빈혈 치료법 4 가지

콘텐츠

• 1. 빈혈에 대한 파슬리가 들어간 파인애플 주스
• 2. 빈혈에 대한 물냉이가 들어간 오렌지 주스
• 3. 빈혈에 대한 사탕무와 검은 콩
• 4. 빈혈 차

빈혈 조리법에는 철분과 비타민 C가 풍부한 식품 (예 : 짙은 녹색 채소가 들어간 감귤 주스 및 매일 식사에 포함되어야하는 붉은 육류)이 포함되어야합니다.

철분 결핍 빈혈을 극복 할 수있는 좋은 방법은 하루 종일 더 많은 철분을 식사와 함께 섭취하는 것입니다. 왜냐하면 한 번에 작은 부분이라도 웰빙을 개선하고 창백함, 현기증 및 쇠약을 포함하는 증상과 싸우는 데 도움이되기 때문입니다.

빈혈에 대한 메뉴를 구성하기 위해 철분이 풍부한 식품의 예를 참조하십시오.

1. 빈혈에 대한 파슬리가 들어간 파인애플 주스

파인애플과 파슬리 주스는 철분 흡수에 중요한 철분과 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 하루 중 언제든지 섭취 할 수 있습니다.

성분

• 파인애플 4 조각;
• 신선한 파슬리 한 줌.

준비하는 방법

믹서기에서 재료를 치고 준비 직후 마신다.

딸기, 오렌지 및 레몬과 같은 다른 감귤류 과일을 사용하여 파인애플을 대체 할 수 있으며 맛이 다양합니다.

2. 빈혈에 대한 물냉이가 들어간 오렌지 주스

물냉이를 넣은이 오렌지 주스는 맛있고 철분이 풍부하여 아침 식사 나 간식으로 적합합니다.

성분

• 큰 오렌지 3 개;
• 물냉이 한 줌의 잎과 줄기.

준비 모드

오렌지를 짜낸 다음 믹서기에서 재료를 치고 마신다.

빈혈에 대한 녹즙 조리법도 참조하십시오.

3. 빈혈에 대한 사탕무와 검은 콩

이 검은 콩 레시피는 빠르게 만들 수 있고 영양가가 높기 때문에 매일 어린이에게 제공 할 수있는 좋은 선택입니다.

성분

• 검은 콩 500g;
• 큰 사탕무 1 개;
• 시금치 잎 100g.

준비 모드

콩을 2 시간 동안 불린 다음 압력솥에 충분한 물을 담아 뚜껑을 덮고 약 20 분 동안 또는 콩이 거의 준비 될 때까지 불에 둡니다. 압력솥을 조심스럽게 열고 부러진 비트와 시금치 잎을 4 조각으로 추가하여 다시 압력을받을 수 있도록합니다. 필요한 경우 물을 더 추가하십시오. 콩을 중불에 10 분 더 두거나 비트가 잘 익을 때까지 둡니다.

콩과 사탕무를 잘 익힌 후에는 정상적으로 간을하고 아이들에게 제공 할 때는 사탕무없이 콩만 제공하거나 콩의 '국물'만 제공 할 수 있습니다. 사탕무와 시금치 철분도 포함되어 있기 때문입니다.

4. 빈혈 차

빈혈 차의 좋은 예는 쑥과 파리 리입니다. 이 경우 끓는 물 1 리터에 2 큰술을 넣고 따뜻할 때 휴식을 취하고 긴장을 풀고 마신다. 이 차는 하루에 3-4 번 섭취해야합니다. 빈혈을 치료하기위한 다른 팁을 확인하십시오.