Piriformis 증후군은 무엇입니까?

콘텐츠

• 개요
• piriformis 증후군의 증상
• piriformis 증후군의 원인
• 이 증후군의 위험 요소
• piriformis 증후군 진단
• piriformis 증후군 치료
• piriformis 증후군 예방
• 이 증후군에 대한 전망

개요

좌골 신경통, 엉덩이에서 시작하여 한쪽 또는 양쪽 다리가 아프는 통증에 대해 들어 보셨을 것입니다. 좌골 신경통은 대개 허리의 신경의 압력이나 자극에 의해 발생합니다. 이러한 신경에 압력을 유발하는 한 가지 상태를 piriformis 증후군이라고합니다.

piriformis는 천골의 정면에서 연장되는 근육입니다. 골반의 두 골반 사이에있는 삼각형 모양의 뼈입니다. 근육은 좌골 신경을 가로 질러 대퇴골의 상단까지 뻗어 있습니다. 대퇴골은 다리의 큰 뼈입니다.

piriformis는 허벅지가 좌우로 움직 이도록 도와줍니다. piriformis 근육 경련은 좌골 신경에 압력을 가하고 증상을 일으킬 수 있습니다. 결과는 piriformis 증후군입니다.

piriformis 증후군의 증상

좌골 신경통은 piriformis 증후군의 주요 증상입니다. 그러나 다른 사람들도 경험할 수 있습니다. 종종 다리 뒤쪽과 같은 신체의 다른 부분에서 불편 함이 느껴집니다. 이것을 참조 통증이라고합니다.

piriformis 증후군의 다른 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 다리 뒤쪽으로 확장 될 수있는 엉덩이의 마비 및 따끔 거림
• 엉덩이 근육의 부드러움
• 편안하게 앉아 어려움
• 앉아있는 동안의 통증은 앉을수록 길어집니다.
• 활동으로 악화되는 엉덩이와 다리의 통증

piriformis 증후군의 심각한 경우에는 엉덩이와 다리의 통증이 심해져 장애가 될 수 있습니다. 컴퓨터에 앉아 있거나 장시간 운전하거나 집안일을하는 것과 같은 일상적인 기본 작업을 완료하지 못할 수 있습니다.

piriformis 증후군의 원인

piriformis는 매일 운동을합니다. 하체를 걷거나 돌 때 사용합니다. 체중을 한쪽에서 다른쪽으로 바꾸는 것만으로도 사용할 수 있습니다. 근육이 오랫동안 활동하지 않거나 너무 많은 운동으로 인해 부상을 입거나 자극을받을 수 있습니다.

piriformis 증후군의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 과도한 운동으로 남용
• 다리와 관련된 달리기 및 기타 반복 활동
• 장시간 앉아있다
• 무거운 물건 들기
• 광범위한 계단 등반

부상은 또한 근육을 손상시켜 좌골 신경을 압박 할 수 있습니다. 전형적인 piriformis 부상 원인은 다음과 같습니다.

• 고관절의 비틀기
• 나쁜 추락
• 스포츠 중 직접적인 타격
• 교통 사고
• 근육에 닿는 관통 상처

이 증후군의 위험 요소

하루 종일 책상에 앉아 있거나 텔레비전 앞에 오랫동안 앉아있는 사람과 같이 장기간 앉아있는 사람은 piriformis 증후군의 위험이 더 높습니다. 빈번하고 엄격한 하체 운동에 참여하면 위험이 증가합니다.

piriformis 증후군 진단

몇 주 이상 지속되는 엉덩이 나 다리에 통증이나 마비가 발생하면 의사를 만나십시오. 좌골 신경통은 원인에 따라 몇 주 이상 지속될 수 있습니다. 증상이 자주 발생하면 의사를 만나야합니다.

의사 진료 예약에는 병력, 증상 및 통증의 가능한 원인에 대한 검토가 포함됩니다. 증상에 대해 자세히 논의 할 준비를하십시오. 최근에 넘어 졌거나 운동 중 근육이 긴장된 경우, 해당 정보를 의사와 공유하십시오. 그것이 당신의 증상을 일으킨 것인지 확실하지 않은 것은 중요하지 않습니다.

의사는 신체 검사도합니다. 어떤 자세가 통증을 유발하는지 알려주기 위해 다양한 운동을하게됩니다.

통증의 다른 원인을 배제하기 위해 일부 영상 검사가 필요할 수도 있습니다. MRI 스캔 또는 CT 스캔은 의사가 관절염 또는 파열 된 디스크가 통증을 유발하는지 여부를 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. piriformis 증후군이 증상을 일으키는 것으로 보이면 근육의 초음파가 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

piriformis 증후군 치료

Piriformis 증후군은 종종 치료가 필요하지 않습니다. 휴식을 취하고 증상을 유발하는 활동을 피하는 것이 일반적으로 가장 먼저 시도하는 방법입니다.

엉덩이 나 다리에 얼음과 열을 번갈아 가며 기분이 나아질 수 있습니다. 얼음 팩을 얇은 수건으로 감싸서 얼음 팩이 피부에 직접 닿지 않도록하십시오. 얼음을 15-20 분 동안 유지하십시오. 그런 다음 약한 시간 동안 난방 설정을 약한 시간 동안 사용하십시오. 통증 완화에 도움이되도록 몇 시간마다 시도하십시오.

이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

piriformis 증후군과 관련된 통증과 마비는 더 이상의 치료없이 사라질 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 물리 치료의 혜택을받을 수 있습니다. piriformis의 강도와 유연성을 향상시키기 위해 다양한 스트레칭과 연습을 배우게됩니다.

당신이 시도 할 수있는 간단한 운동은 양쪽 무릎을 구부린 채 등을 평평하게 누워있는 것입니다. 왼쪽 발목을 들어 올리고 오른쪽 무릎에 대고 휴식을 취하십시오. 그런 다음 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 조심스럽게 당기고 5 초 동안 기다립니다. 두 다리를 천천히 시작 위치로 되돌리고 반대쪽에서도 같은 스트레칭을하십시오. 그런 다음 두 스트레칭을 반복하십시오.

piriformis 증후군의 심각한 경우 근육 염증을 완화하기 위해 코르티코 스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다. 또한 경피 성 전기 신경 자극기 (TENS) 치료 후 구호를받을 수도 있습니다. TENS 장치는 피부를 통해 아래의 신경으로 작은 전하를 보내는 휴대용 장치입니다. 전기 에너지는 신경을 자극하고 뇌의 통증 신호를 방해합니다.

여전히 완화가 필요한 경우 좌골 신경의 압력을 완화하기 위해 piriformis 근육을 절단하는 수술이 필요할 수 있습니다. 그러나 이것은 거의 필요하지 않습니다.

piriformis 증후군 예방

운동은 때때로 piriformis 증후군을 유발할 수 있지만 규칙적인 운동은 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 근육은 건강하고 건강을 유지하기 위해 운동이 필요합니다. piriformis 증후군으로 이어지는 부상을 예방하려면 다음을 수행해야합니다.

• 격렬한 운동을하거나 달리기 전에 워밍업 및 스트레칭
• 하고있는 운동이나 스포츠의 강도를 점차적으로 강화
• 언덕을 오르 내리거나 고르지 않은 표면을 피하십시오
• 활동하지 않고 너무 오래 앉아 있거나 누워 있지 않도록 일어나서 움직입니다.

이미 piriformis 증후군 치료를받은 경우, 재발 위험이 약간 높아질 수 있습니다. 물리 치료에서 습득 한 운동을 계속하면 심각한 부상으로 인한 재발을 피할 수 있어야합니다.

이 증후군에 대한 전망

Piriformis 증후군은 흔하지 않은 상태이며 진단하기가 어려울 수 있습니다. 보통 약간의 휴식과 물리 치료로 치료할 수 있습니다.

운동을 유지하면서 운동하기 전에 스트레칭을 유지하면 운동 전후, 운동 중 및 운동 후에 등받이와 다리의 기분이 좋아지는 데 도움이됩니다.