십시오.
• 집을 나갈 때마다 자외선 차단제를 사용하십시오.
• 하루에 약 2 리터의 물을 마 십니다.
• 비타민 E 보충제 복용하기.

그래서 여성은 호르몬 저하로 인한 증상을 피하는 것 외에도 폐경기에서 웰빙을 찾습니다. 그녀는 필요에 따라 보톡스 도포, 화학 필링, 안면 리프팅, 정맥류 레이저 치료 또는 지방 흡입과 같은 미용 치료에 의지 할 수 있습니다.

폐경기 운동

폐경기 동안 규칙적인 운동은 체중을 조절하고 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 단계에 표시된 운동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 아쿠아 에어로빅, 요가 및 필라테스가 땀을 덜 발생시키고 호흡 조절을 촉진하여 스트레스와 싸울 수 있습니다. 기분을 좋게하려면 아침 일찍 햇빛 아래에서 운동하는 것이 가장 좋습니다.

지시 된 것은 매일 최소 30 분의 운동을하는 것입니다. 이것은 또한 근육을 단단하게하여 근육량 감소와 그에 따른 지방 교환을 피하는 데 도움이됩니다.

폐경 후 골절 위험이 더 높으므로이 단계에서 칼슘 보충제를 언제 복용해야하는지 알아보십시오.