과체중 아동의 체중 감량을 돕는 방법

콘텐츠

• 유년기 비만 치료 방법
• 자녀의 영양을 개선하는 방법
• 자녀가 더 많은 에너지와 운동을하도록 만드는 방법
• 아동 비만의 원인

과체중 아동의 체중 감량을 돕기 위해 온 가족의 식습관과 일상 활동을 변경하여 아동이 올바른 음식을 더 쉽게 먹을 수 있도록하는 것이 좋습니다.

소아 비만은 12 세 이하의 영유아의 과체중이 특징입니다. 아이는 자신의 체중이 나이에 해당하는 평균 체중보다 15 % 더 많을 때 비만으로 식별됩니다. 이러한 과체중은 예를 들어 당뇨병, 고혈압, 호흡 곤란, 수면 장애, 고 콜레스테롤 또는 간 문제와 같은 심각한 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킵니다.

유년기 비만은 유전 적, 환경 적, 생활 방식 요인으로 인해 발생할 수있는 질환으로, 칼로리 소비가 에너지 소비보다 많을 때 발생하여 체지방 축적이 증가하고 결과적으로 체중이 증가합니다.

자녀가 잃어야하는 체중을 확인하려면 여기에 자녀 또는 청소년의 데이터를 입력하십시오.

변경된 BMI 결과가 보이면 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 따라서 아동의 발달이 정상적으로 이루어 지도록 할 수 있습니다. 어린 시절은 영양소의 결핍이 없어야하는 삶의 단계이므로 적절한 식생활 계획을 수립하고 아동의 생활 방식과 필요에 맞게 조정하기 위해 완전한 영양 평가를 수행하는 것이 중요합니다.

유년기 비만 치료 방법

소아 비만 치료는 소아과 의사와 영양사의지도하에 점진적으로 이루어져야하며, 경우에 따라 심리적 모니터링이 필요할 수도 있습니다.

소아 비만 치료는 일반적으로 연령과 전반적인 건강 상태에 따라 어린이의 식단 변화와 신체 운동 수준의 증가를 기반으로합니다. 아이가 다른 건강한 습관을 습득하는 것이 더 쉽기 때문에 아이의 가족도 그 과정에 참여하는 것이 중요합니다.

드물게 의사는 식욕을 감소 시키거나 체중 증가와 관련된 질병을 치료하기 위해 약물 사용을 권장 할 수 있습니다.

다음 비디오에서 자녀의 체중 감량에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

자녀의 영양을 개선하는 방법

부모는 자녀가 건강한 식습관을 채택하도록 도와야하며이를위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

• 가공 식품은 설탕 및 / 또는 지방이 풍부하므로 구입하지 마십시오. 이러한 이유로 쿠키, 케이크 및 미리 준비된 식사를 피하는 것이 좋습니다.
• 다양한 과일과 채소를 먹고 날 것으로 먹는 감귤류와 채소를 선호합니다.
• 녹두, 가지, 호박 또는 버섯과 같이 조리해야하는 야채는 소금없이 증기로 준비해야하며 기름을 소량 첨가해야합니다.
• 튀긴 음식과 소스를 피하면서 찌거나 구운 음식을 준비합니다.
• 어린이에게 청량 음료를 제공하지 말고 물과 무설탕 과일 주스를 선호하십시오.
• 어린 이용 접시를 구입하십시오.
• 아이가 식사 중에주의를 산만하게하여 TV를 보거나 게임을하지 못하게하십시오.

이 팁은 가족의 생활 방식과 영양사의 지침에 따라 조정해야합니다.

다음 비디오를 시청하고 건강한 방법으로 체중을 줄이는 데 도움이되는 음식에 대한 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.

자녀가 더 많은 에너지와 운동을하도록 만드는 방법

규칙적인 신체 운동은 자녀의 체중 감량에 필수적입니다. 부모가 운동을 장려하는 데 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 컴퓨터와 텔레비전 사용을 하루에 최대 1 시간으로 제한하십시오.
• 아이가 좋아하는 활동을 찾으십시오.
• 가족이 정기적으로 야외 활동에 참여하도록 권장하십시오.
• 예를 들어, 유도, 수영, 가라데, 축구 또는 댄스 스쿨과 같은 다양한 활동을 어린이가 시도하도록하십시오.

이러한 요령은 아이가 앉아있는 생활 방식을 유지하는 것을 방지하여 연령의 일반적인 호르몬 변화에 관계없이 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.

아동 비만의 원인

유년기 비만은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 지방과 설탕이 많은 음식을 과도하게 섭취하고, 예를 들어 어린이가 에너지를 소비하기 위해 놀고 싶어하지 않는다는 사실, 달리기, 점프 또는 공놀이 등입니다.

그러나 갑상선 기능 저하증, 일차 성 고 인슐린 혈증 및 고 코르티졸 증과 같은 호르몬 변화, 렙틴 또는 그 수용체와 주로 관련된 유전 적 변화, 프라 더 윌리 증후군 및 터너 증후군과 같은 유전 질환과 같은 덜 빈번한 다른 원인이 있습니다. 또한 글루코 코르티코이드, 에스트로겐, 항간질제 또는 프로게스테론과 같은 일부 약물의 사용도 체중 증가에 유리할 수 있습니다.

또한 과체중 또는 비만의 가족력은 가족의 생활 습관을 채택하기 때문에 아이가 쉽게 체중을 늘릴 수 있도록합니다. 아동 비만의 원인에 대해 자세히 알아보십시오.