Ophophobia : 아무것도하지 않는 것에 대한 두려움을 아십시오.

콘텐츠

• Ociophobia의 원인
• 주요 증상
• 아무것도하지 않는 것에 대한 두려움과 싸우는 방법

Ociophobia는 게으름에 대한 과장된 두려움으로, 지루함의 순간이있을 때 발생하는 강렬한 불안이 특징입니다. 이런 느낌은 슈퍼마켓에 줄을 서거나 교통 체증을하거나 휴가를 보내는 등 집안일없이 시간을 보낼 때 발생합니다.

이 심리적 변화는 현재의 질병이기 때문에 사람들이 주로 인터넷, 텔레비전 및 비디오 게임에서 발생하는 자극에 매우 노출되어 있기 때문에 여러 전문가에 의해 옹호되었습니다.

반면에 다른 전문가들은 이것이 과장된 우려와 불안한 기대를 유발하는 질병 인 일반화 된 불안을 표현하는 또 다른 방법이라고 주장합니다. 이 사건의 정확한 이유가 무엇이든, 예를 들어 우울증과 공황 증후군을 악화시키고 유발할 수 있기 때문에 정신과 의사의지도하에 정신 요법과 약물로 불안을 조절함으로써 심각하고 치료해야한다는 것이 알려져 있습니다.

Ociophobia의 원인

모든 공포증은 거미 공포증 (거미 공포증) 또는 폐쇄 공포증 (밀실 공포증)이라 불리는 폐쇄 된 장소에 대한 공포와 같이 무언가에 대한 과장된 공포 또는 혐오감입니다. Ociophobia는 "아무것도하지 않는다"는 강한 두려움이 있거나 세상이 제공하는 자극이 중요하지 않아 많은 불안을 유발할 때 발생합니다.

어릴 때부터 정보, 활동, 집안일로 지나치게 자극을 받고 활동이없는 기간을 거치면 안절부절하고 평온함이 부족하기 때문일 수 있습니다.

따라서 사람들이 이끄는 가속화 된 삶의 방식은 오락의 원천에 대한 충동을 일으켜 평온과 단조 로움의 순간에 반발을 불러 일으킨다 고 할 수 있습니다. 인터넷과 텔레비전은 추론을 자극하지 않는 과도한 즉각적인 만족과 준비된 정보를 제공하기 때문에 이러한 감정의 주요 원인 중 일부입니다.

주요 증상

Ociophobia가있는 사람이 나타내는 주요 증상은 불안, 고뇌 및 두려움입니다. 떨림, 강렬한 발한, 차가운 손, 빠른 심장 박동, 안절부절 못함, 피로, 집중력 어려움, 과민성, 근육 긴장, 불면증 및 메스꺼움과 같은 다른 증상을 동반하는 불안감.

대부분의 경우 이러한 증상은 예를 들어 휴가를 가려는 사람들의 경우처럼 여가 시간 전에도 이미 느껴지기 시작합니다.

아무것도하지 않는 것에 대한 두려움과 싸우는 방법

Ociophobia는 치료가 가능하며 치료는 심리학자 또는 심리 치료사와 함께 심리 치료 세션으로 이루어지며 더 심한 경우에는 불안 완화제 또는 항우울제 사용이 필요할 수 있으므로 정신과 의사와 모니터링하는 것이 좋습니다.

이 증후군의 에피소드를 치료하고 피하려면 천천히하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 즉, 일상적인 일을 느리고 즐거운 방식으로 수행하는 법을 배우고, 각 활동이 개인적 성장을 위해 운동 할 수있는 것 이상을 즐기는 것입니다.

또한 지루한 순간은 마음을 진정시키고 생각의 회오리 바람을 줄일 수 있기 때문에 창의성과 문제 해결을 자극하기 때문에 낮 동안 잘 사용될 수 있음을 이해해야합니다.

명상은 이러한 결과를 얻을 수있는 좋은 방법이며, 직장이나 연구에서 집중력과 생산성을 자극하는 것 외에도 스트레스 감소, 불면증과 같은 여러 가지 이점을 가져옵니다. 혼자 명상하는 법을 배우려면 단계별로 확인하세요.